بطور مصنف ذہنی طور پر مضبوط چیزیں 13 کام نہیں کرتے ہیں ، میں اکثر لوگوں سے سنتا ہوں کہ وہ جن 13 چیزوں میں سب سے زیادہ جدوجہد کرتے ہیں ان میں سے کون ہے۔ اس فہرست میں دوسری بات۔ ذہنی طور پر مضبوط لوگ اپنی طاقت نہیں دیتے - وہی ہے جس کے بارے میں وہ اکثر کہتے ہیں سب سے مشکل ہے۔
بزنس ایگزیکٹو نے مجھ پر اعتماد کیا کہ ایک ساتھی ہمیشہ اس میں بدترین چیز لاتا ہے۔ گھر میں رہائش پذیر والدین نے بتایا کہ اس کا دن کی قسم تقریبا almost پوری طرح اس پر منحصر ہوتی ہے کہ اس کی شریک حیات کس طرح کے مزاج میں ہیں۔ ایسا لگتا ہے جیسے تقریبا everyone ہر کسی نے کسی کے سوچنے ، محسوس کرنے یا کسی میں برتاؤ کرنے کے انداز میں کسی اور کو طاقت دی ہے۔ ایک وقت یا دوسرے وقت میں فیشن.
آپ کو اپنی ذاتی طاقت دینے سے آپ کی ذہنی طاقت ختم ہوجاتی ہے۔ اپنی طاقت کو واپس لینے کے لئے شعوری انتخاب کرنا آپ کی زندگی میں قابو پانے کی کلید ہے۔ لیکن اس سے پہلے کہ آپ مثبت تبدیلی پیدا کرسکیں ، آپ کو ان طریقوں کو پہچاننے کی ضرورت ہوگی جن میں آپ اپنی طاقت دے رہے ہیں۔
اپنی ذاتی طاقت کو برقرار رکھنے کے نو طریقے یہ ہیں۔
1. شکایت کرنے والی توانائی کو ضائع نہ کریں۔
شکایت اور مسئلہ حل کرنے میں بہت فرق ہے۔ اپنے دوستوں ، اہل خانہ اور ساتھی کارکنوں کی طرف جھکاؤ آپ کو پریشانی پر مرکوز رکھتا ہے اور حل نکالنے سے روکتا ہے۔ بدمعاش نہ صرف یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کو اپنی صورتحال پر کوئی طاقت نہیں ہے ، بلکہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ آپ کو اپنے طرز عمل پر طاقت کا فقدان ہے۔
2. آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اس کی ذمہ داری قبول کریں۔
آپ کی ساس کو کہتے ہوئے بناتا ہے آپ کو اپنے بارے میں برا لگتا ہے یا اپنے مالک کا دعوی کرنا بناتا ہے آپ پاگل تجویز کرتے ہیں کہ ان پر طاقت ہے کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں۔ دوسرے لوگوں کے سلوک کو آپ کے جذبات پر آمادہ نہ ہونے دیں۔ قبول کریں کہ یہ مکمل طور پر آپ پر منحصر ہے کہ اپنے جذبات کا نظم کریں ، اس سے قطع نظر کہ دوسرے لوگ کس طرح برتاؤ کرتے ہیں۔
صحت مند حدود قائم کریں۔
قصور وار سفر میں حصہ لینے اور اپنے آپ سے بات کرنے سے انکار کرنے سے دوسرے لوگوں کو طاقت ملتی ہے۔ اپنا وقت ضائع کرنے یا آپ کو کچھ کرنے پر مجبور کرنے کے لئے دوسروں کو مورد الزام ٹھہرانے کے بجائے ، پہچانئے کہ آپ خود اپنے آپ کے ذمہ دار ہیں۔ صحت مند جسمانی اور جذباتی حدود قائم کریں جو آپ کو یہ کنٹرول فراہم کرتی ہیں کہ آپ اپنا وقت کس طرح گزارتے ہیں اور کس کے ساتھ خرچ کرتے ہیں۔
forgiveness. معافی کی مشق کریں۔
جس شخص نے آپ کو تکلیف دی ہے اس کے خلاف بغض رکھنا دوسرے شخص کو سزا نہیں دیتا ہے۔ اس کے بجائے ، یہ صرف آپ کو سزا دیتا ہے۔ جب آپ کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچنے میں قیمتی وقت ضائع کرتے ہیں جس سے آپ اپنے آپ پر ظلم محسوس کرتے ہیں تو ، اس لمحے سے لطف اندوز ہونے کی آپ کی قابلیت دور ہوجاتا ہے۔
کسی کو معاف کرنا آپ کی طاقت واپس لینے کا بہترین طریقہ ہے۔ لیکن واضح رہے ، معافی یہ کہنے کے بارے میں نہیں کہ اس شخص نے جو کیا وہ ٹھیک تھا۔ اس کے بجائے ، یہ اس چوٹ اور غصے کو چھوڑنے کا انتخاب کرنے کے بارے میں ہے جو آپ سے زندگی سے لطف اندوز کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کرتا ہے۔
5. اپنی اقدار کو جانیں۔
جب آپ یہ نہیں جانتے کہ آپ کی اقدار کیا ہیں ، تو آپ کو اپنی زندگی میں ایک اعتماد ڈرائیور کی بجائے ایک بے بس مسافر کی طرح بننے کا خطرہ لاحق ہوتا ہے۔ آپ کو دوسرے لوگوں کے نظریات کے ساتھ بورڈ پر کودنے کا خطرہ ہوگا اور آپ آسانی سے گمراہ ہوسکتے ہیں۔ اپنی اقدار کو تسلیم کرکے اور جو آپ کے لئے اہم ہے اس پر صادق رہ کر اپنی طاقت واپس لوٹائیں۔
6. غیر پیداواری خیالات پر وقت ضائع نہ کریں۔
کیا آپ کبھی بھی کام سے گھر آئے ہیں اور پوری شام آپ کی خواہش کے مطابق گذاری ہے کہ آپ کو کل دوبارہ واپس نہ جانا پڑے؟ اچانک ، آپ اپنے آٹھ گھنٹے ورک ڈے کو اپنے 12 گھنٹے کا وقت دے رہے ہیں۔ ان خیالوں پر قابو پالیں جو آپ کے دماغ پر قبضہ کرتے ہیں تاکہ آپ اپنی زندگی کے ان شعبوں کو زیادہ دماغی طاقت نہ دیں جو اس کے مستحق نہیں ہیں۔
7. ایسی زبان سے پرہیز کریں جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ شکار ہیں۔
'I' جیسی باتیں کرنا ہے ہفتے میں 60 گھنٹے کام کرنا ، 'یا' ہاں 'کہنے کے علاوہ میرے پاس کوئی چارہ نہیں تھا کہ آپ بد قسمت حالات کا شکار ہیں۔ اگرچہ آپ کے فیصلوں کے یقینی طور پر نتائج ہوں گے ، لیکن اعتراف کریں کہ آپ کے پاس ہمیشہ انتخاب ہوتا ہے۔
8. دوسروں کی آرا سے اپنی خودمختاری کرو۔
اگر آپ کی خودمختاری کا انحصار دوسروں پر ہوتا ہے جو آپ کو اعلی درجہ میں رکھتے ہیں تو ، آپ ممکنہ طور پر عوام سے راضی ہوجائیں گے۔ ہر ایک کو آپ کو پسند کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور نہ ہی انہیں آپ کے طرز زندگی سے اتفاق کرنا ہوگا۔ آپ کو جو تنقید ملتی ہے اس کی خوبی کا اندازہ لگائیں ، لیکن کبھی بھی کسی شخص کی رائے کو اپنی خوبی کا تعین کرنے کی اجازت نہ دیں۔
9. بھیڑ سے کھڑے ہونے کے لئے تیار ہوں۔
خود شک اور خوف آپ کو اپنے ارد گرد کے لوگوں کے ساتھ مل جانے کی خواہش کا باعث بن سکتا ہے۔ لیکن ، بھیڑ کے ساتھ فٹ ہونے کی کوشش کرنے سے آپ بھیس بدل جائیں گے کہ آپ واقعی کون ہیں۔ اعتماد کریں کہ آپ ذہنی طور پر اتنے مضبوط ہیں کہ وہ کھڑے ہوسکتے ہیں اور مختلف ہونے کی ہمت رکھتے ہیں۔