بہتر کیا ہے ، پچھتاوے کے بغیر زندگی بسر کرنا یا ماضی کی غلطیوں کے سبب دیر تک درد رہنا؟ پہلے تو ، یہ گونگا سوال جیسا لگتا ہے۔ ہم میں سے تقریبا all سبھی خواہش کے درد سے بچنے کا انتخاب کرتے ہیں جو ہم مختلف طریقے سے کرتے تھے۔
افسوس ، لوگ جو اکثر محسوس کرتے ہیں ، ان سے پرہیز کیا جانا چاہئے۔ غلطیاں ہمارے لئے ناقص انسانوں کے لئے ناگزیر ہوسکتی ہیں ، لیکن ان کو کم سے کم رکھنا چاہئے۔ اور جب یہ واقع ہوتے ہیں تو ، عمل کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ان کو نظرانداز کیا جائے یا اس وقت تک ہمارے سفر کے ناگزیر اقدامات کی حیثیت سے ان کی اصلاح کی جائے۔
یہ منطقی معلوم ہوتا ہے ، کم از کم اس وقت تک جب تک آپ اس بات پر غور نہیں کرتے ہیں کہ نفسیاتی علاج کے لئے ایک تشخیصی معیار افسوس کا احساس کرنے سے قاصر ہے۔ جیسا کہ مصنف کیترین سکلز اس میں دلیل ہے ٹی ای ڈی ٹاک اس موضوع پر ، 'اگر آپ مکمل طور پر عملی ، اور مکمل طور پر انسان بننا اور پوری طرح انسان بننا چاہتے ہیں تو ، مجھے لگتا ہے کہ آپ کو افسوس کے بغیر نہیں ، بلکہ اس کے ساتھ جینا سیکھنا چاہئے۔'
منافع کے ساتھ ، وہ اور دوسرے ماہرین کا کہنا ہے کہ ، آپ کی بہترین زندگی گزارنے کے لئے افسوس کا احساس ضروری ہے۔ آپ اس سے بچ نہیں سکتے یا چھپا نہیں سکتے۔ آپ کو اسے سیدھے چہرے پر دیکھنا ہوگا۔
سیکھنے کے آلے کے طور پر افسوس ہے
کوئی بھی نہیں ، یقینا. یہ نہیں کہہ رہا ہے کہ آپ کی ماضی کی غلطیوں میں جنونی حرکت کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ ندامت پر خود کو بے حد شکست دینا صحت مند یا مفید نہیں ہے۔ لیکن نہ ہی کوئی 'افسوس ہے اور نہ کبھی پیچھے مڑنا' ذہنیت ہے۔ اس کے بجائے ، ندامت کو دیکھنے کا بہترین طریقہ ایک دانشمند استاد ، قائدانہ ماہر کی حیثیت سے ہے منفریڈ کیٹس ڈی وریز نے حال ہی میں انسیڈ نالج پر بحث کی .
افسوس 'ہمیں یہ سمجھنے کے لئے ایک تعصبی تجزیہ میں مشغول ہونے پر مجبور کرتا ہے کہ ہم نے جس طرح سے سوچا یا اس کے ساتھ سلوک کیا۔ اس طرح کا جائزہ لینے سے ہمیں مخصوص نمونوں یا طرز عمل کو دیکھنے میں مدد مل سکتی ہے جس نے ہمیں یہ بنا دیا ہے کہ ہم کون ہیں ، بلکہ ہمیں ایک مختلف زندگی گزارنے سے بھی روک رکھا ہے۔ ' ماضی کی سکریوپس کے بارے میں سوچنا ہمیں اپنی سوچ میں پائی جانے والی خامیوں کے بارے میں (امید ہے) سبق دیتا ہے ، اور اس سے بہتر فیصلے آگے بڑھنے کا باعث بن سکتے ہیں۔
'افسوس ہمارے دماغ کا طریقہ ہے کہ وہ ہمیں اپنے انتخاب پر ایک اور نظر ڈالنے کے لئے کہتا ہے۔ یہ اشارہ کرنے کے لئے کہ ہمارے کچھ اقدامات کے بہت ہی منفی نتائج برآمد ہوئے ہیں۔ اور مستقبل میں چیزوں کو مختلف طریقے سے آزمانے کے لئے ، 'انہوں نے مزید کہا۔ اگر آپ خود سے کہتے رہتے ہیں ، 'افسوس نہیں' تو یہ سیکھنا نہیں ہوگا۔
پچھتاوے سے چھپنے سے اس کو کم تکلیف نہیں پہنچتی ہے۔ ایکشن کرتا ہے
نیز ، سائنس تجویز کرتا ہے کہ افسوس سے چھپ جانے سے آپ کو اس کے داغ سے بچنے میں بھی مدد نہیں ملے گی۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ، اگر آپ اپنے ماضی کے انتخاب کو چہرے کے برابر نہیں دیکھ رہے ہیں تو ، آپ ان کے لئے اصلاح نہیں کر رہے ہیں۔ اور حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ، ندامت کو کم چوٹ پہنچانے کا بہترین طریقہ عمل ہے۔
لہذا اگر آپ جوان ہوتے ہی سفر کرنے میں آپ کی ناکامی کی وجہ سے اذیت ناک ہیں تو ، سائنس آپ کو مشورہ دیتا ہے کہ آپ ہر سال شعوری طور پر بہادر سفر کی منصوبہ بندی کریں گے کہ اب آپ عمر رسیدہ اور سمجھدار ہیں۔ ٹوٹی دوستی سے پریشان؟ ترمیم وغیرہ کرنے کی کوشش کریں۔
ہم سب غلط ہیں ، اور یہ ٹھیک ہے
آخر میں ، ہماری غلطیوں کو تسلیم اور غور و فکر کرنے کی بجائے ، ان کو نظرانداز کرنے یا عقلی سمجھنے کی بجائے ، ہمیں یاد دلاتا ہے کہ ہم اپنی خامیوں کے باوجود قابل قدر اور قابل ہیں۔ اور اسی طرح باقی سب بھی ہیں۔ اس طرح کی قبولیت ہی حقیقی خود اعتمادی اور حقیقی احسان کی اساس ہے۔
شلوز نے اپنی بات کو بند کرنے کے ل. اس کا خلاصہ کیا: 'نقطہ یہ ہے کہ بغیر کسی افسوس کے زندہ رہنا ہے۔ نقطہ یہ ہے کہ ان کے ہونے کی وجہ سے خود سے نفرت نہ کریں ... ہمیں ان غلطیوں ، نامکمل چیزوں سے پیار کرنا سیکھنا چاہئے اور ان کو تخلیق کرنے پر خود کو معاف کرنا چاہئے۔ افسوس ہمیں یاد نہیں دلاتا کہ ہم نے برا کیا۔ یہ ہمیں یاد دلاتا ہے کہ ہم جانتے ہیں کہ ہم بہتر کام کرسکتے ہیں۔ '
