امید پسند مایوسیوں کے مقابلہ میں دنیا کو ایک مختلف عینک سے دیکھتے ہیں۔
اصلاح پسند بہتر تجربہ کرتے ہیں صحت ، چیلنجوں کا زیادہ مؤثر طریقے سے انتظام کریں اور عام طور پر زیادہ ہیں پر اعتماد اور زیادہ خوش اپنے اندر امید پسندوں کا مجموعی طور پر اونچا ہونا پایا جاتا ہے زندگی کے معیار مایوسیوں سے
2016 کی عالمی خوشی کی رپورٹ خوشی کی سطح کی پیمائش کرنے والے دنیا کے 156 ممالک میں شامل ہیں۔ ڈنمارک مختلف عوامل جیسے: معاشرتی مدد ، سخاوت ، زندگی کی توقع اور انتخاب کرنے کی آزادی کے نتیجے میں دنیا میں پہلے نمبر پر تھا۔
تحقیق میں ایک مضبوط بات ملی ہے ارتباط احسان اور خوشی کے مابین۔ جو لوگ تصادم کے بے ترتیب کاموں میں مشغول ہیں وہ زیادہ خوش ہیں۔ تحقیق نے ذمہ دار دماغ کے حصے میں سرگرمی کی بڑھتی ہوئی سطح کا اشارہ کیا شفقت .
ہر دن ہمارے پاس دوسروں کی مدد کرنے یا بے رحمی سے کام کرنے کا موقع ہے جو دوسروں کی زندگیوں کو مثبت طور پر متاثر کرتا ہے۔ شروع کرنے کے کچھ عمدہ طریقے یہ ہیں:
1. مزید دیں
توقع سے زیادہ دے کر شروع کریں۔
چاہے اس سے کسی ساتھی کو کسی منصوبے پر کام کرنے میں مدد مل رہی ہو ، گھریلو کام آپ مہینوں یا سالوں سے چھوڑ رہے ہو ، یا اپنے بچوں کے ساتھ معیاری وقت گزار رہے ہو۔
اپنے آس پاس کیا ہو رہا ہے اور دوسروں کو کیا ہو رہا ہے اس سے آگاہ ہونا سیکھیں۔ اس سے آپ کو حال میں مزید مکمل طور پر زندگی گزارنے میں مدد ملتی ہے۔
2۔مزید مسکرائیں
ایک حقیقی مسکراہٹ متعدی ہوتی ہے۔ مسکراہٹ ایک آفاقی زبان ہے جو کسی کے دن کو لفظی طور پر بدل سکتی ہے۔
اس سے آپ کے مزاج کو تقویت ملتی ہے ، آپ کا ایک لمحہ لگتا ہے ، اس کی قیمت نہیں ہوتی ہے اور دونوں فریقوں کے لئے فوری طور پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
3. دوسروں کی مدد کریں
دوسروں کی مدد کرنا ہمیں ایک جوڑنے کا احساس دلاتا ہے ، خوشی ، تکمیل اور معنی.
ان طریقوں کی تلاش کریں جن سے آپ فرق کر سکتے ہیں۔ اپنے دوست کے بچے کو اسکول سے لینے کی پیش کش سے ، کسی ساتھی کی مدد سے ایک سخت ڈیڈ لائن پورا کرنے میں مدد کریں ، اپنے ساتھی کے لئے کچھ غلط کام چلائیں ، کسی ایسی ماں کی مدد کریں جس کا اپنا بچہ سبزی سے سب سے نیچے اترنے کے لئے ہے ، یا کسی کو کام پر ایک کپ کافی خریدنا ہے۔ .
4. ایک شکریہ نوٹ بھیجیں
یہ ان لوگوں کے لئے خلوص کا اظہار کرنے کا ایک میرا پسندیدہ طریقہ ہے جو آپ کے دل کو چھوتے ہیں۔ میں آپ کو شکریہ کے نوٹ ہر وقت ان لوگوں کو بھیجتا ہوں جو مجھے متاثر کرتے ہیں ، مجھے قیمتی اسباق سکھاتے ہیں ، میری نشوونما کرنے اور بہتر انسان بننے میں مدد کرتے ہیں ، مجھے مشورہ دینے کے راستے سے ہٹ جاتے ہیں یا صرف ایک سچے دوست کی حیثیت سے میرے لئے موجود رہتے ہیں۔
شکریہ نوٹ کے لئے ایک اور وکیل ہے ایوانکا ٹرمپ۔ اس کی کتاب میں ، ٹرمپ کارڈ: کام اور زندگی میں جیتنے کے لئے کھیلنا وہ تجویز کرتی ہے آپ کا شکریہ نوٹ لکھنا ان لوگوں کو جن کی آپ تعریف کرتے ہیں۔
5. مزید محبت پیدا کریں
ہر روز ہمارے پاس طاقت ہے کہ وہ محبت یا خوف کے ساتھ کام کرنے کا انتخاب کریں یا اسے دیکھنے کا دوسرا طریقہ استعمال کر رہے ہیں ڈاکٹر جو ڈیسپینزا کی 'بقا' یا 'توسیع' کی حالت میں رہنے کی اصطلاحات۔
بقا ریاست کشیدگی کی کیفیت سے کام کررہا ہے جب کہ وسعت میں جذبات اور آپ کے دل سے آپریٹنگ ہوتی ہے جو خوشی اور مسرت پیدا کرتی ہے۔
روزانہ ثالثی ، ذہنیت اور مشق شکرگزاری اس دنیا میں مزید محبت پیدا کرنے کی ہماری صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ آپ کو دنیا پر ، سڑک پر اجنبیوں اور اپنے پیاروں کو زیادہ پیار بھیجنے کا اختیار حاصل ہے۔ ہماری زندگیوں اور آس پاس کے لوگوں میں زیادہ سے زیادہ محبت پیدا کرنے کی طاقت سے انکار نہیں کیا جاسکتا۔
6. کنبہ کے ساتھ معیار کا وقت
آپ سے محبت کرنے والوں کے ساتھ اپنے تعلقات کے معیار کو بڑھانا شروع کرنے کے لئے ابھی سے بہتر وقت نہیں ہے۔
ایسی دنیا میں جہاں آف آف سوئچ نہیں ہے ، کبھی نہ ختم ہونے والی فہرست کے چکر میں پھنس جانا آسان ہے یا کاروبار اور ذاتی ای میلز سے آپ کے فون پر ہونے والی تمام رکاوٹوں ، نیز ایپ کی فراہمی ، کلائنٹ فون کالز اور آپ کے کام کی فہرست اور روزانہ کی ترجیحات۔
یہ تھکان دینے والا ہے ، آپ کی توانائی کو نکھارتا ہے اور اس موقع کو آپ کے دماغ اور جسم کو تروتازہ کرنے اور اپنے کنبے کے ساتھ معیار کا وقت گزار کر خوشی کی سطح میں اضافہ کرنے کے موقع سے فائدہ اٹھاتا ہے۔
ایک دوسرے کے ساتھ ٹیبل پر بیٹھ کر ایک حقیقی گفتگو مائنس سے حاصل کرنے کے لad ٹکنالوجی گیجٹ۔ بات کریں ، ہنسیں اور سیکھیں کہ دن بھر کیا ہوتا ہے ، ہفتے کے آخر میں اپنے پسندیدہ پارک میں پکنک پر جانے کا اہتمام کریں یا کسی گاڑی میں گاڑی چلا کر ایڈونچر پر جائیں۔ نیا شہر یا تفریحی پارک۔
7. اپنے کاروباری تعلقات کی پرورش کریں
کاروبار میں کامیابی غیر معمولی تعلقات استوار کرنے اور برقرار رکھنے کی کسی کی صلاحیت پر آتی ہے۔
جو لوگ اپنے کاروباری تعلقات کی پرورش میں مہارت رکھتے ہیں ان کا مستقل مطالبہ ہوتا ہے ، دوسروں کے ساتھ ان کی طرف راغب ہوجاتے ہیں جیسے کیڑوں کی طرح دوسروں کے ساتھ معنی اور حقیقی تعلق قائم کرنے کی ان کی غیر معمولی صلاحیت کے شعلے کی طرف راغب ہوں۔
عام طور پر کاروبار اور زندگی میں کامیابی کا ذمہ دار ہم دوسروں کے ساتھ پیدا ہونے والے رابطوں اور اس ڈگری سے ہے جس میں ہم دینے اور حاصل کرنے کے اہل ہیں۔
8. آپ سے محبت کرنے والے کسی کو تعجب کریں
کون حیرت سے محبت نہیں کرتا؟
کسی کو حیرت زدہ کرنا آپ سے محبت کرنا یہ سب سے خوبصورت طریقوں میں سے ایک ہے کہ آپ اس شخص سے کتنا پیار کرتے ہیں اور اس کی پرواہ کرتے ہیں۔
جب ہم اپنی روزمرہ کی معمولات اور دنیاوی کاموں کی زندگیوں میں پھنس جاتے ہیں تو ، ہم یہ ظاہر کرنے میں وقت لگانا بھول سکتے ہیں کہ ہم واقعی کتنی دیکھ بھال کرتے ہیں اور اس شخص کی ہماری زندگی میں جو خوشی اور خوشی آتی ہے اس کے لئے ہم ان کی قدر کرتے ہیں۔
بعض اوقات ، یہ الفاظ صرف 'I love you' کہنے کے ل enough کافی نہیں ہوتے ہیں ، اس بیان کو سچ ثابت کرنے کے لئے ہونے والے اقدامات زیادہ جوش و خروش کے ساتھ پیغام بھیجتے ہیں۔
اگر ہم مشغول ہیں احسان کے کام اور روزانہ مثبت اقدام اٹھائیں یہ ایک عادت بنتی ہے۔
احسن سلوک کے بے ترتیب کاموں میں مشغول رہنا اور ایکشن لینا آپ کے دماغ کو تسکین دیتا ہے۔ یہ دوسروں کی زندگی کو مثبت طور پر تبدیل کرتا ہے اور آپ کی زندگی کو ہمیشہ کے لئے بدل سکتا ہے۔ آخری سوچ میں آپ کو غور کرنا چاہوں گا ، 'دنیا میں جو تبدیلی دیکھنا چاہتے ہو وہ بنیں' - گاندھی۔