یہ ایک تیز اور تیز رفتار دنیا ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر ہمارے وقت اور توانائی کی اتنی گڑبڑ کے ساتھ ، بہت سے لوگ خود کو ایک اور پیالی کافی ، یا انرجی ڈرنک کے ل reaching اپنی ذہنی وضاحت کو بڑھاوا دیتے ہیں۔
اگر آپ مجھ جیسے ہیں تو مجھے چوکس رہنا مشکل اور متمرکز ہوتا ہے۔ توجہ مرکوز اگر آپ کو اپنے آپ کو ارتکاز کرنے میں پریشانی محسوس ہوتی ہے تو ، اس توانائی کے مشروب تک پہنچنے کے بجائے ان میں سے کچھ تجاویز آزمائیں۔
1. شور کو ختم
بہت سے لوگوں کو پس منظر کے شور کو پریشان کن معلوم ہوتا ہے۔ ہاتھ میں کام پر توجہ مرکوز رہنے کا ایک مؤثر طریقہ ٹیلی ویژن اور ریڈیو کو بند کرنا ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کا دماغ باہر کی خلفشار کے ساتھ جکڑا ہوا ہے تو ، زوننگ آؤٹ ہونے کا امکان اتنا زیادہ ہوجاتا ہے۔ اگر آپ شور مچائے ہوئے ہیڈ فون کو بند نہیں کرسکتے اور موسیقی پر لگاتے ہیں جو آپ کو پرسکون کرتا ہے اور آپ کو توجہ دلانے دیتا ہے۔
2. ایک عمدہ ورک اسپیس بنائیں
اپنی جگہ کو منظم کرنا انتشار کو روک سکتا ہے۔ آپ کو کچھ مناسب روشنی اور سجاوٹ میں بھی سرمایہ کاری کی جاسکتی ہے جو آپ کو دلچسپ لگتی ہے۔ اپنا کام کرتے ہوئے آرام سے رہنا کچھ ایسا ہونا چاہئے جو آپ اپنے لئے کرتے ہیں ، کیوں کہ آپ اس کے قابل ہیں۔
3. ملٹی ٹاسکنگ کو محدود کریں
ملٹی ٹاسکنگ کو جتنا ممکن ہو سکے کم کردیں۔ ایک وقت میں ایک کام کرنے کی کوشش کریں۔ اس پر عمل کرنے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ فی سفر میں کم گروسری بیگ رکھیں۔
4. ٹہلنا
ورزش کرنا ، یہاں تک کہ صرف پانچ منٹ کے مختصر وقفے لینے سے ، دماغ کو آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس طرح کے باقاعدگی سے وقفے آپ کے سر سے کوببوں کو برش کرنے کا ایک عمدہ طریقہ ہے۔
5. اپنے آلات کو بند کردیں
جب آپ کسی کام پر گہری ہو تو اپنے سیل فون کو آف کرنے کی کوشش کریں جس میں آپ کی پوری حراستی کی ضرورت ہو۔ فونٹ کی گھنٹی بجنے کا تجربہ آپ کو تیز اور گھبراہٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ اس سے آپ کو کم تناو پیدا ہوتا ہے اور آپ کو ذہنی سکون برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
امید ہے کہ ان تجاویز میں سے کچھ کا استعمال کرکے ، توانائی کے غیر ضروری ذرائع پر انحصار کرنے کی بجائے ، آپ کو اپنے مصروف دن میں صاف ستھرا رہنے میں مدد ملے گی۔
اگر آپ کو یہ پوسٹ مددگار ثابت ہوئی تو سوشل میڈیا پر شیئر کریں۔ اگر آپ کے پاس کوئی تبصرہ یا سوال ہے تو مجھے اس پر تبادلہ خیال کرنے میں خوشی ہوگی۔
مزید انکارپوریٹڈ 5000 کمپنیوں کو دریافت کریںمستطیل