کسی ایسے شخص کا سامنا کرنا واقعی ڈراؤنا ہے جو کریک نہیں ہوتا ، چاہے وہ صدر ہو یا مینیجر یا گھڑا۔ ہم میں سے زیادہ تر افراد برف کے پانی والے کسی شخص کے ساتھ رگوں میں کام کرنے (یا اس کے خلاف) کام کرنے کی یاد کو طلب کرسکتے ہیں۔ ایک لمحہ ایسا ہے جس کا آپ کو احساس ہو گا کہ آپ جھنجھوڑ رہے ہیں اور زمین کھو رہے ہیں ، اور وہ ایسا نہیں ہے۔
کس طرح ایک دخ آدمی بستر پر مطمئن کرنے کے لئے
لیکن یہ ٹھنڈک پیدائشی نہیں ہے۔ یہاں تک کہ عالمی چیمپینوں کو بھی اس پر کام کرنا ہوگا۔ اگر وہ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، انہیں لازمی طور پر اس وقت سامنا کرنا پڑے گا جہاں وہ اسے اکٹھا نہیں کرسکتے ، اور ان میں دراڑ پڑ جاتی ہے۔ جب وہ اپنی تنقیدی دہلیز سے آگے نکل جاتے ہیں تو ، اس کا نتیجہ ایک خستہ حال ہوتا ہے - اور یہ سب ایک وابستہ کیریئر کو روکنے کے لئے ہوتا ہے۔
چاہے آپ کی کمپنی کا بیس بال سیزن ، ٹینس کا سیزن یا اوپن سیزن ، سطح کے سر کو برقرار رکھنے ، پرسکون رہنے اور جیتنے کے ل performance کارکردگی کی سطح کو برقرار رکھنے کا طریقہ سیکھنے کے ل powerful طاقتور طریقے موجود ہیں۔
آپ کو ٹھنڈا رکھنے کے ل four چار موثر حکمت عملی یہ ہیں ، اس سے قطع نظر کہ آپ کو کس دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے:
زندہ رہو
سنجیدہ فاتح ہمیشہ دانتوں کی تسکین نہیں کرتے۔ میں نے ایک نئی کتاب میں ایک مجبور نقطہ نظر کو دیکھا ، پگھلنے کا مقام: ٹھنڈا اور مستحکم عالمی معیار کی کاروباری کارکردگی کو برقرار رکھنے کا طریقہ ، بذریعہ ڈاکٹر کرسچن مارکولی . میری طرح ، وہ ایک اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے والا کوچ ہے جس کا روسٹر کاروبار کے ساتھ ساتھ کھیلوں میں بھی پھیلتا ہے۔ اس کے اے لسٹ کلائنٹوں میں اولمپک طلائی تمغہ جیتنے والے ، کھیلوں کی شبیہیں۔ ایک نوجوان ، آنے والا راجر فیڈرر نیز دنیا کی سب سے مسابقتی تنظیموں میں سی سوٹ کے ایگزیکٹوز اور منیجر شامل ہیں۔ جسے میں سختی کہتا ہوں ، ڈاکٹر مارکولی ٹھنڈک کو کہتے ہیں۔ بنیادی طور پر ، وہ ایک ہی چیز ہیں۔ انتہائی کامیاب سیکھتے ہیں کہ کس طرح آرام کریں اور ناچیں ، اپنی تخلیقی صلاحیت کو برقرار رکھیں جب دوسرے سر ہلاتے ہیں۔ دیوار سے ٹکرا جانے والے سودوں میں ، خانے کے باہر سوچنے کے قابل ہونا ، ممکنہ حل کی خوش آمدید تعجب کے ساتھ کشیدہ مذاکرات کو ناکام بنا سکتا ہے۔
خود کو پتلا نہ پھیلائیں
تارا والیس کی عمر کتنی ہے؟
کامیاب اعلی اداکار وہی ہیں جو خود کو اتنا پتلا نہیں پھیلاتے ہیں کہ ان کے پاس توانائی نہیں بچتی ہے۔ بہت ساری ذمہ داریوں اور کاموں کو سنبھالنے سے کمزور ہونے سے پگھلاؤ تیزی سے پھیل سکتا ہے۔ آپ ان کاموں کے ل your اپنی توجہ آزاد کرنے کے ل effectively مؤثر طریقے سے تفویض کرنے کا طریقہ سیکھیں جو آپ دوسرے ہاتھوں میں نہیں چھوڑ سکتے ہیں۔ اور یہ سیکھیں کہ دروازہ کیسے بند کیا جائے ، اپنی ٹیم کے ممبروں کو تربیت دیں کہ آپ کو بھی ، توجہ دینے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔
اپنا خیال رکھنا
آپ اپنا بہترین اثاثہ ہیں۔ آپ خود اپنے گاؤں والے ہیں۔ تو کیوں اپنی دیکھ بھال ، آرام اور کھانا کھلانا نظرانداز کریں؟ یہ ایک داستان ہے کہ اعلی حاصل کرنے والے اپنی صحت کی قیمت پر اسے زیادہ کرتے ہیں۔ حقیقت سے آگے کچھ نہیں ہوسکتا تھا۔ میں نے کھلاڑیوں کی کوچنگ میں بہت زیادہ وقت صرف کیا ہے جن کے پاس ان کی فلاح و بہبود کو سنجیدگی سے لینے کے علاوہ کوئی چارہ نہیں ہے۔ زیادہ تر کے لئے ، ایک اچھی رات کی نیند sacroanct ہے. اعلی معیار کی نیند کے ل your اپنے سونے کے کمرے کو ایک ہیکل سمجھیں ، اور رات کے وقت اپنے گھر کے دفتر میں آلہ جات بھیج دیں۔ آپ تازہ دم بیدار ہوجائیں گے ، جس سے اگلے دن کے لئے کہیں زیادہ ذہنی ، جسمانی اور جذباتی توانائی ہوگی۔
مونوٹاسک کا وقت ختم کریں
ایک اور کارکردگی کا افسانہ یہ ہے کہ ملٹی ٹاسکنگ میں اعلی اداکار بہتر ہوتے ہیں۔ وہ نہیں ہیں. دراصل ، وہ توجہ مرکوز کرنے میں بہتر ہیں۔ محققین نے پایا کہ اگر ہم بیک وقت تین سے زیادہ چیزوں پر توجہ دیں تو ہماری کارکردگی یکسر خراب ہوتی ہے۔ اسے چینل کی گنجائش کہا جاتا ہے۔ کچھ کرنے کا بہترین طریقہ ، تاہم ، صرف ایک کام کرنا ہے۔ اعلی ترجیحی کاموں کو سنبھالنے کے لئے اپنے یومیہ شیڈول میں 1-2 گھنٹے کے وقت کے بلاکس مرتب کریں۔ دروازہ بند کرو ، اور اس کے پاس جاؤ۔ اضافی فائدہ یہ ہے کہ آپ اسے اپنی فہرست سے مؤثر طریقے سے عبور کرسکتے ہیں - اور یہ جاننے سے کہ آپ نے اسے حاصل کیا ہے اس سے حوصلہ افزا فروغ حاصل ہوسکے۔
اعلی کارکردگی کبھی بھی ایک نوٹ کا سمبا نہیں ہوتا ہے: یہ عمل اور عزم کا مظاہرہ کرتا ہے۔ ہر فتح کے لئے نقصان ہونا ہے۔ لیکن چال یہ ہے کہ طویل دورانیے کے لئے اعلی درجے کی فضلیت کو برقرار رکھا جائے۔ جب آپ اپنے طرز عمل کی تعمیر کرتے ہیں جو آپ کی توانائی کی سطح کی حفاظت کرتے ہیں اور اپنی توجہ مرکوز کرنے کی اہلیت کو بہتر بناتے ہیں تو ، آپ کو خود اعتمادی سے آگاہی حاصل ہوگی۔ جتنا آپ دباؤ کا سامنا کریں گے اور ٹھنڈا رہیں گے ، اگلی بار آپ اتنا ہی اعتماد کر سکتے ہو۔ جب چلنا مشکل ہو جاتا ہے ، سخت ٹھنڈا ہوجاتا ہے۔
