اہم بڑھو سائنس کے مطابق ، آپ کے پاس کافی دوست نہیں ہونے کی فکر کرنا آپ کی صحت اور خوشی کو ختم کر دیتا ہے

سائنس کے مطابق ، آپ کے پاس کافی دوست نہیں ہونے کی فکر کرنا آپ کی صحت اور خوشی کو ختم کر دیتا ہے

کل کے لئے آپ کی زائچہ

خوشی کی کنجیوں کے بارے میں پڑھیں ، اور آپ یہ سنیں گے کہ خوشی کی سب سے اہم کلید کو دوست بنانا اور اچھے تعلقات استوار کرنے کا طریقہ معلوم کرنا ہے۔



بہتر ہے. اس کا بیک اپ لینے کے لئے سائنس موجود ہے۔ تاہم ، منفی پہلو یہ ہے کہ کچھ لوگوں کے لئے ، دوست بنانا صرف اتنا آسان نہیں ہوتا ہے۔ اور اب ، ایک نئی تحقیق ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ یہاں تک کہ صرف سوچنا آپ کے پاس اتنی دوستی نہیں ہے کہ وہ نیچے کی طرف جاسکتی ہے اور آپ کی زندگی اور خوشی کو منفی طور پر متاثر کرسکتی ہے۔

یہ اس طرح ہوتا ہے: لوگ خوشی کی سائنس کو پڑھتے ہیں ، یا اسے سناتے ہوئے سنتے ہیں ، اور یقین کرتے ہیں کہ خوش اور کامیاب ہونے کے ل be ان کو قریبی دوستوں کی ضرورت ہے۔ لیکن پھر وہ 'دوست انوینٹری' لیتے ہیں۔

وہ یہ سوچنا شروع کردیتے ہیں کہ دوسرے افراد کی نسبت ان کے زیادہ قریبی دوست ہیں ، اور اگر 'انہیں لگتا ہے کہ فاصلہ بہت بڑا ہے تو ، یہ قریب ہی ایسا لگتا ہے جیسے وہ ہار جاتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں کہ یہ کوشش کرنا بھی قابل نہیں ہے ،' ایک حالیہ تحقیق کے مرکزی مصنف نے کہا ، ایشلے ولنز ، ہارورڈ بزنس اسکول میں اسسٹنٹ پروفیسر۔ (یہ مطالعہ گزشتہ ماہ جریدے میں شائع ہوا تھا شخصیت اور سماجی نفسیات بلیٹن .)

ایک بار جب وہ ہار جاتے ہیں تو وہ باطنی اور خود شک کے شیطانی دائرے میں پڑ جاتے ہیں اور ادراک حقیقت بن جاتا ہے۔ وہ فکر کرتے ہیں کہ ان کے کافی دوست نہیں ہیں ، اور اگر وہ کافی فکر مند ہیں تو - وہ در حقیقت کم دوست بناتے ہیں اور اس کے نتیجے میں تکلیف اٹھاتے ہیں۔



ہارورڈ گرانٹ اسٹڈی

سیاق و سباق کو سمجھنے کے ل we ، ہمیں دوبارہ تلاش کرنے کی ضرورت ہےدوستی خود

یقینی طور پر ، یہ سمجھتا ہے کہ اچھے تعلقات لوگوں کو خوشگوار رہنے میں مدد فراہم کریں گے ، لیکن اس کا بیک اپ لینے کے لئے کچھ اچھا ڈیٹا موجود ہے۔ در حقیقت ، ہارورڈ کے ایک ماہر نفسیات جو ہارورڈ گرانٹ اسٹڈی کا موجودہ حامی ہے جس نے 1938 میں ہارورڈ یونیورسٹی کے فارغ التحصیل افراد کی زندگیوں کا پیچھا کیا تھا - اور ان کے معاملے میں جو ابھی تک زندہ ہیں ان کا پیچھا جاری ہے۔ :

گہری ڈائیونگ کرتے ہوئے ، ہارورڈ کے ماہر نفسیات ، ڈاکٹر رابرٹ والڈینجر نے کہا ، ہارورڈ کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جن لوگوں کی قریبی دوستی نہیں ہوتی ، ان کی صحت خراب ہوتی ہے ، درمیانی عمر میں دماغی کام کم ہوتا ہے ، اور ایسے افراد سے جلد مر جاتے ہیں جو تنہا ہوتے ہیں۔

ایک بار پھر - اچھی بصیرت جو کچھ ہوشیار مشوروں کا باعث بن سکتی ہے ، جب تک کہ قدرتی طور پر لوگ اس کے بارے میں جنون نہ لگائیں۔

دوست بنانا - یا نہیں

زیادہ حالیہ مطالعہ - ایک سے شخصیت اور سماجی نفسیات بلیٹن-- کالج کے طلباء کے ساتھ بھی شروع ہوا۔

اس تحقیق کے لئے کینیڈا کی یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا میں محققین نے قریب 1،100 تازہ افراد کا انٹرویو لیا ، ان سے پوچھا کہ ستمبر کے بعد سے انہوں نے کتنے دوست بنائے ہیں ، اور ان سے یہ بھی پوچھا ہے کہ آیا ان کے یا ان کے ساتھی زیادہ دوست ہیں۔

سروے میں شامل صرف 31 فیصد لوگوں نے کہا کہ انہیں یقین ہے کہ ان کے ساتھیوں سے زیادہ دوست ہیں۔ (تیز نظر والے قارئین دیکھیں گے کہ اعدادوشمار کے مطابق اس تصور کو درست سمجھنا ناممکن ہے۔) اس دوران ، جو سروے کیا گیا ہے ان میں سے نصف سے کم ، 48 فیصد ، نے کہا کہ انہیں یقین ہے کہ دوسروں سے بھی زیادہ دوستی ہے۔

لہذا ، محققین نے اس کے بعد 389 طلباء کا تعاقب کیا جن کے بقول ان کے ساتھیوں کی نسبت ان کے زیادہ دوست ہیں ، اور پتہ چلا ہے کہ آخر کار ان کی 'خیریت کم سطح' ہے ، اس مطالعے کے ہمراہ ایک پریس ریلیز کے خلاصے کے مطابق۔

لوگوں کے اعتقادات پر اس کے اثرات پر بھی زور دیتے ہوئے کہ ان کے ساتھیوں کے اتنے دوست نہیں ہیں ، مطالعے میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ 'جن طلبا کو یہ خیال تھا کہ وہ اپنے ساتھیوں کے اعتدال سے اس سال کے آغاز میں اس سے زیادہ دوستوں نے ان طلباء کے مقابلے میں زیادہ دوست بنانے کی اطلاع دی جو اپنے ساتھیوں کے خیال میں تھے بہت زیادہ دوست (پر زور دیا گیا۔)

وائلنس نے کہا ، 'ہمیں معلوم ہے کہ آپ کے سوشل نیٹ ورک کی جسامت کا خوشی اور فلاح و بہبود پر ایک خاص اثر پڑتا ہے ، لیکن ہماری تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے ساتھیوں کے بارے میں جو بھی اعتقاد ہے اس سے بھی آپ کی خوشی پر اثر پڑتا ہے۔'

مقدار سے زیادہ کی کوالٹی

ان سارے معاملات میں بڑے پیمانے پر ستم ظریفی یہ ہے کہ یہ ہماری دوستی کی تعداد نہیں ہے جس سے صحت اور خوشی میں فرق پڑتا ہے۔ اس کے بجائے ، یہ ہمارے تعلقات کا معیار ہے جو حقیقت میں اہمیت رکھتا ہے۔

یہ ہارورڈ گرانٹ اسٹڈی سمیت بہت سے مطالعات میں برداشت کیا گیا ہے جس نے پوری چیز کا آغاز کردیا۔ اس طرح ، جن طلبا نے یہ اطلاع دی کہ ان کا خیال ہے کہ ان کے ساتھیوں کے مقابلے میں ان کے بہت کم دوست ہیں وہ واقعی میں زیادہ سے زیادہ صحت اور خوشی کے ل. اچھی طرح سے پوزیشن میں ہیں ، چاہے وہ اس کے بارے میں درست ہی ہوں - اگر ان کے کم دوست واقعتا deep گہرے اور پُرجوش تعلقات ہوتے۔

والڈینجر نے کہا ، 'یہ پتہ چلتا ہے کہ تنازعات کے درمیان رہنا ہماری صحت کے لئے واقعتا bad برا ہے۔' 'اعلی تنازعات پر مبنی شادیوں ، مثال کے طور پر ، بہت پیار کے بغیر ، ہماری صحت کے لئے بہت برا نکلے ، شاید طلاق لینے سے بھی بدتر۔ والڈینجر کے بقول ، اور اچھے ، گرم تعلقات کے درمیان رہنا محافظ ہے۔

لہذا اس بارے میں فکر مت کرو کہ آپ کتنے دوست گن سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، آپ کی دوستی کی پرورش کریں۔ آپ بہتر ، خوش اور صحت مند ہوں گے۔



دلچسپ مضامین

ایڈیٹر کی پسند

none
این ایف ایل چیئرلیڈر: ایک نوکری جہاں آپ کو بتایا جاتا ہے کہ ٹیمپون کس طرح استعمال کریں
اب وقت آگیا ہے کہ این ایف ایل مالکان کو ملازم ہینڈ بکوں کے پاگل مرد دور سے ہٹنا ہے۔
none
سابق بیس بال کھلاڑی پیٹ روز کی قانونی پریشانی! اس کی طلاق کی کارروائی ختم نہیں ہوئی ہے اور وہ اپنی نئی گرل فرینڈ سے شادی کرنا چاہتا ہے!
سابق بیس بال پلیئر اور منیجر ، پیٹ روز کا مشکل وقت گزر رہا ہے! انہوں نے اپنی اہلیہ کیرول جے ولنگ سے طلاق لے لی ہے اور قانونی کارروائی جاری ہے۔ پیٹ روز نے 77 سالہ پیٹ روز کو تازہ طلاق کے کاغذات جمع کرائے ہیں اور ان کی اہلیہ کیرول کو 2011 سے علیحدہ کردیا گیا ہے لیکن طلاق ابھی تک طے نہیں ہوسکی ہے اور وہ صرف تلخ ہو رہی ہے۔ انہوں نے نئے کاغذات دائر کردیئے ہیں جس میں انہوں نے بتایا ہے کہ وہ ٹھیک نہیں ہیں لہذا براہ کرم اس عمل میں تیزی لائی جاسکتی ہے۔ انہوں نے کہا: 'میں صحت سے خراب ہوں اور معذور ہوں اور بمشکل چل سکتا ہوں یا سفر کرسکتا ہوں۔'
none
جیک ڈیل بائیو
جیک ڈیل بائیو ، افیئر ، سنگل ، نیٹ مالیت ، نسل ، تنخواہ ، عمر ، قومیت ، اونچائی ، انسٹاگرام ، سوشل میڈیا شخصیت ، وکی ، سوشل میڈیا ، صنف ، زائچہ کے بارے میں جانیں۔ جیک ڈیل کون ہے؟ جیک ڈیل ایک امریکی انسٹاگرام اسٹار اور ایک سوشل میڈیا شخصیت ہے جو انسٹاگرام اسٹار کی حیثیت سے اپنے کام کے لئے بے حد مقبول ہے جس میں 950،000 سے زیادہ فالوور ہیں جبکہ اب ناکارہ ویڈیو ایپلی کیشن ، وائن پر 1.8 ملین فالوورز ہیں۔
none
وینیسا لائن برائنٹ نامیاتی
وینیسا لاائن برائنٹ بائیو ، افیئر ، بیوہ ، نیٹ مالیت ، نسلی ، تنخواہ ، عمر ، قومیت ، اونچائی ، ماڈل ، کاروباری عورت ، وکی ، سوشل میڈیا ، صنف ، زائچہ کے بارے میں جانیں۔ وینیسا لاائن برائنٹ کون ہے؟ وینیسا لائن برائنٹ ایک امریکی ماڈل اور کاروباری خاتون ہیں۔
none
اینڈریو فرانکل بائیو
اینڈریو فرینکل بائیو ، افیئر ، شادی شدہ ، بیوی ، عمر ، قومیت ، اونچائی ، بزنس مین ، وکی ، سوشل میڈیا ، صنف ، زائچہ کے بارے میں جانیں۔ اینڈریو فرانکل کون ہے؟ اینڈریو فرینکل ایک بزنس مین ہیں جنہوں نے بروکریج فرم کے معاملات کامیابی کے ساتھ نپٹائے ہیں جو اس کے والد نے قائم کیا تھا۔
none
ڈزنی فاکس ڈیل میں ون ورڈ کوئی نہیں بات کر رہا ہے
ڈزنی کے فوکس کے حصول نے اپنے مقبول بچوں اور خاندانی فرنچائزز کی فہرست میں اضافہ کیا ہے۔ ڈزنی اس اعداد و شمار کو کس طرح استعمال کرتا ہے یہ تشویش کا باعث ہونا چاہئے۔
none
دنیا کے کامیاب لوگ سب ناشتہ نہیں کھاتے۔ وہ جب بھی اور جو بھی (ہیک) فیصلہ کرتے ہیں کھاتے ہیں
اپنا پہلا کھانا صوابدیدی وقت پر کھانے سے آپ کو کامیابی میں مدد نہیں ملے گی۔ آپ کے لئے سب سے زیادہ کارآمد اس وقت کھانے کے بارے میں سوچ سمجھ کر فیصلہ کرنا اہم ہے۔