اشرافیہ کی سطح پر ، ذہنی کارکردگی - اور ذہنی سختی - وہی ہے جو 'واقعی سامان' کے وسیع تالاب کو واقعی غیر معمولی سے الگ کرتا ہے۔
اور ، بالکل دوسری عالمی سطح کی مہارت کی طرح ، اشرافیہ کی ذہنی سختی ایسی چیز نہیں ہے جس کو آپ چند گھنٹوں میں ، یا ہفتے کے آخر میں منتخب کرتے ہیں۔ اس کی تعمیر اور رکھنا 'غیر معمولی' ہے۔
میں یہ نہیں کہتا کہ آپ کی حوصلہ شکنی کی جائے ، یا ایسا لگتا ہے کہ آپ کی اپنی ذہنی کارکردگی کو بہتر بنانا ناممکن ہے۔ در حقیقت ، اس کے برعکس ہے۔ یہ کرنا مشکل ہے ، لیکن ایسا کرنے اور نہ کرنے کے درمیان واحد رکاوٹ فیصلہ کرنا ہے کہ آپ پرعزم اور مستقل رہیں گے۔
97 میل فی گھنٹہ کا فاسٹ بال پھینکنے کے برعکس ، 320 گز کے ٹی شاٹ کو مارنا یا تین پوائنٹر گولی مار دینا ، ذہنی طور پر سخت ہونے میں الوکانی مہارت کی ضرورت نہیں ہے۔
کوئی بھی یہ کر سکتے ہیں۔ یہ بات 'ذہنی جم' جانے کی بات ہے جس کے بارے میں میں نے پچھلے کالم میں بات کی تھی ، اور ہر دن اپنے آپ کو اپلائی کرنا تھا۔
ہر روز کا حصہ وہ ہے جہاں زیادہ تر لوگ جدوجہد کرتے ہیں۔
اگر یہ واقف معلوم ہو تو مجھے بتاو۔
آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ بہتر حالت میں بننا چاہتے ہیں ، لہذا آپ کسی جم میں شامل ہوجائیں۔ آپ تمام 'صحیح' چیزیں کرتے ہیں۔ آپ تعارفی سیشن کے ل a کسی ٹرینر کی خدمات حاصل کرتے ہیں ، تاکہ اس بات کا اندازہ حاصل کیا جاسکے کہ کس قسم کی مشقیں کرنا ہیں۔ آپ ہر روز جانا شروع کرتے ہیں ، اور وزن اور ٹریڈمل سختی سے چلاتے ہیں۔
دو ہفتوں کے لئے ، یہ بہت اچھا ہے۔ آپ کو بہتر محسوس ہورہا ہے ، اور اٹھانا اور چلانا آسان ہوتا جارہا ہے۔
لیکن پھر ، آپ کو کچھ دن کام کے لئے سفر کرنا ہوگا۔ جب آپ واپس آئیں گے ، آپ اپنے بچوں کے ساتھ کچھ وقت گزارنا چاہتے ہیں ، لہذا آپ ہفتے کے آخر میں جم کو اڑا دیں گے اور یہ عزم کریں گے کہ پیر کے روز آپ اسے دوبارہ اٹھا لیں گے۔
آپ منگل تک جم تک نہیں پہنچ پاتے ہیں ، اور جب آپ اپنے آپ کو تجوری کے کمرے میں ڈالتے ہیں تو ، آپ اس عمل کے آغاز پر جہاں آپ وہاں پہنچ جاتے ہیں۔ آپ مایوس ہوجاتے ہیں ، اور آپ پہلے کی طرح ورزش کے معمولات کو چھوڑ دیتے ہیں۔
یہ 'نارمل' ہے۔
'غیر معمولی' ہونے کے ل you ، آپ کو عزم انسانی کی طاقت کی ضرورت نہیں ہے ، یا اپنے آپ کو عزم کے مرتکب ہونے کے لئے ٹرینر پر ہزاروں ڈالر خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ کو ایک چھوٹے سے قدم کے ساتھ شروع کرنے کی ضرورت ہے۔
کامل ہونے کی سعی کرنے کے بجائے ، حاصل کرنے کا عزم کریں کچھ کیا
دوسرے کالم میں بیان کردہ ذہنی ورزش کو لیں۔ انہیں مکمل ہونے میں دو منٹ لگتے ہیں۔ یہاں تک کہ اس مختصر وقفہ پر ، ایسے دن بھی آئیں گے جب آپ کو ایسا کرنے کا احساس نہیں ہوگا ، یا آپ بہت زیادہ مصروف ہوجائیں گے۔
ناراض مکر کے ساتھ کیسے نمٹا جائے۔
اگلے دن یا کسی اور وقت تک اسے روکنے کے بجائے ، کرو کچھ . یہاں تک کہ اگر یہ صرف 30 سیکنڈ کی ہے۔ چاہے آپ اپنا دماغ یا جسم میں جم میں ورزش کریں ، ہر ورزش کو کامل بنانا ضروری نہیں ہے۔
رفتار کو جاری رکھیں ، اور ایک صفر نہ لیں۔ واقعی غیر معمولی یہ اس طرح کرتا ہے۔ ایک پاؤں دوسرے کے سامنے۔
کامل سے بہتر ہے۔
