وبائی امراض بدل چکے ہیں ہم کیسے کام کرتے ہیں ، جہاں ہم رہتے ہیں ، اور ہم کس طرح سماجی ہیں۔ لیکن وائرس کے ذریعہ کی جانے والی تمام تر تبدیلی بیرونی نہیں ہے۔ ماہرین نفسیات کا کہنا ہے کہ اس سے شاید آپ کی شخصیت بھی بدل گئی ہے۔
یہ تبدیلیاں ہمارے انفرادی وبائی تجربات کی طرح ہی انفرادیت کی حامل ہیں ، لہذا ایسا نہیں ہے کہ ہر کوئی اچانک زیادہ ہو گیا ہو کم سماجی یا لاک ڈاؤن میں ایک سال کے لئے مخلصانہ شکریہ. اس کے بجائے ، ماہرین کا مشورہ ہے کہ وبائی بیماری کسی ایسی چیز کا ایجنٹ رہا ہے جسے مائیکل انجیلو اثر کہا جاتا ہے۔
مائیکلینجیلو اثر اور وبائی امراض
یہ نظریہ یہ ہے کہ ، عظیم داغدار مجسمہ ساز جیسے ماربل کے ایک حص blockے پر داؤد کو نیچے ظاہر کرنے کے لئے گھس رہے ہیں ، زندگی کے دباؤ ، واقعات ، نفس و فریب ، اور آسان افسانے جو ہمارے حقیقی کردار اور خواہشات کے گرد قائم کرسکتے ہیں۔ وبائیں جیسے واقعات ہمیں مقابلہ کرنے پر مجبور کرتے ہیں کہ ہم واقعتا کون ہیں اور یہ اکثر ہماری شخصیات اور اپنے اہداف کو بدل دیتا ہے۔
اس میں کوئی تعجب کی بات نہیں کہ میڈیا لوگوں کی نوکریوں یا کیریئر میں تبدیلی ، خود کو جڑ سے اکھاڑ پھینکنے اور عام طور پر اپنی زندگیوں پر دوبارہ امیجنگ کرنے کی خبروں سے بھر پور ہے۔ نفسیات بالکل واضح ہے کہ امید ہے کہ وائرس کے خاتمے کے بعد ، ہم پہلے کے معمول پر کبھی نہیں جائیں گے۔
جس کا مطلب ہے ، ہارورڈ کے طرز عمل کے سائنس دان آرتھر سی بروکس لکھتے ہیں اس کی اٹلانٹک کالم ، کہ ہم سب کو 'ایک سال قبل تک جو کچھ ہم نے لیا تھا اس سے بہتر اور بہتر معمول کی تیاری شروع کرنی ہوگی۔' آپ یہ کیسے کریں گے؟ بروکس مدد کے ساتھ ایک تین قدمی مشق بتاتا ہے تاکہ آپ اپنی پرانی زندگی کے کن حصوں میں واپس لوٹنا چاہتے ہو اور آپ اپنے ساتھ مستقبل میں کون سا وبائی تبدیلی لانا چاہتے ہیں۔
1. میں اس 2X2 کو کیسے پُر کروں گا؟
ایک دو بہ دو میٹرکس بنائیں اور اوپر کی طرف 'لائک' اور 'ناپسندیدگی' لکھیں اور 'وبائی بیماری' اور 'پری وبائی بیماری' کو نیچے سے نیچے رکھیں۔ پھر اسے پُر کریں۔ اس سے پہلے کہ اور وبائی مرض کے دوران آپ کے لئے کیا کام کر رہا تھا اور آپ کے لئے کام نہیں کررہا تھا اس کی عکاسی کرنا یہ سوچنا ضروری پہلا قدم ہے کہ آپ اپنی 'نئی نارمل' کی طرح دیکھنا چاہتے ہیں۔
'ایمانداری کو مکمل کرنے کا عہد کریں - خاص طور پر اس کے بارے میں کہ آپ وبائی مرض سے پہلے کے اوقات میں کس چیز سے محروم نہیں رہتے ہیں ،' بروکس نے ہدایت دی۔ 'اپنی روزانہ کی کسی بھی بات چیت کے بارے میں مخصوص رہیں جو زہریلے تھے ، ایسے تعلقات جو غیر پیداواری تھے ، اور طرز زندگی جس نے آپ کو ناخوش کیا تھا۔ ٹریفک میں پھنس جانے کی طرح آسان چیزوں کے ل settle معاملات طے نہ کریں۔ گہرائیوں سے جانیئے ، ان دوستوں کی طرح جو آپ ہمیشہ ڈرنک کے لئے جاتے تھے جو سخت اور منفی تھے۔ '
I. مجھے کیا چھوڑنا چاہئے؟
آپ کو لاک ڈاؤن کے دوران اوقات اور زندگی سے پہلے کی اپنی پسند اور ناپسند کی ایک پوری طرح کی فہرست ہونی چاہئے۔ اب آپ کو اندازہ لگانا پڑے گا کہ اس کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ بروکس کے مطابق ، اگلا مرحلہ اپنے آپ سے پوچھ رہا ہے کہ آپ اپنی پری وبائی زندگی کے کن پہلوؤں کو پیچھے چھوڑنے جا رہے ہیں۔
'وبائی مرض سے پہلے آپ کو ناپسندیدگی سے متعلق کچھ چیزیں بدلاؤ والی ہوسکتی ہیں ، جیسے سریکیوس میں سردیوں میں سفر کرنا۔ ان چیزوں کی فہرست شروع کریں ، اور اس کے بارے میں غور سے سوچیں کہ آیا آپ کے خیال سے کہیں زیادہ ایجنسی ہوسکتی ہے۔ اگرچہ ہر ایک کے ل possible ممکن نہیں ہے ، کچھ کے ل it یہ سمجھ میں آجائے گا کہ آپ کہیں سے کسی نئی ملازمت کی تلاش شروع کریں گے رہنے کو ترجیح دیں --مایم بھی اپنے آبائی شہر میں منتقل بروکس لکھتے ہیں ، اگر آپ اس سے پیار کرتے ہیں تو - اس جگہ کے بجائے جہاں آپ نے لاک ڈاؤن سے پہلے اپنے آپ کو پایا تھا۔ (سائنس تجویز کرتی ہے کہ آپ کی خوشی پر اس سے کہیں زیادہ اثر پڑے گا جیسے آپ سوچتے ہو گے۔)
اگر آپ کو کسی بھی رشتے کو پیچھے چھوڑنے کی ضرورت ہو تو بھی غور کریں۔ آپ نے پچھلے سال کے راستے سے کچھ رابطوں کو گرنے دیا ، کیا آپ واقعی ان سب کو دوبارہ منتخب کرنا چاہتے ہیں؟
I. مجھے کیا رکھنا چاہئے؟
بروکس نے قارئین کو یاد دلاتے ہوئے کہا ، 'یہ مشق ساری منفی نہیں ہونی چاہئے۔ اپنی وبائی زندگی کے بارے میں اپنی پسند کی چیزوں پر بھی غور کریں ، اور جب وہ رک جائیں گے تو وہ یاد آ جائیں گے۔ غور کریں کہ معاملات کی تعداد اچھ forا ہونے کے بعد آپ ان کو اپنی زندگی میں کیسے کام کرسکتے ہیں۔ '
شائد آپ نے لینے شروع کردی روزانہ کی سیر ، سفر میں کٹوتی کریں ، یا کوئی شوق اٹھا لیا اور خود کو اس سے زیادہ خوشی محسوس کی۔ اس کی ضرورت نہیں ہے جب وبائی مرض ہوتا ہے تو ان نئی عادات کو ختم ہونا پڑتا ہے۔
ہر شخص بیماری اور خلل کے اس طویل ، خوفناک سال سے باہر نکلنے کے لئے بہت پرجوش ہے۔ لیکن معمول پر واپس آنے کے ل. اتنی جلدی میں نہ پڑیں کہ ہم آپ کے سخت تجربے سے اپنے بارے میں جو کچھ بھی کرسکتے ہیں اسے سیکھنے میں ناکام رہتے ہیں۔ بس یہ کچھ آسان لیکن گہرے سوالوں کا جواب دینا ہے۔