اگر آپ پریشان کن اوقات میں اپنے ہاتھوں کو مصروف رکھنے کے لئے فجیٹ اسپنر کے استعمال کا خیال پسند کرتے ہیں ، لیکن کسی کے ساتھ نظر آنے کا خیال پسند نہیں کرتے ہیں تو ، اچھی خبر ہے۔ شرمناک متبادلات بہت سارے ہیں جو کام کریں گے۔
کیا فجیٹ اسپنر دراصل تناؤ کو کم کرنے اور فوکس بڑھانے کے لئے کام کرتے ہیں؟ ماہر نفسیات ان کے شکوک و شبہات ہیں ، کم سے کم جہاں تک توجہ کے خسارے کو دور کرنے کی خرابی (ADHD) کا تعلق ہے۔ لیکن جب تناؤ کی بات آتی ہے تو ، ہر ایک مختلف ہوتا ہے ، اور یہ دیکھنے کے لئے ایک آسان آزمائش ہے کہ آیا تناؤ میں کمی کی کوئی تکنیک آپ کے ل for کام کرتی ہے: آزمائیں۔ 'جب آپ اسے استعمال کرتے ہیں تو کیا آپ کو یہ آرام ملتا ہے؟' ڈیوڈ اینڈرسن ، پی ایچ ڈی ، سے ADHD اور رویہ ڈس آرڈر سینٹر کے سینئر ڈائریکٹر سے پوچھتا ہے چائلڈ مائنڈ انسٹی ٹیوٹ . 'اگر ہاں ، تو یہ ایک زبردست تناؤ کو کم کرنے والا ہے۔ اگر نہیں ، تو پھینک دو۔ '
اس سے پتہ چلتا ہے کہ ویڈیو انکشاف کے ڈائریکٹر کرس بیئر سمیت کچھ لوگوں کے لئے ، فجیٹ اسپنر واقعتاful دباؤ والے حالات میں پرسکون بڑھاتا ہے۔ لیکن ، جیسا کہ بیئر نے دریافت کیا ، اس کے امکان بھی آپ کے آس پاس کے لوگوں میں آنکھوں کی نالی پیدا کردیتے ہیں۔ صرف اتنا ہی نہیں ، کیونکہ کھلونا غیر یقینی طور پر آپ کے آس پاس کے لوگوں کی توجہ مبذول کررہا ہے ، لہذا اس کی پابندی کچھ جگہوں خصوصا especially اسکولوں میں بھی ہے۔
اگر آپ فیڈٹنگ کے دباؤ بڑھانے والے اثرات چاہتے ہیں تو آپ کیا کرسکتے ہیں لیکن آپ فیڈٹ اسپنر کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں ، یا تو اس کی ممانعت ہے یا اس وجہ سے کہ آپ اپنے آس پاس کے لوگوں سے طنز کا خوف رکھتے ہو۔ خوش قسمتی سے ، آپ کے پاس بہت سارے دوسرے اختیارات ہیں۔ نیو یارک یونیورسٹی اور یوسی سانٹا کروز کے محققین نے تعاون کرنے میں تعاون کیا فجیٹ کی بارے چیزیں ، ایک ٹمبلر سائٹ جہاں زائرین کو دعوت دی جاتی ہے کہ وہ اپنے پسندیدہ فیڈجیٹ آلات کی تصاویر اپلوڈ کرسکتے ہیں تاکہ ان کی جاری تحقیق کے حصے کے طور پر لوگ کیسے کام کرتے ہیں اور کس کے ساتھ۔ آپ اس چیز کو تلاش کرنے کے ل objects اشیاء کے بارے میں کچھ عمدہ نظریات کے ل. سائٹ کو ختم کرسکتے ہیں - جن میں سے کچھ نے سائنسی طور پر تناؤ کو کم کرنے والے اثرات کی حمایت کی ہے۔
1. گیندوں کو نچوڑنا
نچوڑ گیندیں چینی باؤڈنگ بالز کی اولاد ہیں جو دھات یا لکڑی سے بنی ہیں اور جو آپ نچوڑنے کے بجائے اپنے ہاتھ میں گھومتے ہیں۔ وہ نرم چیمنگ آواز لگاتے ہیں جو آپ کے آرام میں اضافہ کرسکتے ہیں لیکن آپ کے آس پاس کے لوگوں کو پریشان کرسکتے ہیں۔ دوسری طرف ، نچوڑ گیندیں (وہ ربر سے بھری ہوئی ربڑ کی گیندیں جو آپ کو کسی موقع پر دی گئیں ہیں اگر آپ کبھی تجارتی شو میں گئے ہو) خاموش ہیں۔ اور یہ حقیقت یہ ہے کہ آپ نچوڑتے ہیں اور پھر انھیں چھوڑ دیتے ہیں اس سے تناؤ کو دور کرنے والے اثر میں اضافہ ہوتا ہے کیونکہ جب آپ نچوڑنا چھوڑ دیتے ہیں اور جانے دیتے ہیں تو آپ کا جسم خود بخود تھوڑا سا آرام ہوجاتا ہے۔
شاید آپ میں سے کچھ پہلے سے ہی کسی میز پر دراز میں پڑے ہوئے ہیں ، لیکن اگر ایسا نہیں ہے تو ، یہاں ایک بنانے کے لئے آسان ہدایات ہیں۔ آپ سب کی ضرورت ایک بیلون ، خالی پانی کی بوتل ، کاغذ کا ایک ٹکڑا ، انمٹ مارکر ، اور کچھ آٹا ، مکئی کا نشاستہ یا ریت ہے (سوت اختیاری ہے):
2. بائیک چین فجیٹ کھلونے.
فیجٹ اسپنر کے بجائے ، فائیجیٹ کھلونے کے بہت سے اسٹائل میں سے ایک پر غور کریں جو بائیسکل چین کے چند لنکس سے بنی ہیں ، بعض اوقات کلیدی بجتی ہے۔ آپ اپنے آس پاس اور آس پاس کام کرسکتے ہیں ، اور یہ آپ کے ارد گرد ان لوگوں کے لئے ایک فیجٹ اسپنر کے مقابلے میں کہیں زیادہ مشغول اور بہت کم پریشان کن ہے۔ لاگت کا موازنہ ایک فجیٹ اسپنر کے ساتھ ہوتا ہے ، اور وہ ADHD سے متاثرہ کچھ صارفین سے حاصل کرتے ہیں۔ (الجھن میں نہ پڑیں: یہاں سائیکلوں کے لنکس سے بنے کچھ فجیٹ اسپنر بھی موجود ہیں۔)
اگر آپ چاہتے ہیں تو ، آپ ان میں سے ایک خود بھی بنا سکتے ہیں۔ ایک مددگار ویڈیو یہ ہے:
3. سوئیاں اور سوت بنائی
آپ بنائی کے بارے میں کچھ سوچ سکتے ہیں جیسے آپ کی دادی جو کام کرتی ہیں ، لیکن یہ تناؤ بڑھنے والوں میں سے ایک ہے۔ یہ سیکھنا آسان ہے اور اضافی بونس لاتا ہے جو آپ ہاتھ سے بنی اشیاء کے ساتھ تیار کرتے ہیں جو آپ پہن سکتے ہیں یا بطور تحفہ دے سکتے ہیں۔ اور آپ یہ تقریبا almost کہیں بھی کرسکتے ہیں ، حالانکہ اگر آپ اپنی بنائی کو آل ہینڈ میٹنگ میں لاتے ہیں تو لوگ آپ کو مضحکہ خیز دیکھ سکتے ہیں۔
بنائی کی کوشش کرنا چاہتے ہیں ، لیکن شروع کرنے کا طریقہ کوئی اشارہ نہیں ہے؟ ایک مددگار ویڈیو یہ ہے:
4. الجھنا
یہ کلاسک کھلونا ایک زبردست تناؤ بسٹر ہے جو فیڈٹ اسپنر سے کہیں زیادہ طویل ہے۔ یہ بنیادی طور پر پلاسٹک سے بنی ایک پیچیدہ لوپ ہے یا ربڑ کے ساتھ لیپت ہے جسے تبدیل کرکے ان گنت شکلوں میں مڑا جاسکتا ہے (اور ، نچوڑ والی گیندوں کی طرح ، اکثر تجارتی شو میں بھی پیش ہوتا ہے)۔ بہت سے پکوڑے ان کی قسم کھاتے ہیں اور ، اگرچہ نچوڑ والی بال یا موٹر سائیکل چین کے کھلونے سے کم سمجھدار ہوتے ہیں ، لیکن وہ آپ کے آس پاس کے لوگوں کے لئے کسی فجیٹ اسپنر سے کہیں زیادہ مشغول نہیں ہوتے ہیں۔
آپ ان میں سے ایک نہیں بنا سکتے لیکن یہاں ایک ویڈیو جائزہ ہے جس میں بتایا گیا ہے کہ وہ کیسے کام کرتے ہیں:
5. ونگ نٹ پنسل.
خاص طور پر تیار کردہ پلاسٹک یا ربڑ کے پروں والے گری دار میوے یا بولٹ عام پنسلوں پر فٹ ہوتے ہیں اور پنسل کے شافٹ کو نیچے اور نیچے کھینچ سکتے ہیں۔ وہ ایک عمدہ فجیٹ کھلونا اور نسبتا disc محتاط ہیں ، خاص کر اس وجہ سے کہ وہ کسی شے کا حصہ ہیں جس کی وجہ سے آپ کو کسی بھی طرح اپنا کام کرنے کی ضرورت ہے۔
آپ انہیں آسانی سے گھر پر نہیں بنا سکتے ہیں ، لیکن کچھ ویڈیوز کے لنکس کے ساتھ ایک ویڈیو یہ ہے کہ انہیں خریدیں:
آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟ آپ کا پسندیدہ فیڈٹ آئٹم یا کھلونا کیا ہے؟