آپ کو ایک اور مطالعہ کے بارے میں پڑھنے کی ضرورت نہیں ہے جس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ آپ کی ذہنی صحت اور تندرستی کے لئے کس قدر لاجواب ورزش ہے۔ سائنس دان پہلے ہی سمجھ چکے ہیں کہ خوشی اور جسمانی سرگرمی کے مابین ایک مضبوط ربط ہے۔
تاہم ، جو معلوم نہیں تھا وہ یہ ہے کہ ان دونوں کا آپس میں کیا تعلق ہے۔ کیا ورزش سے لوگوں کو خوشی ملتی ہے ، اس طرح ان کی نفسیاتی فلاح و بہبود پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں؟ یا خوش طبع لوگ ورزش کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں ، جو ان کے دماغوں کو زیادہ تر خوش تر اور صحتمند رکھتا ہے؟ سائنسدانوں نے طویل عرصے سے انہی سوالات پر غور کیا ہے۔ محققین کی طرف سے کئے گئے 11 سالہ مطالعے کے نتائج چیپ مین یونیورسٹی ان لوگوں کے دماغوں میں کیا ہو رہا ہے انکشاف کریں جو بعد کی زندگی میں متحرک رہتے ہیں۔
اس تحقیق میں 50 سال اور اس سے زیادہ عمر کے 10،000 بالغ افراد کی جسمانی سرگرمی کی سطح کی جانچ کی گئی ہے۔ 11 سالوں کے دوران ، شرکاء سے کہا گیا کہ وہ اپنی جسمانی سرگرمی کو بیٹھے ، کم ، اعتدال پسند یا اعلی کی حیثیت سے درجہ بندی کریں۔ مطالعے کے دوران محققین نے اپنی جسمانی سرگرمی کو ان کی نفسیاتی فلاح و بہبود کی سطح سے موازنہ کیا۔
بہتر ذہنی صحت زیادہ جسمانی سرگرمی کا باعث بنتی ہے
محققین نے پایا کہ جن لوگوں کی ابتداء میں نفسیاتی فلاح و بہبود زیادہ تھی وہ پورے جسمانی لحاظ سے جسمانی طور پر سرگرم رہنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ اور وہ لوگ جو شروع میں پہلے سے ہی سرگرم تھے اور ان کی عمر بڑھنے کے باوجود نفسیاتی بہبود کے اعلی درجے کا رجحان تھا۔
اس کی ایک اہم وجہ ہے کہ محققین اس گروپ کا مطالعہ کرنے میں اتنی دلچسپی لیتے تھے۔ بنیادی طور پر آپ طویل عرصے تک متحرک رہنے کے اہل ہوں گے ، آپ کے طویل تر زندہ رہنے کے امکانات اتنے ہی بہتر ہیں۔ زندگی کے بعد کی جسمانی سرگرمی دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے ، علمی کام کو بہتر بنانے اور لوگوں کو زیادہ دیر تک صحت مند رکھنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ اس مطالعے سے محققین ننگا کرنا چاہتے تھے کہ عمر رسیدہ آبادی کو جسمانی طور پر متحرک رکھنے کے لئے بہترین تحریک کار کون ہوسکتی ہے۔
انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ عمر بڑھنے والے مریض کی ذہنی صحت کو خوشی بڑھانے کے لئے نشانہ بنانا طویل زندگی کے ل prevent بہترین روک تھام کرنے والا اقدام ہوسکتا ہے۔ نتائج کی بنیاد پر ، جولیا بوہم ، پی ایچ ڈی ، اور اس تحقیق کے سر فہرست مصنف نے یہ نتیجہ اخذ کیا ہے کہ مریض کی ذہنی تندرستی میں بہتری لانے سے دوگنا اثر پڑ سکتا ہے۔ نہ صرف ذہنی صحت میں ان کی خوشی بہتر ہوگی بلکہ قدرتی طور پر یہ جسمانی سرگرمی کی اونچی سطح کا باعث بن سکتی ہے۔