مبینہ طور پر ڈرائیوڈ دنیا کے کاروبار کو شکی نظر اور گال میں مضبوطی سے جڑی زبان سے دیکھتا ہے۔
کیا آپ ہمیشہ کام پر ناشتہ کرتے ہیں؟
کیا آپ میٹنگوں میں بیٹھتے ہیں ، اپنا پیٹ پھسل رہے ہیں ، آپ کے سر کو ہلکا سا محسوس ہوتا ہے اور آپ کا دماغ بھاپنے اور چیخنے چلانے کے درمیان زگ زگ کرتا ہے؟
آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو صرف بھوک لگی ہے نا؟
لیکن تم کیوں بھوکے ہو؟ مزید کھانے کے ل you آپ کو چیخنے کے ل your آپ کے جسم کو کیا چل رہا ہے؟
یہ سوال اتنا آسان نہیں ہے جتنا اسے لگتا ہے۔
ایک بیکار لمحے کے دوران ، میں ٹھوکر کھا کچھ دلچسپ تجاویز ماہرین کے ایک جوڑے سے - جی پی نیوٹریشن کی بانی گیبریلا میور اور سپر فوڈ ڈاٹ کام سے شونا ولکنسن۔
وہ سادگی سے بھوک کے بارے میں نہیں سوچتے۔ وہ اس بات کی گہرائی سے تحقیق کرتے ہیں کہ ان کے خیال میں اس کی بنیادی وجوہات ہیں۔
یہاں ان کے چند شکوک و شبہات ہیں کہ آپ کیوں دفتر میں کھانا پینا چاہتے ہیں۔
1۔ آپ بھوک لگی نہیں ، آپ پیاسے ہیں۔
بظاہر ، پانی کی کمی آپ کو یہ باور کروا سکتی ہے کہ آپ کو کھانے کی ضرورت ہے ، جب حقیقت میں آپ سب کی ضرورت ہے پانی ہے۔ ناشتے تک پہنچنے سے پہلے ، وہ کہتے ہیں ، 'خود کو چیک کریں کہ آیا واقعی پیاس ہے۔ ایک اور علامت یہ کہ پیاس ہے ، بھوک نہیں ہے جو آپ کی بھوک کو تیز کررہی ہے پیشاب کا گہرا رنگ ہے۔ ' وہاں آپ کے پاس ہے۔ اس مسئلے کو سنجیدہ افراد کی نہیں سنجیدہ سائنس سے رجوع کریں۔
دو ناشتے کا سیریل .
رکو ، یہ آپ کو بھر دیتا ہے ، ٹھیک ہے؟ غذائیت پسند مشکوک ہیں۔ ان کا کہنا ہے کہ ان چیزوں میں بہت زیادہ چینی اور کاربوہائیڈریٹ ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کے بلڈ شوگر کو عارضی طور پر بڑھاتے ہیں۔ لیکن پھر یہ گرتا ہے اور آپ کا پیٹ زیادہ ترشنا شروع ہوتا ہے۔ تو پھر کارن فلیکس کا دوسرا پیالہ آپ آفس میں کھاتے ہو؟ اچھا خیال نہیں۔
3۔ نیٹ فلکس .
معاف کیجئے گا؟ کچھ لوگ اپنا کام گھر لے کر جاتے ہیں۔ کچھ لوگ گھر سے کام کرتے ہیں۔ اس کو تسلیم کریں ، لوگو ، کبھی کبھی آپ کام کرتے ہیں اور ٹی وی آن رکھتے ہیں۔ کبھی کبھی ، آپ ٹی وی آن کرتے ہیں اور کام سے وقفہ لیتے ہیں۔ غذائیت کے ماہر ٹیوٹ ٹوٹ رہے ہیں۔ 'ٹیلی ویژن کے سامنے ناشائ کرنا ایک عام عادت ہے ، اور بہت سی دوسری عادات کی طرح اس میں بھی بہتری لانے کا عزم لیا جاتا ہے۔' ارے نہیں. اس حل کی بات نہیں۔ حل کرنے والی بات اتنی مشکل ہے۔
چار پرانی یادوں
اس نے پہلے تو مجھے اسٹمپ کیا۔ تاہم ، ان غذائیت پسندوں کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنے بچپن کے بارے میں سوچنا چاہئے۔ جب آپ فریاد کرتے ، کیا آپ کے والدین نے آپ کو میٹھا سلوک دیا؟ آہا۔ لہذا ، جب کام آپ کو کم کررہا ہے ، جب سودے صرف نہیں ہو رہے ہیں ، جب بینک ان شائستہ نہیں ، شائستہ فون فون کر رہا ہے ، تو آپ کی فطری جبلت آپ کو ناشائوں سے ناخوشگوار بنائے گی۔ اسے روکو یا ہم آپ کو آپ کے کمرے میں بھیج دیں گے۔
5 آپ کو کافی نیند نہیں آرہی ہے۔
ایسا لگتا ہے کہ ہماری بھوک کے ساتھ نیند کی کمی گڑبڑ ہوتی ہے۔ یہ دو ہارمونز رکھ سکتا ہے جسے لیپٹین اور گھرلین کہتے ہیں۔ اور آپ جانتے ہیں کہ جب آپ ناشتہ کرتے ہیں تو آپ ان چیزوں تک پہنچ جاتے ہیں جو آپ کے ل so اتنے اچھے نہیں ہیں۔ جو ان دونوں ہارمونز کو عدم استحکام سے دور رکھتا ہے۔ ہاں ، میں جانتا ہوں کہ آپ صرف کچھ تیز لاکھوں بنانے کی کوشش کر رہے ہیں تاکہ آپ آرام سے کھسکیں اور دوبارہ سے ٹھیک سے کھائیں۔ لیکن آپ ابھی بھی صحتمند رہنا چاہتے ہیں جب آپ لاکھوں افراد بناتے ہیں ، نہیں؟