اہم اسٹارٹف لائف ابھی آپ کا اعتماد بڑھانے کے 7 فوری طریقے

ابھی آپ کا اعتماد بڑھانے کے 7 فوری طریقے

کل کے لئے آپ کی زائچہ

کیا اگلے پانچ منٹ میں تیز رفتار خود سے عزت نفس کو فروغ دینے کی ضرورت ہے؟ اگرچہ ہم سب جانتے ہیں کہ حقیقی داخلی اعتماد میں وقت اور مشق درکار ہوتی ہے ، بعض اوقات ہمیں فوری اثر کے ساتھ کسی چیز کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے اعتماد کو فوری طور پر بڑھانے کے لئے یہ سات طریقے ہیں جو آپ کسی بھی وقت ، کہیں بھی استعمال کرسکتے ہیں۔



20 مارچ کیا نشان ہے؟

1. اپنی کرنسی پر توجہ دیں

سیدھے کھڑے ہو جاؤ یا بیٹھ جاؤ۔ اپنی کمر کو پیچھے سے چپٹا کریں۔ اپنے کندھوں کو اپنے اطراف سے بڑے پیمانے پر نیچے گرنے دو۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس اپنی ظاہری شکل کے بارے میں کسی اور چیز کو تبدیل کرنے کے لئے کافی وقت نہیں ہے تو ، آپ کی کرنسی کو تبدیل کرنا کافی فرق کرنے کے لئے کافی ہے۔

2. مسکرائیں

ہمارے دماغ ایک دلچسپ آراء کے چکر میں تار تار ہوتے ہیں جو ہمیں اپنے عضلات کو یہ بتانے کی اجازت دیتے ہیں کہ ہمیں کیا کرنا ہے - لیکن یہ ایک ایسا سائیکل بھی ہے جو ہمارے عضلات کو خود کیا کرتے ہیں اس پر مبنی رد عمل ظاہر کرتا ہے۔ اگر ہم کوئی ایسا کام کرتے ہیں جو جذبات سے وابستہ ہوتا ہے تو ، عمل خود ہی کسی طرح ہمارے دماغوں میں اسی جذبات کو متحرک کردے گا۔



3. اپنے آپ کو پیپ ٹاک دیں

پیپ مذاکرات مجبور ہونے کا احساس کر سکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ خود کو ایک دے رہے ہو۔ تاہم ، پاگل پن کا ایک طریقہ ہے: اپنے آپ کو خود سے عظیم بتانا اپنے آپ کو یاد دلانے کا آسان طریقہ ہے۔ آپ ان میں سے کچھ ایسی مثبت خصوصیات کو دیکھیں جن کی آپ سب سے زیادہ اہمیت رکھتے ہیں۔ آپ کو ایک سیکنڈ میں دس لاکھ روپے کی طرح محسوس ہوگا۔

the. بدترین انجام کے بارے میں سوچئے

اپنے آپ کو بدترین ممکنہ نتائج کے ل prepare تیار کرنے کے ل. یہ کافی ہوسکتا ہے۔ جب آپ کو احساس ہوگا کہ یہاں تک کہ انتہائی مایوس کن نتیجہ بھی آپ کو مل سکتا ہے تو آپ کا خوف فورا immediately ہی ختم ہوجائے گا۔

5. پریمپ

اس بات کو یقینی بناتے ہوئے آپ کو کچھ منٹ گزاریں کہ آپ کی بہترین ظاہری شکل آپ کے اندرونی حص bestے کی عکاسی کرتی ہے۔ جب آپ کو ایسا لگتا ہے جیسے آپ تیار نظر آتے ہیں تو آپ خود کو تیار محسوس کرتے ہیں۔ مدت۔ چیزوں کا بندوبست کرنے اور اپنی اہلیت کا یقین دلانے کے لئے آئینے کے سامنے کچھ اور منٹ لگائیں۔

6. کچھ صحتمند کھائیں

اگرچہ طویل عرصے تک اچھی صحت اچھی ، طویل مدتی کھانے کی عادات کے ساتھ آتی ہے ، تازہ پھلوں یا ویجیوں کا ایک جلدی کاٹ آپ کو تازہ کرنے کے ل sometimes کبھی کبھی کافی ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو تھوڑا سا بہتر محسوس کرنے کی ضرورت ہو تو ، فرج میں پڑی ہوئی گاجر کو پکڑیں۔ ہمارے منہ میں آخری ذائقہ اکثر اس بات کی عکاس ہوتا ہے کہ ہمیں کیسا محسوس ہوتا ہے - لہذا آپ کے لئے کچھ اچھا کھائیں۔

7. سانس لینا

آسان ترین حل وہی ہوسکتا ہے جسے ہم اکثر بھول جاتے ہیں۔ ایک گہری ، باطنی سانس لیں۔ ایک سیکنڈ کے لئے اسے پکڑو. جب آپ سانس چھوڑتے ہو تو اپنی ساری عدم تحفظ کو دور کرنے دیں۔



دلچسپ مضامین

ایڈیٹر کی پسند

ٹرانسجینڈر بچوں کے اداکار ایزی اسٹینارڈ! جانئے کہ این بی سی کی اچھی لڑکیوں میں ان کا سیڈی مارکس کا کردار کیسے سامنے آیا!
ٹرانسجینڈر بچوں کے اداکار ایزی اسٹینارڈ! جانئے کہ این بی سی کی اچھی لڑکیوں میں ان کا سیڈی مارکس کا کردار کیسے سامنے آیا!
ایزی اسٹینڈرڈ ایک ٹرانسجینڈر بچوں کا اداکار ہے جو اب 14 سال کا ہے۔ انہوں نے این بی سی پر سیریز میں سیڈی مارک کو اچھی لڑکیوں کا نام دیا۔ شو کے تخلیق کار نے یہ جاننے کے بعد کہ اسٹوری کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا ہے کہ ایزی ایک ٹرانس جینڈر ہے۔
پرانے مسالے سے 5 مارکیٹنگ کے اسباق
پرانے مسالے سے 5 مارکیٹنگ کے اسباق
مضحکہ خیز یادگار۔ مردیلی اولڈ اسپائس گائے مہم کے پیچھے ذہن مارکیٹنگ کی کامیابی کی کلیدوں کو انکشاف کرتے ہیں۔
ایمی کین ، موسیقار میک مارس کی سابقہ ​​اہلیہ: اس کے تعلقات اور زندگی کے بارے میں جانیں!
ایمی کین ، موسیقار میک مارس کی سابقہ ​​اہلیہ: اس کے تعلقات اور زندگی کے بارے میں جانیں!
ایمی کین کین واشنگٹن کے ایک امریکی گلوکار اور گائیک نگار تھے جن کی شادی گٹارسٹ میک مارس سے 1990 سے 1994 تک ہوئی تھی۔
کوڑی جانس بائیو
کوڑی جانس بائیو
کوڈی جانس بائیو ، افیئر ، شادی شدہ ، بیوی ، نیٹ مالیت ، نسلی ، تنخواہ ، عمر ، قومیت ، اونچائی ، اداکار ، وینر ، وکی ، سوشل میڈیا ، صنف ، زائچہ کے بارے میں جانیں۔ کوڑی جان کون ہے؟ کوڑی جان ایک امریکی اداکار اور وینر ہیں جو کیرن کے کردار کے ساتھ بننے والی فلم ’’ آئ ایم نمبر فور ‘‘ میں بطور اداکار اپنے کام کے لئے بہت مشہور ہیں۔
2021 میں چھوٹے کاروباروں کے لئے بہترین ایچ آر آؤٹ سورسنگ
2021 میں چھوٹے کاروباروں کے لئے بہترین ایچ آر آؤٹ سورسنگ
آؤٹ سورسنگ ایچ آر آپ کے انتظامیہ کا وقت کم کرسکتا ہے اور آپ کو اپنے کاروبار کو بڑھانے پر توجہ دینے کی اجازت دیتا ہے۔
چارلی ہنم کی اداکارہ کتھرین ٹاؤن کے ساتھ شادی کا خواب ، ان کا مشکل بچپن اور ان کا انوکھا طرز زندگی
چارلی ہنم کی اداکارہ کتھرین ٹاؤن کے ساتھ شادی کا خواب ، ان کا مشکل بچپن اور ان کا انوکھا طرز زندگی
چارلی ہنم کی شادی اور ان کی اہلیہ کتھرین ٹاؤن سے تعلقات کے بارے میں جانیں۔ کہتے ہیں کہ اس کی شادی ایک ڈراؤنا خواب تھا۔ نیز ، اس کا بچپن معمول کی بات نہیں تھی
روبین دی میڈ بائیو
روبین دی میڈ بائیو
روبین ڈی میڈ ایک گلوکارہ اور گانا مصنف ہیں ، جنہوں نے اپنی آواز مہارت ، روشن شخصیت اور شاندار میک اپ کی وجہ سے کامیابی حاصل کی۔