میں کئی سال پہلے مزاح نگار اداکار کریگ فرگسن کے ساتھ ایک انٹرویو دیکھ رہا تھا جب اس نے کچھ کہا تھا جسے میں کبھی نہیں بھولا تھا:
فرگوسن نے کہا کہ اسے یہ سبق سیکھنے میں تین شادیاں کرنی پڑیں۔
یقینا ، فرگوسن کا ہنسنا تھا۔ لیکن مجھے آپ کو کچھ بتانے دو: یہ ایک شاندار آلہ ہے جو فوری طور پر آپ کو تیز کردے گا جذباتی ذہانت۔
در حقیقت ، میں اپنی زندگی کے ہر ایک دن اس اصول کو استعمال کرتا ہوں۔ (زیادہ تر دنوں میں ، ایک سے زیادہ بار۔)
ایک بار جب آپ تھوڑا سا مشق کریں ، تو آپ کے ذہن میں ان سوالات کو گزرنے میں صرف چند سیکنڈ لگیں گے۔
وضاحت کرنا:
آپ آفس سپلائی اسٹور پر ہیں ، اور کوئی آپ کو غیر ارادتاally کٹ جاتا ہے۔ آپ ان کو اپنے دماغ کا ایک ٹکڑا دینے کے ل temp لالچ میں آ گئے ہیں۔
کیا یہ کہنے کی ضرورت ہے؟ نہیں، fuggedaboutit!
یا ، جسے آپ نہیں جانتے وہ کوشش کرتا ہے آپ کو مشتعل کرنا سوشل میڈیا پر آپ کو ان کا اختتام آپ کی اعلی نشاستے کے ساتھ کرنا ہے ، یا اس موضوع پر ان سے بحث کرنے میں گھنٹوں گزارنا ہے جس سے انہوں نے یہ ثابت کیا ہے کہ وہ ظاہر ہے کہ آپ کے بارے میں کم جانتے ہیں۔
کیا یہ کہنے کی ضرورت ہے؟ ہرگز نہیں. آگے بڑھیں اور زیادہ اہم چیزوں پر توجہ دیں۔
یا ، آپ کام سے گھر پہنچ جاتے ہیں اور اپنے شریک حیات کو بتانا چاہتے ہیں کہ کچھ آگیا ہے اور آپ کو ہفتے کے آخر میں اپنے کھانے کے منصوبوں کو منسوخ کرنا پڑے گا ... لیکن پھر آپ نے محسوس کیا کہ ان کا واقعی بہت برا دن ہے۔
- کیا یہ کہنے کی ضرورت ہے؟ ہاں ، یقینی طور پر
- کیا میرے ذریعہ یہ کہنے کی ضرورت ہے؟ ضرور
- کیا اب ، میرے ذریعہ یہ کہنے کی ضرورت ہے؟ Nope کیا. جب تک وہ بہتر موڈ میں نہ ہوں تب تک بہتر انتظار کریں اور آپ کو ان کے مطابق بنانے کا منصوبہ بن گیا ہو۔
جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، یہ فوری ذہنی مکالمہ زندگی بچانے والا ہے۔ اس سے آپ ان چیزوں کو کہنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ واپس آسکیں۔ لیکن ایک ہی وقت میں ...
جب یہ صحیح کام کرنا ہے تو یہ آپ کو حقیقت میں بولنے کی ترغیب دیتا ہے۔ وہ کیسے؟
آپ کا سامنا ایسے وقت ہو گا جب آپ کے ہر سوال کا جواب واضح طور پر ہاں میں ہو: یہ ابھی میرے ذریعہ کہنے کی ضرورت ہے! یہاں تک کہ جب اس سے کوئی ایسی گفتگو چھیڑ پڑے جو آسان نہیں ہے - آپ یا اس شخص کے لئے جس کے ساتھ آپ بات کر رہے ہیں۔
ان معاملات میں ، تین سوالوں کا قاعدہ اعتماد کی حوصلہ افزائی کرے گا اور آپ کی مدد کرنے میں مدد دے گا۔
مثال کے طور پر ، آپ کی ٹیم کے ایک ممبر کو مسلسل تیسری مرتبہ ملاقات کے لئے دیر ہے۔ آپ نے آخری بار اس سے خطاب کرنے کے بارے میں سوچا تھا ، لیکن آپ نے ایسا نہیں کیا۔
اب ، آپ اپنے آپ سے پوچھیں:
- کیا یہ کہنے کی ضرورت ہے؟ ہاں کیوں نہیں.
- کیا میرے ذریعہ یہ کہنے کی ضرورت ہے؟ کچھ چیزوں پر منحصر ہے ، لیکن اگر آپ کو تکلیف ہوئی ہے تو ، ہاں۔
- کیا اب ، میرے ذریعہ یہ کہنے کی ضرورت ہے؟ جی ہاں!
یقینا ، آپ اب بھی جذباتی طور پر ذہین انداز میں چیزوں پر توجہ دینا چاہتے ہیں۔ کم 'ہمیں اس چیز کو کلیوں میں گھونپنا پڑا ہے' اور زیادہ 'کیا سب کچھ ٹھیک ہے؟'
اس قسم کا نقطہ نظر آپ کو مسئلے کی اصل جڑ تک جانے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ دوسرے شخص کو آپ کو دیکھنے میں بھی مدد کرتا ہے جیسے کوئی آپ کی مدد کرنے کی کوشش کر رہا ہے ، نقصان نہیں۔ اور یہی پائیدار تبدیلی کو متاثر کرنے کی کلید ہے۔
ایک اور بات
لیکن آپ سوچ رہے ہو گے ، اگر آپ کا پہلے سے طے شدہ سلوک کسی چیز کو بہت تیزی سے دھندلا نہیں کرتا ہے تو کیا ہوگا۔ بلکہ ، آپ اکثر بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں؟
اس صورت میں ، اس کے بجائے اس سوال کا استعمال کرنے کی کوشش کریں:
اگر میں اب یہ نہیں کہتا ہوں تو کیا بعد میں اس پر افسوس کروں گا؟
امکانات ہیں ، آپ ان دونوں طریقوں کو حالات کے مطابق ڈھالتے ہوئے استعمال کرسکتے ہیں۔
لہذا ، اگلی بار جب آپ اپنے آپ کو کچھ کہنے کے بارے میں پکڑیں گے جس پر آپ کو پچھتاوا ہو گا ، رک جا!
وقفہ کریں ، اور تین سوالات کے اصول پر عمل کریں۔
اور میرا شکریہ نہیں.
کریگ فرگسن کا شکریہ۔
(اگر آپ کو یہ قاعدہ پسند آیا ہے تو ، اس بات کا یقین کر لیں میرے مفت نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں ، جہاں میں ہر ہفتے ایک ایسا ہی قاعدہ شریک کرتا ہوں جو آپ کے خلاف جذبات کو کام کرنے میں مدد کرے گا ، بجائے آپ کے۔