اہم لوگ سائنس: جی ہاں ، نئے دماغ کے خلیوں کا اگنا ممکن ہے

سائنس: جی ہاں ، نئے دماغ کے خلیوں کا اگنا ممکن ہے

کل کے لئے آپ کی زائچہ

انسان ، افسوس کی بات ہے کہ ، اسٹار فش نہیں ہیں۔ ایک بار جب ہم بالغ ہوجاتے ہیں ، اگر آپ ہمارے اعضاء کو ختم کردیتے ہیں تو ، وہ پیچھے نہیں بڑھتے ہیں۔ آپ ٹھیک کرسکتے ہیں ، یقین ہے ، لیکن آپ بڑھ سکتے ہیں یا دوبارہ رجعت نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن آپ کا دماغ مختلف ہے۔ آپ کا دماغ بڑھنے سے کبھی نہیں رکتا۔



اگر یہ آپ کو صدمے کی طرح آتا ہے تو ، برا مت سمجھو۔ میں اس کی ٹی ای ڈی اس موضوع پر بات کرتی ہے ، نیورو سائنسدان سینڈرین تھورٹ نے وضاحت کی ہے کہ یہاں تک کہ بہت سارے طبی ماہرین ابھی بھی اندھیرے میں ہیں انسانی دماغ کی ہماری پوری زندگی میں نئے خلیوں کو بڑھتے رہنے کی قابل قابلیت کے بارے میں۔

جو دلکش ہے۔ لیکن کیا یہ کارآمد ہے؟ چوٹ کو دوبارہ متحرک کرنے سے اجتناب کرنے سے کم ، آپ اس پر قابو نہیں پاسکتے ہیں کہ کتنی جلدی سے شفا یابی ہوئی ہے یا ٹوٹی ہوئی ہڈی اپنے آپ کو کتنے تیزی سے پیچھے کھڑا کرتی ہے۔ کیا آپ دماغی خلیوں کی نشوونما کرنے کے ل anything کچھ بھی کرسکتے ہیں ، یا یہ عمل ، جسے 'نیوروجینیسیس' کہا جاتا ہے ، صرف کچھ ہے جو ہماری کھوپڑی کے اندر مستقل طور پر چلتا ہے جو ہم کرتے ہیں؟

یہاں ہے جہاں تھوریٹ کی گفتگو واقعی دلچسپ ہوجاتی ہے۔ زیادہ سے زیادہ دماغی خلیوں کو اگانے کے طریقے موجود ہیں - اور وہ ایسا کرنے میں بالکل بھی مشکل (یا ناگوار نہیں) ہیں۔ تھورٹ کی پہلی تین تجاویز یہ ہیں:

  • سیکھنا
  • سیکس
  • چل رہا ہے

خوشی کی بات ہے ، آپ دیکھیں گے کہ یہ وہ تمام سرگرمیاں ہیں جو آپ کو مشغول کر کے خوش ہوجائیں گی چاہے وہ آپ کے دماغ کو نہیں بڑھا رہی تھیں (ٹھیک ہے ، دوڑنا شاید دوسرے دو کی طرح عالمگیر محبوب نہ ہو ، لیکن پھر بھی ...)۔ یہ حقیقت یہ ہے کہ ان چیزوں کو کرنے سے آپ کی یادداشت کو بڑھنے ، آپ کے مزاج کو بہتر بنانے اور افسردہ ہونے کے امکانات کو بھی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، یہ بہت سے لوگوں کے لئے صرف ایک اضافی بونس ہوگا۔



تھورٹ نے یہ بھی نوٹ کیا ہے کہ آپ کی غذا پر اثر انداز ہوسکتا ہے کہ آپ کے دماغ میں تیزی سے نئے خلیات کی تیاری بھی ہوسکتی ہے ، جس میں چکنائی والی مچھلی جیسے سالمن ، ڈارک چاکلیٹ ، بلوبیری اور سرخ شراب (فرض کیے ہوئے اعتدال پسندی) جیسے ناخوشگوار کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اعلی چکنائی والی غذا نیوروجنسی کو کم کردے گی ، حالانکہ یہ تصویر آپ کے کھانے کے وقت اور مقدار کے ساتھ بھی پیچیدہ ہے جس میں آپ بھی اپنا کردار ادا کرتے ہیں۔

لیکن یقینا ، جیسا کہ ہمارے زیر قابو ہر چیز کی طرح ، ہمیں یہ تسلیم کرنا پڑے گا کہ اگر ہم چیزوں کو بہتر طور پر متاثر کرسکتے ہیں تو ، ہم ان پر بھی برا اثر ڈال سکتے ہیں۔ تھورٹ کچھ یکساں عام عوامل کا خاکہ پیش کرتا ہے جو نیوروجنسی کو کم کرسکتے ہیں ، بشمول تناؤ اور نیند کی کمی۔

مزید جاننے کے لئے جاننا ہے؟ نیچے گیارہ منٹ کی مکمل گفتگو دیکھیں۔



دلچسپ مضامین

ایڈیٹر کی پسند

none
این ایف ایل چیئرلیڈر: ایک نوکری جہاں آپ کو بتایا جاتا ہے کہ ٹیمپون کس طرح استعمال کریں
اب وقت آگیا ہے کہ این ایف ایل مالکان کو ملازم ہینڈ بکوں کے پاگل مرد دور سے ہٹنا ہے۔
none
سابق بیس بال کھلاڑی پیٹ روز کی قانونی پریشانی! اس کی طلاق کی کارروائی ختم نہیں ہوئی ہے اور وہ اپنی نئی گرل فرینڈ سے شادی کرنا چاہتا ہے!
سابق بیس بال پلیئر اور منیجر ، پیٹ روز کا مشکل وقت گزر رہا ہے! انہوں نے اپنی اہلیہ کیرول جے ولنگ سے طلاق لے لی ہے اور قانونی کارروائی جاری ہے۔ پیٹ روز نے 77 سالہ پیٹ روز کو تازہ طلاق کے کاغذات جمع کرائے ہیں اور ان کی اہلیہ کیرول کو 2011 سے علیحدہ کردیا گیا ہے لیکن طلاق ابھی تک طے نہیں ہوسکی ہے اور وہ صرف تلخ ہو رہی ہے۔ انہوں نے نئے کاغذات دائر کردیئے ہیں جس میں انہوں نے بتایا ہے کہ وہ ٹھیک نہیں ہیں لہذا براہ کرم اس عمل میں تیزی لائی جاسکتی ہے۔ انہوں نے کہا: 'میں صحت سے خراب ہوں اور معذور ہوں اور بمشکل چل سکتا ہوں یا سفر کرسکتا ہوں۔'
none
جیک ڈیل بائیو
جیک ڈیل بائیو ، افیئر ، سنگل ، نیٹ مالیت ، نسل ، تنخواہ ، عمر ، قومیت ، اونچائی ، انسٹاگرام ، سوشل میڈیا شخصیت ، وکی ، سوشل میڈیا ، صنف ، زائچہ کے بارے میں جانیں۔ جیک ڈیل کون ہے؟ جیک ڈیل ایک امریکی انسٹاگرام اسٹار اور ایک سوشل میڈیا شخصیت ہے جو انسٹاگرام اسٹار کی حیثیت سے اپنے کام کے لئے بے حد مقبول ہے جس میں 950،000 سے زیادہ فالوور ہیں جبکہ اب ناکارہ ویڈیو ایپلی کیشن ، وائن پر 1.8 ملین فالوورز ہیں۔
none
وینیسا لائن برائنٹ نامیاتی
وینیسا لاائن برائنٹ بائیو ، افیئر ، بیوہ ، نیٹ مالیت ، نسلی ، تنخواہ ، عمر ، قومیت ، اونچائی ، ماڈل ، کاروباری عورت ، وکی ، سوشل میڈیا ، صنف ، زائچہ کے بارے میں جانیں۔ وینیسا لاائن برائنٹ کون ہے؟ وینیسا لائن برائنٹ ایک امریکی ماڈل اور کاروباری خاتون ہیں۔
none
اینڈریو فرانکل بائیو
اینڈریو فرینکل بائیو ، افیئر ، شادی شدہ ، بیوی ، عمر ، قومیت ، اونچائی ، بزنس مین ، وکی ، سوشل میڈیا ، صنف ، زائچہ کے بارے میں جانیں۔ اینڈریو فرانکل کون ہے؟ اینڈریو فرینکل ایک بزنس مین ہیں جنہوں نے بروکریج فرم کے معاملات کامیابی کے ساتھ نپٹائے ہیں جو اس کے والد نے قائم کیا تھا۔
none
ڈزنی فاکس ڈیل میں ون ورڈ کوئی نہیں بات کر رہا ہے
ڈزنی کے فوکس کے حصول نے اپنے مقبول بچوں اور خاندانی فرنچائزز کی فہرست میں اضافہ کیا ہے۔ ڈزنی اس اعداد و شمار کو کس طرح استعمال کرتا ہے یہ تشویش کا باعث ہونا چاہئے۔
none
دنیا کے کامیاب لوگ سب ناشتہ نہیں کھاتے۔ وہ جب بھی اور جو بھی (ہیک) فیصلہ کرتے ہیں کھاتے ہیں
اپنا پہلا کھانا صوابدیدی وقت پر کھانے سے آپ کو کامیابی میں مدد نہیں ملے گی۔ آپ کے لئے سب سے زیادہ کارآمد اس وقت کھانے کے بارے میں سوچ سمجھ کر فیصلہ کرنا اہم ہے۔