میں تھا ایک تقریب میں خطاب کچھ ہفتوں پہلے اور ایک اور اسپیکر نے مجھ سے اگلے سال کے میرے منصوبوں کے بارے میں پوچھا۔ میں نے کہا کہ میں اپنی اگلی کتاب جاری ہونے کا منتظر ہوں۔ اس نے جواب دیا ، 'یہ بھی مبہم ہے۔ آپ کو بڑا اور زیادہ مخصوص خواب دیکھنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو وژن بورڈ تشکیل دینا چاہئے تاکہ آپ اپنی زندگی میں جو کچھ چاہتے ہو اسے واضح کرسکیں۔ '
میں نے سر ہلایا اور وہاں سے چلا گیا (اور میری آنکھوں میں آنکھیں نہ ڈالنے کی کوشش کی)۔ بطور سائیکو تھراپسٹ ، میں کبھی وژن بورڈ یا ان کتابوں کی حوصلہ افزائی کرنے والی کتابوں کا مداح نہیں رہا۔
میں نے اپنے تھراپی آفس میں بہت سے کلائنٹ دیکھے جن کے وژن بورڈ نے ان کی افزائش کو روک دیا تھا۔ وہاں سے نکل کر اپنے اہداف کی سمت کام کرنے کے بجائے ، ایسے افراد جنھوں نے وژن بورڈ بنائے تھے وہ اپنی خواہشات کے حصول کے لئے کائنات کا انتظار کررہے تھے۔
اس شخص کی طرح میں نے بھی اس کے ساتھ کام کیا جس کے وژن بورڈ میں اسپورٹس کار ، ایک حویلی اور ایک پرکشش گرل فرینڈ شامل تھی۔ اسے یقین تھا کہ اگر اس نے ہر روز ان چیزوں کو دیکھنے میں وقت صرف کیا تو کائنات کسی نہ کسی طرح اس کو وہی تحفہ دے گی جو وہ چاہتا تھا۔
اگرچہ وہ یہ کہتے ہوئے تھراپی میں تھے کہ وہ بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں ، لیکن وہ اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے کچھ کرنے کو تیار نہیں تھا۔ وہ بمشکل ہی ملاقاتیں کر رہا تھا ، اور وہ سالوں میں تاریخ پر نہیں رہا تھا ، لیکن اسے یقین تھا کہ دلکشی کا قانون جادوئی طور پر اس کے خوابوں کو پورا کرے گا۔ نئی ملازمت حاصل کرنے یا معاشرتی طور پر اپنے آپ کو وہاں سے باہر رکھنے کے بجائے ، اس نے اپنی زندگی میں تبدیلی کے ل pass غیر فعال طور پر انتظار کیا۔
ستم ظریفی یہ ہے کہ اس کا وژن بورڈ حقیقت میں بہتر زندگی گزارنے کی ٹھوکریں کھا رہا تھا۔ میں نے اپنے تھراپی آفس میں اس طرح کے حالات کو ان گنت بار دیکھا ہے۔
سائنس وژن بورڈ کے بارے میں کیا کہتی ہے
اگرچہ میرے قصec گوئی سے پتہ چلتا ہے کہ وژن بورڈ بیک اپ فائر ہیں ، تحقیق یہ بھی ظاہر کرتی ہے کہ اپنے مقصد کے حصول پر توجہ مرکوز کرنا - اس کوشش کے برخلاف جس میں کامیابی حاصل ہوگی اس سے آپ کی ناکامی کے امکانات بڑھ جائیں گے۔
ایک میں مطالعہ ، کیلیفورنیا یونیورسٹی کے محققین نے طلباء کے ایک گروپ سے کہا کہ وہ خود کو ایک امتحان میں ایک اعلی گریڈ حاصل کرنے کا تصور کریں۔ انہوں نے ایک اور گروپ سے کہا کہ وہ خود کو امتحان کے لئے تعلیم حاصل کرنے کا نظارہ کریں۔
جن طلبا نے خود کو اچھ gradeی جماعت حاصل کرنے کا نظارہ کیا تھا ، وہ ان طلباء کے مقابلے میں کم اسکور کرتے ہیں جنہوں نے خود تعلیم حاصل کرنے کا تصور کیا تھا۔ جن طلبا نے خود کو تعلیم حاصل کرنے کا نظارہ کیا تھا وہ امتحان کی تیاری میں زیادہ وقت دیتے ہیں اور آخر کار ، انھوں نے بہت بہتر اسکور کیا۔
یہ صرف ایک مثال ہے۔ بہت سارے مطالعے موجود ہیں جو دکھاتے ہیں کہ کھلاڑی ، طلباء ، اور موسیقار جب خود کو کامیاب ہوتے دیکھتے ہیں تو وہ اس سے بدتر کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔
یہ صرف اداکار ہی نہیں ہیں جو وژن بورڈ کے ذریعہ اپنی فتح کے امکانات کو برباد کردیتے ہیں۔ ریسرچ ایسے لوگوں کو دکھاتی ہے جو تصور کرتے ہیں کہ جب وہ کامیاب ہوتے ہیں تو وہ کس طرح محسوس کرتے ہیں جب ان کے وزن میں کمی سے لے کر نئی نوکری ملنے تک وسیع مقاصد تک پہنچنے کا امکان کم ہوتا ہے۔
TO 2011 کا مطالعہ میں شائع تجرباتی سماجی نفسیات کا جریدہ پتہ چلا ہے کہ ایک مثالی مستقبل کے بارے میں تصورات کرنے سے اس امکان کو کم ہوجاتا ہے کہ کوئی ان کی خیالی صلاحیتوں کو حقیقت میں بدلنے کی کوشش میں توانائی خرچ کرے گا۔
جب آپ اپنے وژن بورڈ پر لیمبوروگھینی کی تصویر لگاتے ہیں تو ، آپ کا دماغ ایسا ردعمل دیتا ہے جیسے آپ کے پاس لیمبورگینی موجود ہے۔ آپ کو نرمی کے ردعمل کا سامنا ہوگا جو آپ کی توانائی کو کم کرتا ہے اور آپ کی حوصلہ افزائی کو کم کرتا ہے۔
زیادہ تر معاملات میں ، آپ کو اپنے تمام اہداف اور محرکات کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ اپنے مقاصد تک پہنچنے کے ل can حاصل کرسکتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ محققین تجویز کرتے ہیں کہ کامیابی کا نظارہ کرنا سب سے زیادہ مددگار ثابت ہوسکتا ہے جب آپ کو حقیقت میں گیس سے اپنے پیر اتارنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس مطالعے کے مصنفین تجویز کرتے ہیں کہ کشودا کے شکار لوگوں کو ، مثال کے طور پر ، یہ تصور کر کے کہ انھوں نے اپنی مثالی جسمانی حیثیت حاصل کی ہے ، ان کی پابندی سے کھانے کی عادتوں میں نرمی آسکتی ہے۔
اس کے بجائے کیا کریں
لہذا ، اگر کسی سب کچھ سے بھرا ہوا وژن بورڈ آپ کی امید ہے کہ کسی دن آپ کو حاصل کرنے میں مدد نہیں ملے گی تو ، کیا ہوگا؟ اپنی غذا کو تبدیل کرنا ، جیسے کہ اپنی غذا کو تبدیل کرنا ، جم میں ورزش کرنا ، یا سخت مطالعہ کرنا ، اس کی کامیابی کے لئے کی جانے والی حرکات کے بارے میں خود کو دیکھنے کی کوشش کریں۔ تب ، آپ خود کو وہاں سے باہر جانے اور اسے حاصل کرنے کے ل. تیار کریں گے۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے لئے بڑے اہداف قائم نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن قلیل مدتی کاروائی اقدامات کی نشاندہی کرنا ضروری ہے جو آپ ابھی شروع کرنا شروع کرسکتے ہیں۔
جس طرح سے آپ سوچتے ہیں وہ اہم ہے۔ اس سے آپ کو کیسا محسوس ہوتا ہے اور آپ کا سلوک کس طرح متاثر ہوتا ہے۔ لیکن تنہا سوچنا - اور وژن بورڈ کی طرف نگاہ ڈالنا - آپ کی زندگی کو تبدیل نہیں کرے گا۔ مثبت سوچ صرف اس صورت میں کام کرتی ہے جب اس کو مثبت عمل سے جوڑا جائے۔
