کسی بحران میں مزید لچکدار بننے کے لئے ، خوشی پر نہیں ، مطلب پر توجہ دیں

ابھی وہاں بہت غمزدہ ، دباؤ ڈالے ہوئے لوگ اپنے گھروں کو حیرت میں مبتلا کر رہے ہیں کہ کس طرح خوش ہوں۔ لیکن کیا خوشی کا پیچھا کرنا صحیح مقصد ہے؟

پہلا اشارہ جس کا جواب نہیں ہوسکتا ہے نوبل انعام یافتہ ماہر نفسیات ڈینیئل کاہمن کا ہے ، جس نے کہا ہے کہ زیادہ تر لوگ خوشی کا اصل مقصد نہیں رکھتے ہیں۔ یہ تو سب سے پہلے چونکانے والی معلوم ہوتی ہے ، لیکن ایک بار جب آپ خوشی اور اطمینان کے مابین تفریق کو سمجھ جائیں تو اس سے قطعیت کا احساس ہوجاتا ہے۔

خوشی ایک مثبت احساس ہے جو آپ فطرت یا سوادج میٹھی میں چہل قدمی سے حاصل کرتے ہیں۔ یہ یقینی طور پر ایک اچھی چیز ہے۔ لیکن اطمینان اور گہرا چلتا ہے۔ یہ معنی اور کامیابی کا احساس ہے جو زندگی گزارنے سے ملتا ہے۔ دن کے اختتام پر ، زیادہ تر لوگ اطمینان کو زیادہ اہمیت دیتے ہیں۔ اور اس قسم کی چیزیں جو اطمینان لاتی ہیں - ایک کاروبار بنانا ، بچوں کی پرورش - جس میں لمحہ بہ لمحہ ناخوشی ہوتی ہے۔

11 فروری کے لیے رقم کا نشان کیا ہے؟

ہم میں سے بیشتر کے ل meaning ، مطلب خوشی کو ٹمپ کرتا ہے۔ ماہرین کا اصرار ہے کہ یہ بحران میں اور بھی زیادہ حقیقت ہے۔

مطلب آپ کو کسی بحران سے دوچار کرے گا

مثال کے طور پر ، ہارورڈ بزنس اسکول کے پروفیسر جون جاچیموچز کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے کیریئر میں مقصد کا تعاقب 'جذبہ' کے اچھ theے مثالی حصول کا پیچھا کرنے کی بجائے لچک اور کامیابی کا باعث بنتا ہے۔ جب کام مشکل ہو جاتا ہے تو ، یہ معنی کا احساس ہے جو آپ کو آگے بڑھانے میں مدد کرتا ہے ، اسے مل گیا ہے۔

حال ہی میں نیو یارک ٹائمز رائے ٹکڑا ، مطلب کی طاقت مصنف یملی اصفہانی اسمتھ کا کہنا ہے کہ موجودہ بحران میں بھی یہی اصول ہے۔ ورزش ، مناسب نیند اور معاشرتی مشغولیت کے ساتھ اپنے موڈ کو برقرار رکھنا ایک عمدہ خیال ہے۔ لیکن تحقیق مشکل وقتوں میں پٹھوں کا بہترین طریقہ دکھاتا ہے اپنی جدوجہد کا معنی تلاش کرنا ہے۔

رشتے میں مکر مرد

ایسفاہانی اسمتھ کی خبر کے مطابق ، 'لوگوں کو اس وسعت کے بحران میں اچھائی کی طلب کرنا نامناسب لگتا ہے ، لیکن سانحہ اور تباہی کے مطالعے کے بعد ، لچکدار لوگ یہی کرتے ہیں'۔ 'میں پڑھائی ایک ہزار سے زیادہ افراد میں سے 58 فیصد جواب دہندگان نے 11 ستمبر کو ہونے والے حملوں کے نتیجے میں مثبت معنی تلاش کرنے کی اطلاع دی ، جیسے زندگی کی زیادہ تعریف اور روحانیت کے گہرے احساس۔ ' ایک اور نے بتایا کہ دل کا دورہ پڑنے والے زندہ بچ جانے والے افراد کو ان کی آزمائش میں معنی خیز ملتی ہے۔

یوگا اچھا ہے ، مقصد بہتر ہے

ان نتائج کی روشنی میں ، اس بحران سے نکلنے کے لئے ذہنی طاقت کی تلاش کرنے والوں کے لئے ان کا مشورہ ہے کہ معنی کے لئے زیادہ وقت اور خوشی میں کم خرچ کریں۔

'امریکی ثقافت میں ، جب لوگ افسردہ یا پریشانی کا شکار ہو رہے ہیں ، تو انہیں اکثر ایسا کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے جس سے انہیں خوشی ہوتی ہے۔ وہ لکھتی ہیں کہ زیادہ تر وبائی مرض سے وابستہ ذہنی صحت سے متعلق مشورہ چینل ، جو لوگوں کو بری خبروں اور مشکل احساسات سے خود کو ہٹانے ، سوشل میڈیا پر اپنا وقت محدود کرنے اور ورزش کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ 'میں تجویز نہیں کر رہا ہوں کہ وہ قابل سرگرمیاں نہیں ہیں۔ لیکن اگر مقصد مقابلہ کررہا ہے ، وہ نفسیات میں اتنی گہرائی میں داخل نہیں ہوتے ہیں جتنا کہ معنی کرتا ہے۔ '

scorpio آدمی کے ساتھ sagittarius عورت

لہذا کمزور پڑوسیوں کی مدد کرنے یا معلوم کرنے کے ل organiz آن لائن یوگا کلاس یا نیا کھٹا کھانوں کے جنون کو پورا کریں آپ کا کاروبار کس طرح داخل ہوسکتا ہے مدد کرنا. اس وبائی مرض کو کسی بھی اقدام سے اچھی چیز نہیں بنائے گی۔ لیکن مطلب کے تعاقب میں آپ کے حوصلے بلند ہونے اور آپ کو خوش کرنے کی کسی بھی کوشش سے کہیں زیادہ مشکل ہونے کا امکان ہے۔