حال ہی میں ، میں اور ایک ساتھی بڑے ہونے کے عمل پر نوحہ کناں تھے اور جن چیزوں کو ہم یاد رکھنا چاہتے ہیں ان کو یاد رکھنے میں ناگزیر بڑھتی ہوئی دشواری ہے۔ یہ خاص طور پر پریشان کن ہو جاتا ہے جب آپ کسی کانفرنس یا کسی سیکھنے کے سیمینار میں شرکت کرتے ہو اور اپنے آپ کو کچھ دن بعد ہی پورا سیشن بھول جانے پر پائے جاتے ہیں۔
لیکن تب میرے ساتھی نے مجھے اس کے بارے میں بتایا ایبیہاؤس منحنی خطوط ، جرمن ماہر نفسیات ہرمن ایبھاؤ نے تیار کیا ، جو ایک سو سالہ قدیم فارمولہ ہے ، جس نے میموری کے تجرباتی مطالعہ کا آغاز کیا۔ ماہر نفسیات کا کام حال ہی میں ایک بار پھر منظر عام پر آیا ہے اور کالج کیمپس کے آس پاس اپنے راستے بنا رہا ہے تاکہ طلباء کو لیکچر میٹریل کو یاد رکھنے میں مدد ملے۔ مثال کے طور پر ، واٹر لو یونیورسٹی کیمپس ویلینس کی ویب سائٹ پر وکر اور اسے استعمال کرنے کے طریقے کی وضاحت کرتا ہے۔ میں انڈیانا یونیورسٹی میں پڑھاتا ہوں اور ایک طالب علم نے مطالعاتی امداد کے طور پر کلاس میں مجھ سے اس کا تذکرہ کیا۔ گھبرا گیا ، میں نے بھی آزما لیا - ایک لمحے میں اس پر اور بھی۔
بھولنے والا وکر بیان کرتا ہے کہ ماڈل کی بنیاد کے طور پر ایک گھنٹہ کے لیکچر کا استعمال کرتے ہوئے ، ہم جس معلومات کو لیتے ہیں اسے برقرار رکھتے یا کھو جاتے ہیں۔ ایک گھنٹہ کے لیکچر کے بعد ہی وکر اپنے اوپری نقطہ پر ہے (زیادہ تر معلومات کو برقرار رکھا جاتا ہے)۔ لیکچر کے ایک دن بعد ، اگر آپ نے مادے کے ساتھ کچھ نہیں کیا ہے تو ، آپ اپنی یادداشت سے اس میں سے 50 سے 80 فیصد کے درمیان کھو دیں گے۔
سات دن تک ، جو کم ہو کر 10 فیصد تک برقرار رہتا ہے ، اور 30 دن تک ، معلومات عملی طور پر ختم ہوجاتی ہیں (صرف 2-3 فیصد برقرار ہے)۔ اس کے بعد ، بغیر کسی مداخلت کے ، آپ کو ممکنہ طور پر شروع سے ہی مواد کو دوبارہ شائع کرنے کی ضرورت ہوگی۔
میرے تجربے سے بالکل ٹھیک لگتا ہے۔
لیکن یہاں حیرت انگیز حصہ آتا ہے - آپ کتنے آسانی سے اپنے دماغ کو وکر کو پلٹنے کے لئے تربیت دے سکتے ہیں۔
صرف 20 منٹ کے کام کے ساتھ ، آپ جو کچھ سیکھتے ہیں اس کو اپنے پاس برقرار رکھیں گے۔
فاصلاتی وقفے کے نام سے جانا جاتا ہے ، جہاں آپ ایک ہی مواد پر دوبارہ تشریف لاتے اور دوبارہ پروسروس کرتے ہیں ، لیکن یہ ایک بہت ہی مخصوص نمونہ میں ممکن ہے۔ ایسا کرنے کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ کو ضرورت ہو تو اپنی طویل مدتی میموری سے معلومات کو بازیافت کرنے میں آپ کو کم سے کم وقت لگتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں 20 منٹ اور خاص طور پر وقفہ وقفہ آتا ہے۔
ایبہاؤس کا فارمولا آپ سے مطالبہ کرتا ہے کہ مواد موصول ہونے کے 24 گھنٹوں کے اندر اندر 10 منٹ گزاریں (جو اس منحنی خطوط کو دوبارہ برقرار رکھے ہوئے 100 فیصد تک لے جائے گا)۔ سات دن بعد ، اسی مواد کو 'دوبارہ چالو' کرنے کے لئے پانچ منٹ گزاریں اور وکر کو دوبارہ اوپر کریں۔ دن 30 تک ، آپ کے دماغ کو ایک ہی مواد کو مکمل طور پر دوبارہ متحرک کرنے کے لئے صرف دو سے چار منٹ کی ضرورت ہوتی ہے ، جس سے ایک بار پھر وکر کو اوپر کیا جاتا ہے۔
اس طرح ، مجموعی طور پر 20 منٹ میں مخصوص وقفوں پر جائزہ لینے میں سرمایہ کاری کی گئی ، اور ایک ماہ بعد ، آپ کو اس دلچسپ سیمینار کی حیرت انگیز برقراری حاصل ہوگی۔ اس کے بعد ، صرف چند منٹ کے ماہانہ برش اپ آپ کو مواد کو تازہ رکھنے میں مدد کریں گے۔
جب میں نے اسے آزمایا تو یہاں کیا ہوا۔
میں نے ٹیسٹ کے لئے مخصوص فارمولہ ڈال دیا۔ میں نے ایک کانفرنس میں کلیدی نشان دہی کی تھی اور کانفرنس میں دوسرے دو گھنٹے کے اہم نوٹ بھی لینے میں کامیاب تھا۔ کسی ایک نوٹ کے لئے ، میں نے کوئی نوٹ نہیں لیا ، اور یقینی طور پر ، صرف ایک مہینے کے بعد شرمندہ تعبیر ہوا۔
دوسرے کلیدی نوٹ کے لئے ، میں نے بھر پور نوٹ لیا اور فاصلے کے وقفہ کے فارمولے پر عمل کیا۔ ایک مہینے کے بعد ، خوشی سے ، مجھے عملی طور پر تمام مواد یاد ہے۔ اور اگر آپ حیران ہیں تو ، دونوں باتیں میرے لئے یکساں دلچسپ تھیں - فرق ایبھاؤس کے فرائٹنگ وکر کا الٹ تھا۔
لہذا یہاں سب سے اہم بات یہ ہے کہ اگر آپ کسی دلچسپ سیمینار یا سیشن سے جو کچھ سیکھتے ہیں اسے یاد رکھنا چاہتے ہیں تو ، جب آپ معلومات کو استعمال کرنا چاہتے ہو تو 'امتحان کے لئے کرم' نہ لیں۔ اس نے کالج میں کام کیا ہوگا (اگرچہ واٹرلو یونیورسٹی خاص طور پر مذاق کے خلاف مشورہ دیتی ہے ، طلباء کو مذکورہ بالا طرز عمل پر عمل کرنے کی ترغیب دیتی ہے)۔ اس کے بجائے ، 20 منٹ (فاصلہ وقفے کے وقفوں میں) سرمایہ کاری کریں ، تاکہ ایک مہینے بعد یہ سب ابھی تک پرانے نوگین میں موجود ہے۔
aquarius مرد اور aquarius عورت
اب یہ نقطہ نظر واقعی میں آپ کے سر کا استعمال کر رہا ہے۔
