ایسا کیوں ہے کہ جب بھی آپ سب سے زیادہ خوشی محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کے آس پاس کا کوئی شخص اپنے غبارے کو پنکچر لگانے کے لئے ہمیشہ تیار رہتا ہے ، ہوسکتا ہے کہ بے چین بھی ہو۔ چاہے آپ ابھی ایک بڑا گاہک آئے ہوں ، ایک نیا نیا رشتہ شروع کیا ہو ، یا کوئی نیا کام حاصل کیا ہو ، ہمیشہ وہ لوگ ہوتے ہیں جو آپ کو خوش کرنے والی ہر چیز میں جو نقصانات ہوتے ہیں ان کی نشاندہی کرتے ہیں۔ جب آپ خوشی محسوس کر رہے ہو - یا یہاں تک کہ آپ کو کیا جواب دینا چاہئے خوشی کی تلاش - اور کوئی اور آپ کو بتاتا ہے کہ آپ غلط ہیں؟
یہاں کچھ موثر باتیں ہیں جو آپ کہہ سکتے ہیں (یا صرف اپنے آپ سے کہہ سکتے ہیں)۔ کچھ آندریا ایف پولارڈ سے متاثر ہیں کالم پر آج نفسیات ویب سائٹ
6 مئی کی رقم کیا ہے؟
1. ہمدرد بنیں (کیونکہ حسد انسانی فطرت ہے)۔
اگر کسی اور کو یہ پسند نہیں ہے کہ آپ خوش ہیں ، تو یہ اچھا ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کا ناپسند خود خود ناخوش ہے۔ جیسا کہ پولارڈ نے بتایا کہ ، مصائب کمپنی کی تلاش میں ہے۔ مصنف گور وڈال نے مشہور کہا ، 'جب بھی کوئی دوست کامیاب ہوتا ہے ، میں تھوڑا سا مر جاتا ہوں۔' اور ہم میں سے بہت سے لوگوں نے اس کے قریب عالمگیر جذبات کو تسلیم کیا۔ لہذا اگر آپ کے قریبی لوگ اپنے کام ، بینک اکاؤنٹس ، رشتے ، یا اپنی زندگی کے کسی دوسرے پہلو سے مطمئن نہیں ہیں تو آپ کی خوشی پریشانی کی طرح محسوس ہوسکتی ہے اور آپ کو زمین پر پیچھے کھینچنے کی خواہش ناقابل تلافی ہوسکتی ہے۔
ایک بار جب آپ حسد کو اپنی شناخت کے ل recognize جان لیں ، تو یہ برداشت کرنا بہت آسان ہوجاتا ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو یہ ایک تعریف ہے۔ سنو صبر و تحمل کے ساتھ جو بھی عذاب اور غم کی کیفیت سے آپ کا انحراف آپ کی پیش گوئی کر رہا ہے۔ پوچھیں کہ اس کی اپنی زندگی یا کام کیسے چل رہا ہے؟ تھوڑی سی ہمدردی اور حوصلہ افزائی حسد کے جذبات کو کم کرنے کی طرف ایک طویل سفر طے کرسکتی ہے۔ سوچو کہ جب آپ بھی اسی کی قدر کریں گے - لامحالہ - آپ کسی دن خود کو حسد محسوس کر رہے ہو۔
Listen. سنو اور جواب نہ دو (کیوں کہ وہ آپ کے اپنے احساسات پیش کر رہے ہیں)۔
میں اپنی آخری شام اس کمپنی میں کبھی نہیں بھولوں گا جہاں میں نے خود ہی باہر جانے سے پہلے تین سال کام کیا تھا۔ میں ان تمام دوستوں کو الوداع کہہ رہا تھا جو میں نے بنایا تھا جب میں بمشکل جانتی ہوں کہ ایک عورت نے مجھے ایک طرف کھینچ لیا۔ 'آپ کو معلوم ہے ،' انہوں نے خفیہ طور پر کہا ، 'آپ کا کام ختم ہوجائے گا۔' اور وہ مجھ سے بطور ایک بطور وکیل اپنے تجربے کے بارے میں بتانے کے لئے آگے بڑھی۔ اس کے پاس ایک بہت بڑا گاہک تھا جس نے اسے بہت سارے کام دیئے۔ پھر ایک دن یہ سوکھ گیا ، اور اسے معاشی مشکل میں پھنس گیا۔
30 سال سے زیادہ کے بعد ، مجھے اب بھی بات چیت کے ساتھ پوری طرح سے یاد ہے کیونکہ میں اس وقت مجھ سے کچھ کہنا مناسب سمجھا نہیں۔ میں نے پہلے ہی نوٹس دے دیا تھا ، نوکری پر اپنا آخری دن کام کیا تھا ، اور واقعتا my میں اپنے سامان کا ایک ڈبہ لے کر جارہا تھا کیونکہ میں ہمیشہ کے لئے روانہ ہو رہا تھا اور اگلے دن ایک خود ملازم شخص کی حیثیت سے کام شروع کر رہا تھا۔ میں نے صرف سنا اور سر ہلایا۔ اور یہ اہم سبق پیش کیا جو تھا: کبھی بھی کسی ایک صارف پر پوری طرح انحصار نہ کریں۔ میرے پاس کبھی نہیں ، اگرچہ یقینی طور پر ایسے وقت بھی تھے جب اس نے زندگی کو آسان بنا دیا ہوتا۔
Remember. یاد رکھیں کہ اپنے آپ کو خوش رکھنا اچھا ہے (اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کوئی بھی کہے)۔
نیکول ہارڈی کی یادداشت میں لیٹر ڈے ورجن کے اعترافات ، وہ اپنی خاندانی مرکوز مورمون برادری میں گفتگو کو بیان کرتی ہیں۔ اس نے صرف ایک عورت سے کہا ہے جسے وہ بمشکل جانتی ہے کہ اس نے خود ہی ڈائیونگ کی چھٹی لی ہے ، اور وہ عورت سونگ رہی ہے ، 'مجھے لگتا ہے کہ میں خود کو اتنا پسند نہیں کرتا ہوں۔' ہارڈی شائستگی سے جواب نہیں دیتا ، لیکن میں نے سوچا 'جی ، مجھے یہ سن کر بہت افسوس ہوا ،' شاید ایک مناسب واپسی ہوسکتی ہے۔
کچھ لوگ ، بالواسطہ یا بلاواسطہ آپ کو بتائیں گے کہ اپنی خوشی تلاش کرنا خود غرض کام ہے۔ اب ، میں اس بات سے اتفاق کرتا ہوں کہ کسی کی ناخوشی کی قیمت پر اپنی خوشی تلاش کرنا غلط ہے۔ لیکن اگر آپ کسی کو تکلیف نہیں دے رہے ہیں ، تو یہ صرف آپ کا حق نہیں ہے ، آپ کا ذمہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو خوش کرنے کے لئے جو کچھ کر سکتے ہو ، اسی طرح کریں جس طرح یہ ہوائی جہاز میں خود پر آکسیجن ماسک رکھنا ہے تاکہ آپ اپنی مدد کرسکیں بچہ. جب میں خوشی محسوس کر رہا ہوں تو ، میں ایک بہتر ساتھی ، ایک بہتر دوست ، اور زیادہ پیداواری کارکن ہوں ، لہذا جتنا خوش ہوں میں دوسروں کے لئے زیادہ سے زیادہ کام کرنے میں مدد کرتا ہوں۔ میں شرط لگاتا ہوں کہ یہ آپ کے لئے بھی یہی کام کرتا ہے۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچئے: یہ محب وطن ہے۔ تھامس جیفرسن نے آزادی کے اعلامیے میں لکھا ہے کہ سب کو برابری کے ساتھ پیدا کیا جاتا ہے اور بعض کو غیر یقینی حقوق سے نوازا جاتا ہے ، اور ان میں سے ایک خوشی کا حصول ہے۔ تو آگے بڑھو - آپ حقدار ہیں
بریک اپ کے بعد جیمنی عورت
4. کچھ جگہ حاصل کریں (کیونکہ بعض اوقات یہی واحد حل ہے)۔
اگر کوئی اصرار منفی ہے اور آپ کو بھی اس طرح کا احساس دلانے کے لئے پرعزم ہے تو ، آپ کا بہترین طریقہ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے اور اس شخص کے درمیان کچھ فاصلہ رکھیں۔ اگر آپ پارٹی میں ہیں تو ، عذر کریں اور چلیں۔ اگر یہ ایک دوست ہے تو ، اگر آپ صرف عارضی طور پر دوستی سے تھوڑا سا پیچھے ہٹ جائیں۔ اگر یہ آپ کا کوئی قریبی ہے تو ، پیچھے ہٹنے سے پہلے کچھ کہنا چاہ.۔ اپنے کنبے کے ممبر یا دوست کو بتائیں کہ ساری منفی آپ کو اور آپ کے تعلقات کو نقصان پہنچا رہی ہے۔ اگر وہ آپ کی پرواہ کرتے ہیں تو ، موقع ہے کہ وہ کم از کم آپ کو نیچے لانا بند کردیں گے۔
