برسوں سے ، میں ایک شخص تھا جو یہ مانتا تھا کہ میں اپنے جسم پر قابو پانے کی طاقت رکھتا ہوں اور نیند سے غنڈہ گردی نہیں ہونے والا۔ مجھے آٹھ گھنٹوں کی نیند کی ضرورت نہیں تھی ، اور کسی کو بھی نہیں - معافی کی معافی - مجھے بتانے جارہی تھی کہ مجھے باقاعدگی سے وقت میں یا بالکل بھی سونے کی ضرورت ہے۔
میں آٹھ سال کی عمر میں کبھی نہیں بڑھا۔
تب کچھ حیرت انگیز ہوا۔ میں نے آٹھ گھنٹوں کی نیند اور نیند کے معمول کا معجزہ دریافت کیا اور دیکھا کہ میں نے اپنی زندگی کے ہر پہلو کو بہتر بنایا ہے۔ اور میں اکیلا نہیں ہوں ، چونکہ کاروباری رہنما اب مشہور شخصیات کے ساتھ ساتھ صحت مند کھانے سے لے کر ہر چیز کے لئے وکالت کرتے ہیں ننگے سو رہے ہیں اپنی نیند کی قیمت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے ل.
اس کے علاوہ بھی بہت سارے شواہد موجود ہیں جن سے یہ معلوم ہوتا ہے کہ آپ کیسے جاگتے ہیں اس سے آپ کے جسم اور دماغ کے ساتھ ساتھ آپ کی جیب کی کتاب کو بھی فائدہ ہوسکتا ہے۔ دی نیندجج ڈاٹ کام ایک سروے کیا 1،063 امریکیوں (573 خواتین اور 486 مرد ، اوسط عمر 37 سال) اور 'صبح کی عادت رکھنے والوں کو ان لوگوں سے موازنہ کیا جنہوں نے صبح کے وقت زیادہ اتفاق سے رابطہ کیا' اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آیا صبح کے معمولات اور بڑھتی ہوئی آمدنی کے درمیان باہمی تعلق ہے یا نہیں۔
مجموعی طور پر ، سروے میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو افراد مستقل صبح کے معمول پر قائم رہتے ہیں ان کے بغیر ان افراد کے مقابلے میں تقریبا year 12،500 ڈالر ہر سال کماتے ہیں۔
صبح کے کچھ معمولات اور یہ کہ وہ کس طرح زیادہ آمدنی سے وابستہ نظر آتے ہیں۔
آپ کے اٹھنے کے وقت بھی کچھ فرق پڑ سکتا ہے۔ بزنس اندرونی نے اطلاع دی یہ کہ چھ اعداد و شمار کمانے والے پیشہ ور افراد کا صبح 6 بجے سے پہلے اٹھنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ ان کی کتاب میں ، رچ عادات - امیر افراد کی روز مرہ کامیابی کی عادتیں ، مصنف تھامس سی کوریلی نے پانچ سال تک 177 خود ساختہ کروڑ پتیوں کا مطالعہ کیا اور محسوس کیا ہے کہ تقریبا 50 فیصد اپنی ملازمت کے دن کے آغاز سے کم از کم تین گھنٹے پہلے بیدار ہوئے تھے۔
یقینی طور پر ، جلدی اٹھنا سب کے ل not نہیں ہے۔ ساتھی کالم نگار ، منڈا جیٹلن ، کیوں اٹھ کھڑے ہونے کے بارے میں لکھتی ہیں واقعی آپ کو اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے . جب میں یہاں صبح چار بجے حادثے سے بیٹھتا ہوں ، سونے کے قابل نہیں تھا ، تو میں اس کی بات دیکھ سکتا ہوں۔ یہ سب کے لئے نہیں ہے۔
چاہے آپ آدھی رات کو بیدار ہوں ، یا یہ حقیقت کہ دوپہر سے پہلے سورج طلوع ہوتا ہے آپ کے لئے یہ خبر ہے ، اہم بات یہ ہے کہ آپ کو اپنی نیند اور صبح کی رسومات کے ل a مستقل تال اور معمول کی تلاش کرنی چاہئے ، تاکہ باقی دن آپ صحتمند رہ سکتے ہیں ، توانائی کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور اپنے مقاصد کی سمت ترقی کرسکتے ہیں۔
