نقطہ نظر اور لچک کے ساتھ زندگی کی لہروں کو سوار کرنے کے لئے گہری بصیرت اور سمجھنے کی ضرورت ہے۔ جب آپ جذباتی ذہانت کا استعمال کرتے ہیں تو ، آپ اپنے جذبات کو صاف اور مرکوز ذہن سے جاننے ، استعمال کرنے اور ان کا نظم کرنے کے ل. لیس ہوتے ہیں۔ آپ دوسروں کے جذبات کو بھی مثبت انداز میں متاثر کرسکیں گے۔
مثالی طور پر ، آپ کسی مشکل یا چیلنجنگ گفتگو میں داخل ہونے سے پہلے آپ کو برابری کی حالت میں رکھنا چاہتے ہیں۔ مساوات سے مراد پُرسکون اور پُرسکون ہونے والی داخلی حالت ہوتی ہے جو استحکام برقرار رہتا ہے یہاں تک کہ جب داؤ بہت زیادہ ہوتا ہے ، اور جذبات زیادہ ہوتے ہیں۔ مساوات کی نشوونما راتوں رات نہیں ہوتی ہے ، اور کچھ لوگوں کے لئے دوسروں کے مقابلے میں استحکام برقرار رکھنا بہت آسان ہے۔ مساوات کا ایک اہم پہلو یہ ہے کہ جان بوجھ کر اور سوچ سمجھ کر ان جذبات کو برقرار رکھنا جو سب سے زیادہ مفید ہیں ، جیسے گفتگو کے دوران اسی جذبات کو برقرار رکھنا۔ مساوات کا ہدف علیحدہ یا ناگوار نہیں ہے - مقصد یہ ہے کہ آپ جذباتی ردعمل پر تخلیقی کنٹرول حاصل کریں۔
اندرونی پرسکون کی اس حالت کو حاصل کرنے کے لئے ، درج ذیل جذباتی انتظام کی چار تکنیک صف بندی کے مقصد کے ساتھ اعلی داؤ اور اکثر گرم گفتگو میں دوسروں کے جذبات کو بدلنے میں مدد ملے گی۔ جب ان چار قابل عمل طریقوں کو ایک ساتھ استعمال کیا جائے تو ، آپ زیادہ باہمی تعاون کی شراکت داری اور بہتر قراردادیں تشکیل دینے کے ل your آپ کے راستے پر بہتر ہوں گے۔
1. خود اعتمادی کو بڑھاو اور برقرار رکھنا۔
اس مشق کا مقصد گفتگو میں شامل فرد (یا لوگوں کے گروپ) کے وقار کے احساس کی تصدیق اور برقرار رکھنا ہے۔ اس کے لئے دوسرے شخص کے وقت ، توجہ ، عقائد اور احساسات کا خلوص نیت اور احترام کا مظاہرہ کرنا ہوگا۔ مثال کے طور پر ، جب دوسرے شخص کو اپنے آپ پر شک ہو یا جب وہ کسی مشکل چیلنج کا سامنا کررہا ہو تو اس کی عزت نفس کو برقرار رکھنے کے ل you ، جب آپ کچھ حاصل کرلیتے ہیں تو ، آپ مستند ، مثبت بیانات پیش کرکے ان کی عزت نفس کو بڑھانے کی خواہش کرسکتے ہیں۔ ان کے ل important ان کی اہمیت کو تسلیم کرنا اہم ہے۔
2. فعال اور ذہن سازی سے سننے۔
دھیان سے سننے کا مطلب ہے کہ فرد ہر خیال کو مکمل طور پر ختم کرے اور زبانی اور غیر زبانی اشارے پیش کرے جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ فعال طور پر سن رہے ہیں جیسے آپ کے سر اور آنکھوں کے رابطے کو سر ہلا دینا۔ ہدف وقف ، پوری طرح موجود ، اور یک جہتی حراستی ہے جبکہ دوسرا شخص آپ کی پوری توجہ دلانے کے لئے بول رہا ہے اور تاکہ دوسرا شخص یہ محسوس کرے کہ اس نے سنا ہے۔
3. ہمدرد جواب دینا
اس کے لئے حقیقی تفہیم کے تاثرات کی ضرورت ہوتی ہے کہ کوئی دوسرا شخص کیسا محسوس کر رہا ہے اور اس کی عکاسی کرتا ہے۔ چھلانگ لگانے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کریں اور کسی مسئلے یا مسئلے کے حل کی تجویز پیش کریں ، یا مضبوط رائے پیش کریں۔
4. شرکت کی دعوت دیں۔
دوسرے فرد کو جواب دینے کے لئے براہ راست اور حوصلہ افزا زبانی دعوت نامہ ، اور گفتگو کے دوران اپنے نظریات ، نقطہ نظر ، اور آراء کا خیرمقدم ایک منسلک نتائج کے ل vital ضروری ہے۔ اپنی مرضی کے مطابق مطالبے اور فیصلے نہ کریں۔ آپ کو اس شخص کو مباحثہ کے ساتھ ساتھ بحث میں حصہ لینے کے لئے مدعو کرنا ہوگا۔