پانچ منٹ میں اتنا وقت نہیں لگتا ہے کہ حقیقی اہمیت کے حامل کسی بھی مقصد کو پورا کریں۔ یہی وجہ ہے کہ ، جب ہمارے پاس وقت بچنے کے لئے یہ تھوڑا سا سکریپ ہوتا ہے ، تو ہم اکثر اسے سوشل میڈیا یا بلی کی ویڈیوز پر پھینک دیتے ہیں۔
لیکن انسٹاگرام کے شریک بانی کیون سسٹرم کے مطابق ، اصل میں ہر منٹ میں آپ کو اپنے خوف پر قابو پانے اور اس اہم منصوبے یا بڑے خواب کی شروعات کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ مستقل طور پر چھوڑ رہے ہیں۔
14 اپریل کے لیے رقم کا نشان
جب ایکسیوس کے مائیک ایلن نے ارب پتی کاروباری سے کہا اس کی پسندیدہ زندگی ہیک ، سسٹرم نے کچھ وسیع پیمانے پر پیداواری نظام کے بارے میں شاعرانہ موم نہیں کیا تھا اور نہ ہی اس کے بارے میں بیان کیا تھا اس کی صبح کے معمول کی زندگی بدلتی نوعیت . اس کے بجائے ، اس نے ایک مہلک جواب دیا جس نے کبھی بھی تاخیر کا مقابلہ کیا ہے اسے آج استعمال کیا جاسکتا ہے۔
'اگر آپ کچھ کرنا نہیں چاہتے ہیں تو اس سے کم از کم پانچ منٹ کے ل yourself اپنے آپ سے سودا کریں۔ پانچ منٹ کے بعد ، آپ پوری چیز ختم کردیں گے۔ '
تاخیر کو شکست دینے کے لئے پانچ منٹ کیوں کافی ہیں
ایسا لگتا ہے کہ یہ ایک بہت آسان علاج ہے جس کا اثر موثر ہے لیکن سائنس کے مطابق سسٹرووم کچھ وجوہات کی بناء پر کسی چیز پر ہے۔
سب سے پہلے ، ہم اکثر ناکامی کے خوف سے جلدی کریں - ایک پروجیکٹ حقیقت میں کبھی بھی پورا کرنا بہت بڑا اور ڈراونا لگتا ہے ، لہذا ہم شروع کرنے سے پہلے ہی اپنے ہاتھ کھینچ لیتے ہیں اور شکست تسلیم کرتے ہیں۔ اپنے سب سے بڑے اہداف کو بچے کے اقدامات میں توڑنے سے اس دہشت کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ناول لکھنا آپ سے آگے بڑھ سکتا ہے ، لیکن کوئی بھی پانچ منٹ کی مفت تحریر پر زور نہیں دے سکتا ہے۔
تو پانچ منٹ کی ایک چھوٹی سی کمٹمنٹ ہمیں اپنے خوف کی راہ میں حائل کرتی ہے۔ اس سے ہمیں یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ کام کی حقیقت شروع ہونے سے پہلے ہم نے جس قدر سوچا تھا اس سے کم خوفناک ہے۔ جیسا کہ مصنف الیزر یڈکووسکی نے اشارہ کیا ، 'لمحہ بہ لمحہ کی بنیاد پر ، کام کرنے کے وسط میں رہنا عام طور پر وسط میں ہونے سے کم تکلیف دہ ہوتا ہے۔' (ٹوپی کا اشارہ حوالہ کے لئے جوری میکے .)
اپریل کی رقم کا نشان کیا ہے؟
آخر میں ، کچھ دیر تک ، صرف مختصر طور پر ، ایک نفسیاتی رجحان کو متحرک کرتا ہے جو زیگرینک اثر کے نام سے جانا جاتا ہے ، جس میں اپنے دماغ سے نامکمل کاموں کو مکمل کرنے سے کہیں زیادہ مشکل کرنا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ یہ آدھا کام آپ کے ذہن میں ڈھلتا رہتا ہے ، اور یہ بھی کہ جب آپ کوئی کام کرنے کی فہرست میں کام لکھ دیتے ہیں تو ، آپ کا دماغ خاموش ہوجاتا ہے اور آپ اکثر اس فہرست کو بھول جاتے ہیں۔ کسی منصوبے کو لکھنے کا عمل زیگرینک اثر کو پرسکون کرتا ہے۔
سسٹروم کا پانچ منٹ کا ہیک آپ کے فائدے کے لئے زیگرینک اثر استعمال کرتا ہے۔ کام شروع کرنے سے ، آپ صرف اپنے دماغ سے التجا کر رہے ہیں کہ آپ اسے مکمل کرنے کے لئے آپ کی مدد کرتے رہیں ، اور اس بات کا زیادہ امکان بنتا ہے کہ آخر آپ جو کام شروع کر چکے ہیں اسے ختم کردیں گے۔
ان تمام وجوہات کی بناء پر ، سسٹروم کا ہیک اپنی سادگی کے باوجود ناقابل یقین حد تک طاقتور ہونے کا انتظام کرتا ہے۔ لہذا اگلی بار آپ کے پاس محض فیس بک کھولنے کے بجائے ، پانچ منٹ بچنے کے لئے یا سرخی کو براؤز کرنا ، کیوں نہیں شروع کچھ آپ کو چھوڑ دیا گیا ہے؟
سب سے خراب ہوسکتا ہے کہ آپ آن لائن بکواس کے پانچ منٹ سے محروم ہوجائیں۔ ہوسکتا ہے کہ سب سے بہتر؟ آپ کو تھوڑا سا تاخیر کا بہترین علاج دریافت ہوگا۔
