کل رات میں 2 بجکر 2 منٹ تک تحریر کرتا رہا ، پھر صبح 3 بجے سونے سے پہلے ویسٹ ونگ کا ایک واقعہ کھولنا پڑا۔ یہ میرے لئے مکمل طور پر غیر معمولی نہیں ہے۔
میں مغربی ساحل پر رہتا ہوں۔ اپنے وقت کے مطابق صبح 1:45 بجے ، میں نے ایک وقفہ لیا اور اسنیپ چیٹ مشرق کے ساحل پر اپنے ایک دوست کے ساتھ جو آگے چل کر صبح ساڑھے 4 بجے اٹھ کر کام پر جانے سے پہلے باہر جاکر کام کرتا تھا۔
یہ بات بات ، کوئی کہہ سکتا ہے ، یہ رات کے اللو اور صبح کے شخص کے مابین دوستی کا بہترین توازن ہے۔
حقیقت یہ ہے کہ ، معاشرے ان لوگوں کو نیچے دیکھتا ہے جو برقرار رہتے ہیں۔ آپ کو زیادہ پیداواری ، موثر ، اور اگر آپ جلدی سے اٹھتے ہیں اور کسی مناسب وقت پر سوتے ہیں تو آپ کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔
اس کے باوجود تاریخ کے کچھ مشہور رہنماؤں اور تخلیقات کاروں نے رات کے وقت اپنا بہترین کام کیا۔ کافکا شام 10:30 یا 11:00 بجے لکھنے بیٹھ گیا اور 1 ، 2 ، یا صبح 3 بجے تک کام کیا۔ رات کے دیگر معروف اللووں میں ونسٹن چرچل ، فرانس لیبوٹز ، باب ڈیلن ، کارل جنگ ، جے آر آر شامل ہیں۔ ٹولکین ، جان ٹریولٹا ، پرنس ، کرسٹینا ایگیلیرا ، اور ، براک اوباما ، اس پر یقین کریں یا نہیں۔
کچھ تحقیق یہاں تک کہ تجویز کرتا ہے کہ جو لوگ دیر سے اٹھتے رہتے ہیں اور باقاعدگی سے سوتے ہیں وہ ان لوگوں کے مقابلے میں ہوشیار ہوتے ہیں جو نہیں کرتے ہیں۔
ہوشیار ہے یا نہیں ، یہاں 7 چیزیں ہیں جو رات کے آلو باقاعدگی سے کرتے ہیں جو صبح کے وقت لوگ کبھی نہیں سمجھ پائیں گے:
1. 11 بجے یا اس کے بعد کا الارم مرتب کریں
میں صبح کا کوئی بھی شخص نہیں جانتا جو اس سے متعلق ہو۔ یہاں تک کہ اختتام ہفتہ پر بھی ، ایسا لگتا ہے کہ صبح کے وقت لوگوں کے پاس جسم کی گھڑیاں ہوتی ہیں جو 7 بجے جیسے وقت پر مقرر ہوتی ہیں۔ ان کے نزدیک سونے کا مطلب صبح 9 بجے اٹھنا ہے (میں واقعی میں اس کو سمجھ نہیں سکتا)۔
دوسری طرف ، رات کے الlsو جانتے ہیں کہ اگر وہ کوئی الارم مرتب نہیں کرتے ہیں تو ، وہ اسے اس دوپہر کے یوگا کلاس میں نہیں بنائیں گے۔ یہ صرف ایک حقیقت ہے۔
2. ان کے ورک ڈے 4PM پر شروع کریں
جب آپ صبح 11 بجے اٹھتے ہیں ، اس وقت تک جب آپ مراقبہ کرتے ہیں ، مشقت کرتے ہیں ، کھانا کھاتے ہیں ، کھانا کھاتے ہیں ، کام چلاتے ہیں ، اور اپنی ای میل سے گزرتے ہیں تو ، یہ آسانی سے 4PM ہوتا ہے - کبھی کبھی بعد میں۔
میرے لئے یہ معمول ہے کہ میں 4-6PM سے کام کروں ، وقفہ کروں ، 7-8PM سے گھوڑے پر واپس آجاؤ ، رات کا کھانا کھا لو ، پھر 10 بجے سے شام 1 بجے تک چیزوں کو سمیٹنا۔ اس کے بعد رات کے 2 بجے تک نیٹ فلکس ہے۔
شام کو کافی پینا
جب آپ جانتے ہو کہ آپ 6PM کے بعد پورے آٹھ گھنٹوں کے لئے اٹھنے والے ہیں ، تو اس کی کوئی اصل وجہ نہیں ہے۔
4. 10PM پر ایک دوسری ہوا حاصل کریں
میں صبح ساڑھے آٹھ بجے مکمل طور پر ختم ہوسکتا ہوں - میرا مطلب ہے کہ بمشکل میری آنکھیں کھلی رکھنے کے قابل ہوں - اور پھر تین گھنٹے بعد مضحکہ خیز چوکنا ہوجائیں۔ یہ ایسے ہی ہے جیسے 10PM پر کچھ ہوتا ہے جو میرے دماغ کو متحرک کرتا ہے ، اور میں اچانک بیدار ہوں۔ یہاں تک کہ اگر میں چاہتا ہوں تو ، 11PM پر سونے کے قابل ہونے کا خیال ، میرے نزدیک ، ہنستے ہوئے ہے۔
5. کچھ سنجیدہ ناشتے کریں
اگر آپ 8PM پر رات کا کھانا کھاتے ہیں لیکن آدھی رات تک ، صبح 2 بجے تک نہیں سوتے ہیں ... آپ کو بہت بھوک لگی ہوگی۔ کوئی کوئسیڈیلا یا مکمل آن ٹرکی سینڈویچ کوڑا مارنا اور اسے کھا جانا غیر معمولی بات نہیں ہے۔
آپ عام طور پر گھریلو افراد کے رات کے اللو کے ممبروں کے سلسلے میں شور کی سطح کو نیچے رکھنا چاہتے ہیں ، لہذا دیگر مقبول نائٹ اللو ناشتے میں شامل ہیں: چپس ، اناج ، بچ جانے والا پیزا ، چائے کے لامتناہی کپ ، اور ، ضرور ، کوکیز۔
6. میمز کو دیکھ کر تاخیر کریں
ظاہر ہے کہ ہر کوئی یہ کام کرتا ہے ، لیکن رات کے آلو اس پر عبور رکھتے ہیں۔ سب سے بہتر تب ہے جب آپ اور ساتھی رات کا الو تجارت صبح 1 بجے تاخیر سے کرتے ہو ، اپنی عقل کی بڑھتی ہوئی سطح پر اپنے آپ کو گھوم رہے ہو۔
7. کبھی کبھار صبح سویرے تک کھڑے رہتے ہیں اور پھر بالکل بیکار ہوجاتے ہیں
مجموعی طور پر ، رات کے اللو شاید اتنا دیر نہیں کرنا چاہتے جتنا وہ کرتے ہیں ، اور نہ ہی دیر سے سوتے ہیں جتنا وہ چاہتے ہیں۔
جب آپ واقعی دیر سے اٹھتے ہیں تو ، آپ کبھی کبھی خود سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔ اور 'اپنے آپ کو آگے بڑھاؤ' کے ذریعے میرا مطلب ہے کہ نیٹ فلکس پر 'اگلا' مارنا جاری رکھیں جب تک کہ آپ یہ نہ سمجھ لیں کہ صبح کا ساڑھے پانچ بجے کا وقت ہے۔
ہر رات الو نے اس خوفناک لمحے کا تجربہ کیا جب آپ واقعی پرندوں کو باہر چہچہاتے ہوئے سنتے ہیں۔ میں صرف وہی نہیں ہوسکتا جس نے خوف کے احساس سے اپنے پردے کھینچ لئے ہوں ، طلوع فجر کا گلابی آسمان دیکھا ہو اور چھپ کر چھلانگ لگا کر چھلانگوں کے نیچے آگیا ہو ، خوفزدہ ہو کہ میں نے چیزوں کو اتنے ہاتھ سے نکل جانے دیا ہے۔
------
حقیقت یہ ہے کہ ، ہم سب کے اندرونی سرکیڈین تال ہیں جو سائنس دان ہمیں بتاتے ہیں کہ ہم صرف اتنا ہی کر سکتے ہیں۔ ہمیں گلے لگانا سیکھنا چاہئے کہ ہم اصل میں کون ہیں (ایسا نہیں ہے جو ہم سمجھتے ہیں کہ ہمیں ہونا چاہئے) ، اور اس میں ہمارے قدرتی کام اور آرام کے ادوار شامل ہیں۔
بہر حال ، 'نیا سال نیا آپ' کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو بنیادی طور پر اپنے آپ کو تبدیل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ خود سے زیادہ کون بننے کی کوشش کریں ، اور اپنے آپ کو اپنے تمام نام نہاد 'خامیوں' سے پیار کریں ... یہاں تک کہ اگر ان میں سے ایک بھی طلوع آفتاب کے ل un انجانے میں جاگتے ہوئے خوفزدہ ہو۔
------
'رات کو سنو جیسے رات آپ کی سچائیوں ، آپ کی کہانیوں ، آپ کے درد ، آپ کے خوابوں ، آپ کی خواہشات ، آپ کو بھولی ہوئی یادوں کو جانتی ہے۔
وکٹوریہ ایریکسن
'میں ہمیشہ لکھوں گا۔
میں پوری دنیا میں راتوں کی گرفت کروں گا
اور انہیں اپنے پاس لاؤ۔ '
ہنری رولینز