ماضی میں ، میں نے لکھا ہے کہ اسٹیو جابس نے اپنے دماغ کی تربیت کے ل Z زین ذہنیت کا استعمال کیا ، اور یہ کہ نیورو سائنسدانوں نے حال ہی میں مراقبہ کے کاروباری فوائد کے بارے میں جابس کے نظریہ کی توثیق کی ہے۔
تاہم ، ایک چیز یہ بھی تھی کہ نوکریوں کو معلوم نہیں تھا ، حالانکہ اس نے شاید اس کا اندازہ لگایا تھا کہ یہ سچ ہے۔ مراقبہ صرف آپ کو پرسکون کرنے اور آپ کو ایک بہتر مینیجر بنانے سے کہیں زیادہ کام کرتا ہے۔ مراقبہ لفظی آپ کے دماغ کی عمر کو پیچھے کی طرف لے جاتا ہے۔
عام حالات میں ، دماغ عمر کے ساتھ ہی خراب ہوتے ہیں۔ کے مطابق آج نفسیات :
دماغ کو اسکین کرنے والی ٹیکنالوجی سے پتہ چلتا ہے کہ عمر بڑھنے سے دماغ سکڑ سکتا ہے۔ دماغ میں پھسل جانے والی اعصاب کی نالیوں ، دماغی فاسد گہاوں کو بڑا بناتا ہے اور یہاں تک کہ دماغ میں خلیج کے سوراخ چھوڑ دیتا ہے۔ سریلیونگ نیورون ٹرمینل شاخوں میں پائی جاتی ہے جو نیوران کے مابین رابطہ پوائنٹس کی تشکیل کرتی ہے۔ لوگ پارکنسنز کی بیماری کا سبب بننے والے 40 فیصد یا اس سے زیادہ ڈوپامین نیوران سے محروم ہوسکتے ہیں۔ '
دماغ کی خرابی کی بہت سی علامات ہیں۔ اضطراری حرکتیں آہستہ ہوجاتی ہیں۔ یادداشت ناکام ہونے لگتی ہے۔ نئی چیزیں سیکھنا مشکل ہوجاتا ہے۔ سوچنا ٹوٹ جاتا ہے۔ ذہنی صلاحیت میں کمی۔
45 سال کی عمر میں یہ علامات ناپنے لگ جاتی ہیں ، جس مقام پر زیادہ تر لوگوں نے ذہنی چستی میں 3-4- already فیصد کمی کا تجربہ کر لیا ہے ، اور یہ سب وہاں سے نیچے کی طرف ہے۔ 60 سال کی عمر میں ، تبدیلیاں عام طور پر عیاں ہوتی ہیں۔ 70 سال کی عمر میں وہ اکثر کمزور ہوجاتے ہیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اچھی طرح سے کھانا ، ورزش کرنا ، اور نئی چیزیں سیکھنا ان مشکل علامات کو بہتر بنا سکتا ہے۔ تاہم ، یہ ظاہر ہوتا ہے کہ جب بھی آپ اپنے علامات کو منظم کرتے ہیں تو ، آپ کا دماغ خراب ہوتا رہتا ہے۔
تاہم ، بظاہر کم از کم ایک راستہ یہ ہے کہ نہ صرف بگاڑ کے عمل کو روکا جاسکے بلکہ اس کو الٹا رکھا جائے۔ میں کیا گیا ایک مطالعہ میساچوسٹس جنرل ہسپتال اور ہارورڈ میڈیکل اسکول پایا کہ آٹھ ہفتوں کے لئے ہر دن 30 منٹ تک غور کرنا:
- بعد کے سینگولیٹ کو گاڑھا کرنا ، اس طرح توجہ اور خود اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے۔
- بائیں ہپپوکیمپس کو گاڑھا ، اس طرح جذبوں کو کنٹرول کرنے ، سیکھنے اور یاد رکھنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔
- ٹیمپروپیٹریٹل جنکشن کو گاڑھا ، جس سے ہمدردی ، ہمدردی اور تناظر میں اضافہ ہوتا ہے۔
- امیگدالہ کو شکست دیں ، اس طرح تناؤ اور 'فلائٹ یا فائٹ' ردعمل کا امکان کم ہوتا ہے۔
مراقبہ نقصان کی بحالی میں اس قدر موثر ہے کہ اس سے آپ کا دماغ اتنا ہی ہو جاتا ہے جتنا 25 سال چھوٹا آپ کی تاریخی عمر سے زیادہ ، اور کچھ معاملات میں اس سے بھی زیادہ ممکنہ طور پر چھوٹا ہے۔
چونکہ اسٹیو جابس باقاعدہ مراقبہ کار تھے ، جب وہ لبلبے کے کینسر کے 56 سال کی عمر میں انتقال کر گئے تھے ، اس وقت اس کا دماغ اتنا صحتمند ، متحرک اور تخلیقی ہوتا جب اس کی عمر زیادہ چھوٹی تھی۔ اس سے اس کے کام کے معیار میں پتہ چلتا ہے ، جو اس کے بے وقت خاتمے تک عمدہ کارکردگی کا مظاہرہ کرتا رہا۔
