سکریٹن یونیورسٹی کے مطابق ، نئے سال کے اہداف طے کرنے والے بڑے پیمانے پر 92 فیصد لوگ انھیں حقیقت میں کبھی حاصل نہیں کرتے ہیں۔ آپ مجھے اس گروپ میں شمار کرسکتے ہیں۔ اہداف کی تکمیل میں ناکامی کافی مایوس کن ہے اور آپ کو پیچھے چھوڑ سکتی ہے۔
اس سے ہم میں سے 8 فیصد ایک بہت ہی اشرافیہ کے زمرے میں آتا ہے مقصد کو حاصل کرنے والے۔ وہ مختلف طریقے سے کیا کرتے ہیں کہ ہم میں سے 92 فیصد کی کمی محسوس ہورہی ہے؟
1. وہ آخر کو ذہن میں رکھتے ہوئے شروع کرتے ہیں۔
اہداف کا تعین کرتے وقت ، آپ کو یہ معلوم کرنا ہوگا کہ آپ کہاں جارہے ہیں۔ اپنے اہداف لکھتے وقت ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی آخری منزل کا راستہ سمجھ گئے ہیں۔ بہر حال ، واضح روڈ میپ کے بغیر ایک مقصد صرف ایک پائپ خواب ہے۔ ایک بار جب آپ کا مقصد کاغذ پر ہو جاتا ہے ، تو لکھیں کہ آپ کو وہاں پہنچنے کے لئے کس چیز کی ضرورت ہوگی۔ یہ آپ کے سب ایگلز اور وسائل ہیں جو آپ کو راستے میں آپ کی مدد کرنے کی ضرورت ہوگی۔
2. وہ اپنے آس پاس ایک سپورٹ سسٹم بناتے ہیں۔
اعلی اداکار اور پیداواری لوگ اکیلے نہیں کرتے۔ وہ سمجھتے ہیں کہ وہ زیادہ سے زیادہ حصول حاصل کرسکتے ہیں اور کسی سرپرست ، کوچ ، یا مشیر (یا مشاورتی ٹیم) کی مدد سے جلدی کام کرسکتے ہیں۔ اگر آپ ٹینس میں بہتر ہونا چاہتے ہیں تو ، آپ شاید ایک انسٹرکٹر کی خدمات حاصل کریں گے جو آپ کی خدمت یا بیک ہینڈ والی کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا۔ بڑے اہداف کا تعین اور ان کا پورا ہونا بھی مختلف نہیں ہے۔ اتحادیوں کی تلاش کریں اور ماہرین کا ایسا نیٹ ورک بنائیں جو آپ کی کامیابی کی پرواہ کریں اور آپ کو اپنے مقاصد کی طرف گامزن رکھیں۔ ان سے باقاعدگی سے ملیں ، ان کی دانشمندی کو تلاش کریں ، مشورہ طلب کریں ، اور غور سے سنیں۔
They. انہوں نے مخصوص اور مشکل اہداف طے کیے۔
ایڈون لوک اور گیری لیتھم کی تحقیق پتہ چلا کہ جب لوگ ان دو اصولوں (مخصوص اور چیلنجنگ اہداف) پر عمل کرتے ہیں تو ، اس کی وجہ سے 90 فیصد وقت زیادہ کارکردگی کا مظاہرہ کرتا ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کا مقصد سال کے آخر تک 30 پاؤنڈ کھو دینا ہے تو ، یہ مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن یہ بہت مبہم ہے اور کافی حد تک مخصوص نہیں ہے۔ اس کے بجائے اسے آزمائیں: 'جولائی کے مہینے میں ، میں چینی ، روٹیوں اور سوڈا کو کم کرکے پانچ پاؤنڈ کھوؤں گا۔ میں روزانہ 20 منٹ تک تیز چلوں گا۔ ' جب آپ اپنے مقصد کے ارد گرد اتنا واضح ہوجاتے ہیں تو ، نشان مارنے کے آپ کے امکانات ڈرامائی انداز میں بڑھ جاتے ہیں۔
They. جب وہ سمجھوتہ کرتے ہیں تو وہ پہچانتے ہیں۔
ہم سب کو کسی نہ کسی شکل میں تاخیر کا سامنا کرنا پڑا ہے۔ اس کا پتہ لگانا ضروری ہے وجوہات آپ کے تاخیر کے لئے کچھ لوگوں کو ایک خاص کام یا نوکری ملتی ہے جس کا مقصد ناخوشگوار مقصد کے حصول کی طرف ہوتا ہے ، اور یہی ان کے اجتناب کا ذریعہ بن جاتا ہے۔ آپ کی مدد کرنے کے لئے یہاں تین فوری حکمت عملی ہیں۔
- تاخیر سے نمٹنے میں مدد کے ل goals ، فہرستوں ، نظام الاوقات ، کسی کام کو مکمل کرنے کے لئے وقت کے فریم اور اہداف کی آخری تاریخ کو واضح طور پر ترجیح دی ہے۔
- آپ کو کتنی دیر کی ضرورت ہے ، اور کب شروع کریں تاکہ آپ کو دیر نہیں ہوگی یہ جاننے کے لئے اپنی ڈیڈ لائن سے واپس کام کریں۔
- ایک وقت میں ایک کام پر توجہ دیں۔ مقبول اعتقاد کے برخلاف ، ملٹی ٹاسکنگ اصل میں متضاد ہے۔ آخر میں ، تمام منظم لوگوں کی طرح ، یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ کا کام قابل انتظام اقدامات میں بند ہے۔
5. وہ 52 اور 17 کے اصول پر عمل کرتے ہیں۔
اپنے یومیہ مقصد کی سمت کام کرتے وقت ، 52 منٹ کام کرنے کی کوشش کریں جس کے بعد 17 منٹ آرام کریں - جسے کیا کہا جاتا ہے وقفہ کی تربیت 'کھیلوں میں. بریڈ اسٹول برگ اور اسٹیو میگنس ، کے شریک مصنفین عمدہ ترین کارکردگی ، پتہ چلا ہے کہ پیداواری صلاحیت کے لئے وقفہ پر مبنی نقطہ نظر اپنانا صرف ہونہار ایتھلیٹوں کے لئے نہیں ہے۔ ایک مطالعہ پتہ چلا کہ اس کے سب سے زیادہ پیداواری ملازمین کام کے معمولات کو ترجیح دیتے ہیں جہاں انہوں نے اوسطا 52 منٹ اپنے کام میں مشغول ہو کر 17 منٹ کا وقفہ لیا ، اور پھر اپنے کام پر لوٹ آئے۔ ایک دن میں اپنے اہداف کے حصول کی سمت میں اعلی سطح کی پیداواری صلاحیت برقرار رکھنا زیادہ کام نہیں کررہا ہے۔ یہ اکثر وقفے کے ساتھ ہوشیار کام کر رہا ہے۔
6. وہ توجہ کے لئے موسیقی سنتے ہیں۔
توجہ کو برقرار رکھنے اور مقصد کے حصول کے لئے نتیجہ خیز رہنے کا ایک بہترین طریقہ موسیقی پایا گیا ہے۔ کلید یہ ہے کہ پہلے تجربہ کریں ، اور ایسی مناسب موسیقی تلاش کریں جو آپ کو توجہ دلانے میں مدد کرے۔ استعمال کرنے کا ایک اچھا ٹول ہے ول پر توجہ مرکوز کریں ، جو آپ کی حراستی کو بہتر بنانے کے لئے سائنسی طریقے سے چلنے والی موسیقی کو استعمال کرتا ہے۔ آپ کی توجہ کو تیز کرنے کے لئے پس منظر کا شور بھی ثابت ہوا ہے۔ کوشش کریں کوفٹیویٹیشن ، ایک ایسا آلہ جو آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو فروغ دینے اور چیزوں کو کام کرنے میں بہتر کام کرنے میں مدد کے ل a کسی کیفے کی محیطی آوازوں کو جذب کرتا ہے۔
7. وہ ملٹی ٹاسک نہیں کرتے ہیں۔
یہاں ایک افسانہ بھی موجود ہے کہ کامیاب ہونے کا مطلب ہے کہ تیزی سے چلنے کی رفتار کے ساتھ کام کرنا اور ایک ہی وقت میں زیادہ سے زیادہ چیزیں کرنا۔ دراصل ، سب سے زیادہ کامیاب لوگ بہت صابر ہوتے ہیں اور بہت سی چیزوں کو جگانے سے گریز کرتے ہیں۔ درحقیقت ، تحقیق میں کہا گیا ہے کہ ملٹی ٹاسکنگ ایک افسانہ ہے اور یہ ہمارے دماغ کو نقصان دہ ثابت کرسکتا ہے۔ آپ اپنی توجہ کا مرکز بہت سے کاموں پر تقسیم کرتے ہیں ، توجہ کھو دیتے ہیں ، اپنے کام کے معیار کو کم کرتے ہیں اور اپنے مقاصد کو نشانہ بنانے میں زیادہ وقت لیتے ہیں۔ 8 فیصد لوگ جو اپنے اہداف کو مسترد کرتے ہیں وہ کافی حد تک ہوشیار ہوتے ہیں تاکہ ایک بڑا مقصد پورا کرنے کے ل. کئی چھوٹے حص onوں پر کام کریں۔ لیکن وہ اسے ایک دستک دے کر کرتے ہیں اور پھر اگلے ایک کی طرف بڑھتے ہیں۔
آپ اس فہرست میں کیا شامل کریں گے؟ مجھے یہ سن کر اچھا لگتا ہے۔ تبصرے میں چھوڑ دیں .