جب تک آپ یہ غلطی نہیں کرتے ہیں 'جب تک آپ اسے کام نہیں کرتے' جعلی بنائیں

ایک دن ، ایک مؤکل میرے تھراپی کے دفتر میں آیا کیونکہ اسے لگا معاشرتی طور پر عجیب . وہ جانتی تھی کہ چھوٹی چھوٹی باتیں کرنے میں ان کی نااہلی اس کی ذاتی اور پیشہ ورانہ طور پر دونوں کو روک رہی ہے۔

شرمیلی شخص کی حیثیت سے ، وہ نیٹ ورکنگ پروگراموں میں جانے سے نفرت کرتا تھا۔ لیکن تعلقات بنانا اس کے کیریئر کے لئے بہت اہم تھا۔

میں نے اس سے پوچھا ، 'جب آپ نیٹ ورکنگ پروگرام میں جاتے ہیں تو عام طور پر آپ کیا کرتے ہیں؟' اس نے کہا ، 'میں عجیب سی طرف سائیڈ کے ساتھ کھڑا ہوں اور انتظار کروں گا کہ آیا کوئی مجھ سے بات کرے گا۔'

تو میں نے پوچھا ، 'اگر آپ کو اعتماد محسوس ہوتا ہے تو آپ الگ سے کیا کریں گے؟' انہوں نے کہا ، 'میں گفتگو کا آغاز کروں گی اور لوگوں سے اپنا تعارف کروں گی۔'

اور اسی وقت اور وہاں پر ، اس نے اس مسئلے کا اپنا حل تلاش کیا۔ اگر وہ زیادہ پر اعتماد محسوس کرنا چاہتی ہے تو اسے زیادہ پر اعتماد سے کام لینا پڑا۔

11 دسمبر رقم کا نشان کیا ہے؟

یقینا. وہ وہی نہیں تھی جو وہ سننا چاہتی تھی۔ اس نے امید کی تھی کہ میرے پاس جادوئی کی چھڑی ہوگی جو اس کو اب زیادہ پر اعتماد محسوس کرے گی۔ لیکن معاشرتی حالات میں زیادہ راحت بخش بننے کی کلید مشق تھی۔

اس کی جبلت کا انتظار اس وقت تک کرنا تھا جب تک کہ اسے زیادہ پر اعتماد محسوس نہیں ہوتا ہے۔ لیکن اعتماد پتلی ہوا سے جادوئی طور پر ظاہر نہیں ہو رہا تھا - خاص طور پر اگر وہ خود ہی ادھر ادھر کھڑی تھی۔

اگرچہ ، اس نے ایک پراعتماد فرد کی طرح لوگوں سے بات کرنا شروع کی تو اسے کامیاب معاشرتی تعامل کا تجربہ کرنے کا موقع ملے گا۔ اور ہر کامیاب تعامل وہی ہے جس سے اس کے اعتماد میں اضافہ ہوتا ہے۔

اداکاری 'جیسے'

'اداکاری جیسے کہ' ایک عام رواج ہے جو نفسیاتی علاج میں مشروع ہے۔ یہ اس خیال پر مبنی ہے کہ اگر آپ جس شخص کے ساتھ بننا چاہتے ہیں اس کے ساتھ برتاؤ کرتے ہیں تو آپ اسے حقیقت بنائیں گے۔

یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• اگر آپ خوشی محسوس کرنا چاہتے ہیں تو ، خوش کن افراد کیا کریں - مسکرائیں۔
• اگر آپ مزید کام کرنا چاہتے ہیں تو اس طرح عمل کریں جیسے آپ ایک پیداواری فرد ہو۔
• اگر آپ زیادہ دوست رکھنا چاہتے ہیں تو ، ایک دوست شخص کی طرح برتاؤ کریں۔
• اگر آپ اپنے تعلقات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، ایک اچھا شراکت دار بننے کی مشق کریں۔

اکثر ، ہم عمل میں بہار سے ہچکچاتے ہیں۔ اس کے بجائے ، ہم ہر چیز تک انتظار کرنا چاہتے ہیں محسوس ہوتا ہے ٹھیک ہے یا جب تک ہم نہیں ہیں سوچنا ہم تیار ہیں. لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پہلے آپ کے طرز عمل کو تبدیل کرنا آپ کے سوچنے اور محسوس کرنے کا انداز بدل سکتا ہے۔

سب سے بڑی غلطی لوگ کرتے ہیں

جب تک آپ اسے اپنے آپ میں کسی ایسی چیز کی صحیح شناخت نہیں کر لیتے ہیں جب تک کہ آپ اس کو پیچھے نہ رکھتے ہو اس کو جعلی بنادیں۔ جس شخص کے ساتھ آپ بننا چاہتے ہیں اس کے ساتھ برتاؤ کرنا اپنے محسوس ہونے کا انداز اور اپنے خیال کو بدلنے سے متعلق ہونا چاہئے۔

اگر آپ کے مقاصد دوسرے لوگوں کے ل your آپ کی اہلیت ثابت کرنا ہیں تو ، آپ کی کاوشیں کامیاب نہیں ہوں گی۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حقیقت میں پیچھے کی طرف جانا ہے۔

TO مطالعہ میں شائع صارفین کی تحقیق کا جریدہ پتہ چلا ہے کہ جن لوگوں نے دوسروں کے سامنے اپنی صلاحیت ثابت کرنے کی کوشش کی تھی ان میں ان کی کوتاہیوں کا زیادہ امکان ہے۔ کامیاب ہونے کی کوشش میں پرجوش پیشہ ور افراد جو عیش و عشرت کے لباس پہنے ہوئے تھے اور ایم بی اے طلباء جنہوں نے اپنی خوبی کو بڑھانے کے لئے رویلیکس گھڑیاں پہنی تھیں ، وہ بڑی ناکامیوں کی طرح محسوس ہوئے۔

اس سے بھی بدتر بات یہ ہے کہ کامیابی کی شبیہہ پیش کرنے کی ان کی کوششوں نے ان پر خود قابو پایا۔ جب انہوں نے یہ ثابت کرنے کی کوشش کی کہ وہ کامیاب ہیں تو انہوں نے فتنہ کے خلاف مزاحمت کرنے کی جدوجہد کی۔ ان کی ذہنی وسائل کو 'جعلی بنانے' میں بہت زیادہ کوشش کرنا اور اچھ choicesے انتخاب کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کی۔

صحیح طریقے سے 'اسے جعلی بنانے' کا طریقہ

'جیسے کام کرنا' کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بے ہودہ یا غیر مہذب ہونا پڑے گا۔ اس کے بجائے ، یہ اپنے آپ میں بہترین کام لانے کے بارے میں ہے۔

جب تک کہ آپ کی حوصلہ افزائی صحیح جگہ پر ہے ، جب تک آپ اس کو بنا نہیں لیتے ہیں تب تک اسے جعل سازی کرنا اپنے مقاصد کو حقیقت بنانے کا ایک موثر طریقہ ثابت ہوسکتا ہے۔ صرف اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ خود کو اندر سے بدلنے میں دلچسپی رکھتے ہیں ، نہ کہ صرف دوسرے لوگوں کے بارے میں اپنے بارے میں تاثرات بدلنے کی کوشش کرتے ہیں۔