صبح کا فرد بننا ضروری ہوتا ہے آپ کے الارم کو 5:00 AMM مقرر کرنے سے زیادہ کام کریں۔ اور بہترین کی امید ہے۔ وہ لوگ جنہوں نے صبح سویرے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کا فیصلہ کیا ہے نہ صرف بیدار ہونے کے بعد بلکہ سونے سے پہلے ہی ان کا معمول بنتا ہے۔ چھوٹی چھوٹی قربانیاں دے کر آپ ایک شخص بننے اور آپ کے دن کے بیشتر حصqueے کو زیادہ نتیجہ خیز بننے کے ل morning صبح بننے کے راستے پر گامزن ہوسکتے ہیں۔
جب میں نے 2012 میں اپنی مارکیٹنگ ایجنسی کا آغاز کیا تو ، میں صبح کے وقت کے سوا کچھ بھی نہیں تھا۔ میرے لئے صبح 2:00 بجے تک کھڑے رہنا معمولی بات نہیں ہوگی۔ اس وقت میں ٹیلیویژن سیریز میں جو بھی سیریز کا نشہ کرنے کا عادی تھا۔ اس کے بعد میں ساڑھے آٹھ بجے کے قریب تھک کر جاگتا تھا ، اور اپنی رفتار سے موسی میں دفتر گیا تھا۔
میں مسلسل سوھا ہوا تھا۔
چپ فوز نیٹ ورتھ 2016
اور میں منظم طریقے سے اس کو ہونے دیا جارہا تھا۔ میں سوچتا تھا کہ جو لوگ جلدی سے اٹھ کھڑے ہوئے ہیں وہ پاگل ہیں اور میں کبھی بھی اپنی توانائی کی سطح کی بنیاد پر دن بھر نہیں کر پاؤں گا۔ میں آدھا حق تھا ، میری صبح کبھی بھی نتیجہ خیز نہیں ہوگی جب تک میں ان کو قائم نہ کروں۔
اس سیٹ اپ کا آغاز رات سے پہلے ہوا۔
1. اپنے ٹی وی کو بیڈ روم سے ہٹا دیں
آپ کو خالی جگہوں کے ل your اپنے مطلوبہ نتائج کو بہترین طور پر فٹ کرنے کے ل your اپنے خالی جگہوں کو انجینئر کرنے کی ضرورت ہے۔ میرے لئے ، میرے بیڈروم میں سونے کی جگہ تھی ٹیلی ویژن نہ دیکھنا۔ بستر سے پہلے اپنے ٹیلیویژن کو ہٹا دیں اور اپنے فون کا وقت کم سے کم کریں۔ اپنے فون کو اپنے بستر سے دور رکھیں تاکہ آپ سونے سے پہلے 30 منٹ تک بے مقصد براؤز نہیں کرسکتے ہیں۔
2. سونے سے پہلے اپنے جم کپڑے یا کپڑے باہر رکھیں۔
یہ دو منٹ کی ورزش ہے جو آپ کو صبح کے وقت توانائی کی بچت کرے گی۔ کچھ کامیاب لوگ دن میں زیادہ اہم فیصلوں کے لئے اپنے فیصلے کی طاقت کو بچانے کے ل for ہر روز ایک ہی چیز پہنتے ہیں۔
سکورپیو سورج کوبب چاند کی مطابقت
اگلے دن توانائی بچانے سے پہلے رات کو اپنے کپڑے ڈال کر۔ اگر آپ صبح کے وقت ورزش کرتے ہیں تو ورزش کو چھوڑنا مشکل ہوگا جب آپ جاگتے ہیں تو آپ کے جم کپڑے اور ٹرینر آپ کے بستر کے دامن پر بیٹھے ہوتے ہیں۔
3. سونے کے ل go الارم لگائیں
اگر آپ کو بیدار کرنے کے لئے آپ کے پاس الارم ہے تو آپ کو سونے کے لئے کہنے کو کیوں نہیں ہوگا؟ مستقل نیند لینا ایک موثر صبح ہونے کا ایک اہم حصہ ہے۔
آپ سو جانا چاہیں اس سے 30 منٹ پہلے الارم طے کریں۔ یہ وہی ہوگا جو آپ کو بستر کے لئے تیار ہونے کا اشارہ دیتے ہیں۔
any. کوئی حل نہ ہونے والے معاملات طے کریں
آپ اپنی معمول کے مطابق داخل ہونے کی اہلیت کے ساتھ اپنی صبح کو دباؤ سے پاک شروع کرنا چاہیں گے۔ اگر آپ کو پچھلی شام سے ہی کوئی مشکل مسئلہ درپیش ہے تو ، نہ صرف سونے سے پہلے ہی وہ آپ کے ذہن میں دوڑ لگائیں گے بلکہ آپ ذہنی تناؤ سے بھی اٹھ جائیں گے۔
سونے سے پہلے کسی بھی مسئلے کو حل کرنے کے لئے جو وقت درکار ہو اسے صرف کرنا بہتر ہے۔ جب آپ صبح کے معمول پر آجائیں گے تو یہ آپ کی توجہ میں مدد دے گا۔
آگ اور ہوا کے نشانات کی مطابقت
