کیا آپ دوسروں کے ساتھ کام کرتے وقت جذباتی ذہانت (EQ) ظاہر کرتے ہیں؟ تم کیسے جانتے ہو؟ برسوں کے دوران ، مجھے معلوم ہوا ہے کہ مخالف شخصیات اور ایجنڈوں کی وجہ سے چیزیں قدرے کم بالوں والی ہوجاتی ہیں ، کام کا دباؤ ماحول ہوتا ہے ، یا جب آپ کے بٹن دب جاتے ہیں تو EQ اپنا بہترین کام کرتی ہے۔
قائدین کی حیثیت سے ، جب ہم لمحے کی گرمی میں غیظ و غضبناک ردعمل کا اظہار کر رہے ہیں ، یا اپنے صحیح دماغوں میں فیصلے نہیں کر رہے ہیں تو ، ہمارے پاس ای کیو کی سخت کمی ہے۔
جذباتی ذہانت کے حامل افراد میں یہ سیکھنے کی صلاحیت ہوتی ہے کہ وہ خراب صورتحال پر قابو پاسکیں ، نقطہ نظر حاصل کریں ، اور اس 'خراب جگہ' پر جانے سے باز رہیں۔
عقلی اور سطحی دماغ والے چیزوں پر عملدرآمد کرکے ، آپ آخر کار کسی اور ، انتہائی سمجھدار نتیجے پر پہنچیں گے۔
اس سے یہ سوال پیدا ہوتا ہے ، کہ آپ اپنے EQ کا خود کو اس کے مطلوبہ سلوک سے مقابلہ کرنے کے طریقے کا اندازہ کیسے کرسکتے ہیں؟ آسان خود سے یہ 5 سوالات پوچھیں:
1. کیا کرو؟ جواب لوگوں اور حالات کے بجائے رد عمل ظاہر کرنے کی؟
ایک فرق ہے۔ ایک تکلیف دہ لمحے کے بارے میں ردعمل ظاہر کرتے ہوئے جو جنوب میں تیزی سے جا رہا ہے ، آپ اپنی سوچ اور فیصلے کو ختم کرتے ہو and آخر کیا ہوسکتے ہیں ہونا چاہئے ایک آؤٹ آؤٹ وار میں ایک منظم تنازعہ تھا۔ لیکن ردعمل ظاہر کرنے کی بجائے ، جذباتی طور پر ذہین لوگ پیچھے ہٹ جاتے ہیں ، تمام زاویوں سے صورتحال پر غور کرنے کے لئے جگہ پیدا کرتے ہیں ، اور چیزوں کو سنبھالنے کے لئے بہترین طریقہ کار کا فیصلہ کرتے ہیں۔
conflict. تنازعہ کے دوران ، کیا آپ ڈرامہ کاٹ کر حقائق پر قائم رہ سکتے ہیں؟
پریشر ککر کے ماحول کے تحت جذباتی طور پر چارج کیے جانے والے لمحات میں ، اعلی EQ والی فرد اپنے نتائج کی وضاحت کرے گی جس کی وہ امید کر رہی ہے اور کھلے ذہن کے ساتھ حل کے ل solutions دوسرے خیالات کے بارے میں پوچھے گی۔ یہ عام طور پر تعمیری گفتگو کا باعث بنتا ہے جو ہر ایک کے اطمینان کے لئے جاری مسئلہ کو حل کرسکتا ہے۔
Do. کیا آپ اس مسئلے کو پوری طرح سے دیکھتے ہیں اور اس مسئلے کے تمام اطراف کو دیکھتے ہیں؟
جذباتی ذہانت کے حامل افراد اس مسئلے کے تمام پہلوؤں کو دیکھتے ہیں اور اپنے احساسات اور دوسروں کے لوگوں کو مختلف اور بہتر نتائج کا انتخاب کرنے کے ل tap ٹیپ کرتے ہیں۔ وہ کام کرنے سے پہلے مختلف نقطہ نظر تلاش کرتے ہیں اور دوسروں کی رائے طلب کرتے ہیں۔
Do. کیا آپ زیادہ تر لوگوں سے بہتر اپنے جذبات کا نظم کرتے ہیں؟
خود پر قابو رکھنا ایک شخصی قابلیت ہے جو ہر شخص میں تیار ہوتی ہے۔ خود پر قابو پانے کے پیچھے سوال یہ ہے کہ: کیا میں اپنے جذبات اور طرز عمل کو کسی مثبت نتیجے تک پہنچا سکتا ہوں؟ جذباتی ذہانت کے ماہر اور بیچنے والے مصنف ڈینیئل گولیمین کی وضاحت ہے:
خود پر قابو پالنے سے کسی کو زیادہ دباؤ کے وقت حاضر ، پرسکون اور مرکوز رہنے کی صلاحیت ملتی ہے۔ طویل مدتی ادائیگی کے ساتھ یہ ایک ضروری خوبی ہے۔
you. کیا آپ فطری طور پر مثبت اور پر امید ہیں؟
جذباتی طور پر ذہین لوگ مثبت سوچ رکھنے والے ہوتے ہیں جو ایسی چیزوں میں نہیں پھنس جاتے ہیں جس پر وہ قابو نہیں پاسکتے ہیں ، جیسے سیاست یا کوویڈ ۔19 پر جنون لگانا۔ انہوں نے اپنی طاقت اور کوششوں کو اپنی طاقت کے اندر کی چیزوں پر ڈال دیا - ایسی چیزیں جو زندگی میں سب سے زیادہ اہمیت رکھتی ہیں ، جیسے ان کے کاروبار اور تعلقات۔ چونکہ وہ فطری طور پر پر امید ہیں ، آپ کو معلوم ہوگا کہ وہ جسمانی اور نفسیاتی طور پر صحت مند ہیں ان سے زیادہ جو زندگی پر منفی نظریہ رکھتے ہیں۔