اس دن سے پہلے کہ وہ باب کو بند کردیں ، کامیاب افراد کا عام طور پر ایک معمول رہتا ہے جس کی پیروی کرتے ہیں۔ ان کے پاس کاروائوں کا ایک مجموعہ ہے جو اپنے کاروباری منصوبوں اور ذاتی زندگی کے اہداف کے لئے اپنے جذبے کو تحریک دیتا ہے ، تازگی دیتا ہے اور تجدید کرتا ہے۔ سونے سے پہلے ، ان 10 چیزوں کو آزمائیں تاکہ آپ اگلے دن سے نمٹنے کے لئے تیار ہوسکیں۔
1. دن کی کامیابیوں اور ناکامیوں پر غور کریں
کامیاب لوگ کسی بھی ناکامی سے باز نہیں آتے۔ اس کے بجائے ، وہ اس پر غور کرتے ہیں کہ کیا کام کیا اور کیا کام نہیں کیا۔ وہ مثبت پر دھیان دیتے ہیں اور آئندہ کامیابی کے ل information کسی کھوئے ہوئے اہداف کو بطور معلومات استعمال کرتے ہیں۔
متعلقہ: کھانا ، نیند ، ورزش: آپ کو کامیابی کے لئے سب 3 کی سنجیدگی سے کیوں ضرورت ہے
2. شکریہ کے رویہ کا اظہار
شام کے لئے ریٹائر ہونے سے پہلے ، ان لوگوں کے بارے میں سوچیں جنہوں نے آپ کو دن میں کامیاب ہونے میں مدد فراہم کی۔ کیا آپ نے اظہار تشکر کیا؟ اگر نہیں تو ، دوسروں کا شکریہ ادا کرنے کے طریقوں پر غور کریں۔
your. اپنے منصوبے لکھئے
اگرچہ آپ کو سونے سے پہلے اپنے تمام اہداف پر غور کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اپنے قلیل مدتی اہداف کا فوری جائزہ لیں۔ اگلے دن کے لئے فوری اور اہم منصوبے لکھیں۔
4. اپنا الارم سیٹ کریں
اپنا الارم مرتب کریں تاکہ آپ باقاعدہ نظام الاوقات پر رہیں۔ وہ لوگ جو ایک ہی نیند کے نظام الاوقات پر قائم رہتے ہیں ان کے پاس اکثر دن میں زیادہ توانائی رہتی ہے۔
5. کسی اچھے دوست کو فون کریں
جو لوگ کنبہ اور دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہتے ہیں وہ ہر روز زیادہ حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ دن کے لئے سبکدوش ہونے سے پہلے اپنے کسی سے بات کرنے پر غور کریں۔
6. ایک اچھی کتاب پڑھیں
جب آپ سونے سے پہلے آخری کام اپنے دماغ میں استعمال کریں تو آپ کے پاس معلومات پر کارروائی کرنے کے لئے پوری رات رہ جاتی ہے۔ آپ کا لا شعور ذہن آئندہ دنوں اور ہفتوں میں نظریات کو متاثر کن بنانے میں مددگار ہوگا۔
7. کسی کو بتائیں جس سے آپ پیار کرتے ہو
سونے سے پہلے پیار کا اظہار کرکے ، آپ کا رویہ زیادہ مثبت ہے۔ جب لوگ اپنے آپ سے محبت اور محفوظ محسوس کرتے ہیں تو تازہ دم جاگتے ہیں۔ کنبہ اور پیاروں سے توازن رکھنے سے کام کی جگہ میں کامیابی مل سکتی ہے۔
a. دعا مانگیں یا مراقبہ کریں
چاہے آپ خدا سے دعا مانگیں یا دھیان دیں ، سونے سے پہلے خاموشی میں صرف کیا ہوا وقت آپ کو آرام کرنے میں مدد دیتا ہے تاکہ آپ گہری نیند سو سکیں۔ جب آپ دعا مانگتے ہو یا مراقبہ کرتے ہو تو آپ اکثر ان مسائل کو حل کرنے کے لئے جاسکتے ہیں۔
9. ہلکا ناشتہ کھائیں
اپنے ذاتی ٹرینر یا غذائیت سے متعلق بات کریں کہ سونے سے پہلے بہترین ناشتے کے بارے میں بات کریں۔ اگر آپ بھوکے بستر پر جاتے ہیں تو ، یہ آپ کی نیند کے نظام الاوقات میں مداخلت کرسکتا ہے۔ نیند سے پہلے ورزش اور صحت مند ناشتے کے لئے احتیاط سے منصوبہ بنائیں۔
10. آپ کی بہترین زندگی کا خواب
سونے سے پہلے کامیاب افراد جو آخری کام کرتے ہیں وہ ان کی خوابوں کی زندگی کے بارے میں خیالی تصور ہے۔ وہ زندہ یا مردہ لوگوں کے بارے میں بھی سوچتے ہیں جنہوں نے ان کی مدد کی ، ان سے پیار کیا یا ان کی حوصلہ افزائی کی۔
اچھی نیند کامیابی کے لئے ضروری ہے۔ اگر آپ ایک میں آجاتے ہیں سوتے وقت کا معمول ، آپ زیادہ تازہ دم اور زیادہ توجہ مرکوز کریں گے۔