حال ہی میں ، میں نے ایک اچھا دن شروع کرنے کے طریقے کے بارے میں نکات کے ساتھ ایک کالم لکھا۔ میں نے جس چیز کا ذکر کرنے سے نظرانداز کیا وہ یہ ہے کہ آپ کے دن کی ٹھوس آغاز کو یقینی بنانا سب سے اچھا طریقہ یہ ہے کہ پہلے دن کا اختتام ہو۔ اگر آپ اپنے دن کو بہت سارے ڈھیلے ڈھیروں پر دباؤ اور پریشانی سے فارغ کرتے ہیں تو ، یہ آپ کے گھر کے ساتھ ساتھ آپ کی نیند پر بھی اثر ڈالے گا۔ ان میں سے کچھ ناخوشگوار انجام کو ایک ساتھ جوڑنا اور آپ اپنی پیداوری کو چٹان کی طرح دیکھیں گے۔
آپ اس مسئلے کو ایک چھوٹی سی مثال کے طور پر تبدیل کرکے حل کر سکتے ہیں۔ اپنے دنوں کو اچھی طرح ختم کرنے پر زیادہ سے زیادہ توانائی پر فوکس کریں اور آپ ہر دن زیادہ آرام دہ اور متحرک ہوں گے۔ آپ کو صحیح طریقے سے ختم کرنے میں مدد کے لئے 7 آسان نکات یہ ہیں کہ آپ اگلے دن صاف ذہن اور خوش دل کے ساتھ شروع کرسکیں۔
1. ایک 'آرگنائزنگ' پروجیکٹ کو ختم کریں۔ مصروف لوگوں کے پاس ہمیشہ کوئی نہ کوئی آرگنائزنگ پروجیکٹ ہوتا ہے جس کے انہیں ابھی تکمیل نہیں ہونا ہے۔ یہ پرانا فائل دراز صاف کرنے یا آپ کے ای میل کو صاف کرنے میں ہوسکتا ہے۔ جو بھی ہو ، دن کے اختتام پر 20 منٹ شیڈول کریں اور اس سے نمٹیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ جزوی طور پر کام کرلیتے ہیں تو آپ کو ایسا ہی محسوس ہوگا جیسے آپ نے کچھ کرنا شروع کردیا ہے۔ ایک ہفتہ کے اندر زیادہ تر کام ہو جائے گا اور آپ خود کو ہلکا محسوس کریں گے۔
2. تمام مواصلات کو حل کریں۔ مجھے ای میل اور پیغامات آنے سے نفرت ہے جو راتوں رات رہتے ہیں۔ وہ چیخ چیخ کر میرے سر میں ہلکی سی آوازیں پیدا کرتے ہیں جواب دو! جواب دو! مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میں بدتمیز ہوں اور لوگوں کو پھانسی پر چھوڑ گیا ہوں۔ مجھے اپنے آپ کو مجرم محسوس کرنے کے دن ختم ہونے سے نفرت ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے تمام خط و کتابت اور پیغامات سے نمٹنے کے لئے کوئی راستہ نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں تو ، کم سے کم آپ یہ کر سکتے ہیں کہ آپ کو مواصلت موصول ہوا۔ ایک دستخط بنائیں جس میں کہا گیا ہے: شکریہ ، مجھے یہ مل گیا میں تھوڑا سا مصروف ہوں لیکن میں ایک دو دن میں اس کا جواب دوں گا۔ اس کے بعد آپ اپنی کام کی فہرست میں جواب دینے کا کام شامل کرسکتے ہیں جو کوشش کرنے والوں کو ناراض کیے بغیر کریں۔
3. ایک دماغ ڈمپ کرو. جب میں واقعی مصروف ہوں تو ، میرا دماغ حلقوں میں چلے گا اور میں نیند لینے میں جدوجہد کرتا ہوں۔ ذہنی توانائی کو دبانے کے بجائے ، میں اسے چھوڑنا پسند کرتا ہوں۔ میں بیٹھ کر دماغ میں سب کچھ لکھ دیتا ہوں۔ ہر آنے والی ہر چیز کی قدر نہیں ہوتی (جیسا کہ کچھ نے مجھے بتایا ہے۔) لیکن ایک بار جب یہ کسی دستاویز یا کاغذ پر ہے تو ، میرا دماغ خود آزاد ہوجاتا ہے اور مجھے آرام کرنے دیتا ہے۔ جرنلنگ سے بھی ان چپٹے خیالات کو نکالنے میں مدد مل سکتی ہے۔ میں اکثر دن کے آخر میں اپنے کالم لکھتا ہوں کیونکہ اس سے میرا سر سو جاتا ہے اور تکیے پر ری چارج کرنے کے لئے تیار رہتا ہے۔ (یہ لکھا ہوا ہے صبح 2:30 بجے۔)
4. اپنے کیلنڈر اور کرنے کی فہرست کا جائزہ لیں۔ ایسا کرنا واضح معلوم ہوتا ہے ، لیکن بہت سارے لوگ اپنی فہرست بنانے کے لئے صبح تک انتظار کرتے ہیں اور اپنی تاریخیں طے کرتے ہیں۔ مجھے معلوم ہے کہ اس دن کے بعد کا حصہ ٹو ڈو لسٹ بنانے اور کیلنڈر کا جائزہ لینے کے لئے بہترین وقت ہے اس ل since میں اس بات کو یقینی بنا سکتا ہوں کہ میں نے دن سے کسی بھی طرح کو لٹکایا نہیں کھڑا کیا۔ آرام کرنے کی کوشش کرنے اور محسوس کرنے سے بدتر کوئی اور بات نہیں ہے کہ آپ کوئی اہم بات بھول گئے ہو۔
5. اپنے کپڑے باہر رکھو. موسم کی خبریں اگلے دن کپڑے پہننے کا طریقہ جاننے کے ل sufficient کافی حد تک درست ہوچکی ہیں۔ اگر آپ نے ٹپ نمبر 4 پر عمل پیرا ہے تو ، آپ کو یہ بھی معلوم ہوگا کہ آپ کے پاس کوئی میٹنگ ہے جس میں آپ کو قدرے اچھ nا لباس پہننا پڑتا ہے۔ شام کو فیشن کے بحران کا شکار ٹی وی دیکھتے وقت دیر سے ختم ہونے سے بہتر ہے کیونکہ آپ کو یہ ٹائی یا بلاؤج نہیں مل سکا۔ یہاں تک کہ اگر کپڑے وہاں موجود ہیں ، دبائے ہوئے ہیں اور جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو آپ تھوڑی سی نیند بھی پکڑ سکتے ہیں۔
6. 'شٹ ڈاون' ٹائم مرتب کریں۔ اگرچہ میرے گھر کے آس پاس رات گئے فون کالیں شاذ و نادر ہی ہیں ، ای میل اور ٹیکسٹنگ پوری رات چل سکتی ہے۔ یہ اچھا خیال نہیں ہے۔ میں نے آخر میں ایک فیصلہ کیا کہ میں سونے سے پہلے ایک دو گھنٹے کی جانچ پڑتال بند کردوں۔ اس سے مجھے گلنے کی سہولت ملتی ہے اور میرے دماغ میں مزید سوچ پیدا کرنے کا خطرہ دور ہوجاتا ہے جو میرے آرام کو پریشان کردے گا۔ میں ڈاکٹر یا پیرامیڈک نہیں ہوں ، لہذا ایسی کچھ ہنگامی صورتحال ہے جن پر میری فوری توجہ کی ضرورت ہے۔ وہ صبح تک انتظار کر سکتے ہیں جب میں تازہ ہوں اور ان سے خطاب کرنے کے لئے تیار ہوں۔
7. اپنے آپ کو مرکز کریں۔ ایک بار جب سب کچھ چھوڑ دیا جاتا ہے ، منظم کیا جاتا ہے اور دن ختم ہوجاتا ہے تو ، آرام دہ تشخیص کے ل bed بستر سے 20 منٹ پہلے ڈھونڈیں۔ مراقبہ ہو ، دعا ہو یا خاموش سانس لینا ، اپنے آپ کو لوگوں اور الیکٹرانکس سے الگ کرو تاکہ آپ بیرونی دنیا کو سست کرنے میں کچھ معیاری وقت گزار سکیں۔ (اپنی گود میں پوڈول رکھنا ٹھیک ہے۔ کم از کم یہ میرے لئے کام کرتا ہے۔) یہ اچھ timeا وقت ہے جو آپ کو ناراض یا پریشان کردے۔ یہ بھی ایک حیرت انگیز وقت ہے کہ جو کچھ بھی ہوا اس کے لئے شکر گزار ہوں۔ اگر اس سے اگلے دن آپ کو صحیح راستے پر شروع کرنے میں مدد نہیں ملتی ہے تو ، کچھ نہیں ہوگا۔
اس پوسٹ کو پسند کریں؟ اگر ایسا ہے تو ، یہاں سائن اپ کریں اور کبھی بھی کیون کے خیالات اور طنز سے باز نہ آئیں۔