اہم لیڈ اپنی زندگی میں مزید معنویت شامل کرنے کے 6 طریقے

اپنی زندگی میں مزید معنویت شامل کرنے کے 6 طریقے

کل کے لئے آپ کی زائچہ

ہم میں سے بیشتر ایسے لمحات گزارتے ہیں جب ہم زیادتی کرتے ہیں۔ یہ ملاقاتوں ، ایک دوسرے سے گفتگو میں ، ای میل کے ذریعہ ، اور ذاتی تعلقات میں ہوسکتا ہے۔



کبھی کبھی ہم صرف اپنی مدد نہیں کرسکتے ہیں - لیکن قیمت ادا کرنے کے لئے ہمیشہ قیمت موجود ہوتی ہے۔

جب آپ اپنے آپ کو ایسی باتیں کہتے ہوئے پائیں گے جو آپ نے کبھی نہیں سوچا ہوں گے ، یا چیزوں کو ذاتی طور پر لے جانا چاہے آپ بہتر جانتے ہو ، جب آپ اپنے جذبات کو اپنی ذہنی کیفیت کا تعین کرنے دیتے ہیں ، تب ہی آپ پریشانی میں پڑ جاتے ہیں۔

زیادتی سے بچنے کی تدبیر یہ ہے کہ آپ اپنے رد عمل کو بہتر سے بہتر ہونے دینے کے بجائے اس پر دوبارہ توجہ مرکوز کریں جو آپ واقعتا want چاہتے ہیں۔ مدد کے ل some کچھ ٹولز یہ ہیں۔

1. اپنے جسم کو سوچنے دو۔

ردعمل غصے اور مایوسی سے نکلتا ہے۔ جواب دینے سے آگاہی اور فہم آتا ہے۔ اگر آپ اس سے منسلک رہ سکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اور آپ کا جسم آپ کو کیا بتاتا ہے تو ، آپ اپنے رد عمل کو پرسکون کرسکتے ہیں اور زیادہ معقول رد responseعمل کو اس کی جگہ لینے کی اجازت دے سکتے ہیں۔



2. ایک مختلف نقطہ نظر کے ساتھ زندگی بنائیں.

زیادتی کا سامنا عام طور پر اس مسئلے سے غیر متناسب ہوتا ہے ، اور ہم پیچیدہ اور تنازعات سے بھرے ہونے کے لئے جو کچھ ہو رہا ہے اس میں اضافہ ہونے کا امکان زیادہ ہوجاتا ہے۔ اس کے بجائے ، یاد رکھیں کہ آپ کہاں کھڑے ہیں اور آپ کیا دیکھتے ہیں اس پر منحصر ہے کہ ہر چیز میں مختلف نقطہ نظر ہوتے ہیں۔ ایک مختلف زاویہ سے ، چیزیں بہت مختلف نظر آسکتی ہیں۔

you. کنٹرول سے محروم ہونے سے پہلے ہی واپس جائیں۔

عام طور پر زیادتیوں میں کنٹرول کے ضائع ہونے کا احساس ہوتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، ہم دوسروں کے رحم و کرم پر خود کو شکار بن کر پیش کرتے ہیں - مختصر یہ کہ ہم اپنی طاقت چھوڑ دیتے ہیں۔ اس کے بجائے ، آپ اپنے جذبات کا ذمہ دار اور اپنے افعال ، طرز عمل اور خیالات کے لئے جوابدہ ہو کر اپنا کنٹرول واپس لینے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔

4. کسی چیز کی توقع نہیں کریں اور ہر چیز کی تعریف کریں۔

جب توقعات پوری نہیں ہوتی ہیں اور ہم نالاں یا تلخ ہوجاتے ہیں تو ، ہم مفروضوں کو قبل از وقت ناراضگیوں میں بدل دیتے ہیں۔ توقعات اکثر حقیقتوں سے زیادہ خواہشات پر مبنی ہوتی ہیں ، اور مفروضے اکثر دوسروں کی ضروریات اور احساسات کو مدنظر نہیں رکھتے ہوئے خود غرض ہوتے ہیں۔ جب آپ ان نمونوں کو پہچان سکتے ہیں تو ، آپ کے مفروضوں پر قائم رہنے کے بجائے دوسرے تناظر اور مختلف نتائج کے امکانات پر غور کرنا بہت آسان ہوجاتا ہے۔ جب آپ کسی چیز کی توقع نہیں کرتے ہیں تو آپ اپنے پاس موجود ہر چیز کی تعریف کرنا سیکھ سکتے ہیں۔

the. کامل لمحے کا انتظار نہ کریں ، لمحہ اختیار کریں اور اسے کام کریں۔

کسی بھی لمحے میں مبتلا نہ ہوں جو آپ کے لئے کام نہیں کررہا ہے۔ بعض اوقات جب ہم پریشان ، ناراض یا مایوس ہوتے ہیں تو ہم سانس لینا یا اپنا خیال رکھنا بھول جاتے ہیں۔ ہم اپنے رد عمل کو بڑے اور بڑے ہونے کی اجازت دیتے ہیں جب تک کہ وہ ہر چیز کو پیچھے نہ چھوڑ دیں۔ جب آپ ہوتے ہیں تو آپ ردعمل ظاہر کرنے میں مصروف رہتے ہیں آپ اپنی ضروریات کا جواب نہیں دے سکتے ہیں۔ لہذا اگلی بار جب آپ ناراض ، پریشان اور پریشان ہوں تو ، ٹوٹ جانے سے پہلے رکنا اور اپنی دیکھ بھال کرنا یاد رکھیں۔

6. جب تک آپ کام نہ کریں اسے جانے دیتے رہیں۔

کسی بھی وقت ہم پکڑنے یا جانے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ 'یہ مجھے پریشان کرتا ہے' کہنا ٹھیک ہے ، لیکن یہ آپ کو گرفت میں لینے دیتا ہے۔ یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے ، لیکن بعض اوقات آپ کو کچھ چھوڑنا پڑتا ہے اور اسے دور رکھنا پڑتا ہے۔ اور سچی بات یہ ہے کہ اگرچہ آپ کے خیالات پر کئی بار یہ بات آتی ہے ، کہ آپ اسے کتنی بار چھوڑ سکتے ہیں۔ یہ ایک ہی وقت میں نہیں ہوتا ہے ، اور یہ آسان نہیں ہے - صرف اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ جتنی بار اپنی ضرورت محسوس کریں گے جانے دیں گے۔ ہر بار جب آپ دوبارہ شروع کریں جب تک کہ آپ محسوس نہ کریں کہ آپ نے اسے مکمل طور پر جانے نہیں دیا ہے۔

اپنے ردtionsعمل کو سنبھالنے سے ہماری زندگی ، قیادت اور زندگی گزارنے کا بہتر جواب مل سکتا ہے۔



دلچسپ مضامین

ایڈیٹر کی پسند

none
6 زندگی بدلنے والے فیصلے کامیاب اور خوشحال لوگ
کامیابی اور خوشی کے لئے ایک حقیقی لگن محض محنت اور خوش مزاج سلوک کے علاوہ بھی بہت کچھ لے جاتی ہے۔ آپ کو کرنے کی ضرورت یہ ہے۔
none
رابی مونٹگمری بائیو
رابی مونٹگمری بائیو ، افیئر ، سنگل ، نیٹ مالیت ، نسل ، عمر ، قومیت ، اونچائی ، گلوکار ، بحالی ، وکی ، سوشل میڈیا ، صنف ، زائچہ کے بارے میں جانیں۔ رابی مونٹگمری کون ہے؟ امریکی رابی مونٹگمری سابق گلوکارہ اور بحالی باز ہیں۔
none
کم وقت میں زیادہ کی تکمیل کرنا چاہتے ہیں؟ سب سے زیادہ موثر کام کرنے والے 9 کام
پھانسی سب کچھ ہے۔ یہاں آپ ہر ایک اور بہت اعلی سطح پر کس طرح عملدرآمد کرسکتے ہیں۔
none
ٹینا نولس بائیو
ٹینا نولس بائیو ، افیئر ، شادی شدہ ، شوہر ، نیٹ مالیت ، نسلی ، عمر ، قومیت ، اونچائی ، بزنس وومن ، فیشن ڈیزائنر ، وکی ، سوشل میڈیا ، صنف ، زائچہ کے بارے میں جانیں۔ ٹینا نولس کون ہے؟ ٹینا نولس ایک امریکی بزنس وومن اور فیشن ڈیزائنر ہیں جو اپنے ہاؤس آف ڈیرون اور مس ٹینا کے ذریعہ ٹینا نولس فیشن برانڈز کے نام سے مشہور ہیں۔
none
یہاں 1 'شارک ٹینک' ڈیل کو مارک کیوبا کے نہ بننے پر پچھتاوا ہے
ہر خیال شارک ٹینک پر نہیں جیتا ، لیکن مارک کیوبان کی خواہش ہے کہ اس نے اس پر دوبارہ غور کیا۔
none
جیسن ڈیرولو بائیو
جیسن ڈیرولو بائیو ، افیئر ، ریلیشن ، نیٹ مالیت ، نسلی ، تنخواہ ، عمر ، قومیت ، اونچائی ، گلوکار ، گانا لکھنے والا ، ڈانسر ، وکی ، سوشل میڈیا ، صنف ، زائچہ۔ جیسن ڈیرولو کون ہے؟ جیسن جوئل ڈیسروولوکس ایک امریکی گلوکار ، گانا لکھنے والا ، اور ڈانسر ہے۔
none
تیمتھیس ڈالٹن بائیو
تیمتھیس ڈالٹن بائیو ، افیئر ، سنگل ، نیٹ مالیت ، نسل ، عمر ، قومیت ، اونچائی ، اداکار ، وکی ، سوشل میڈیا ، صنف ، زائچہ۔ ٹموتھی ڈالٹن کون ہے؟ ٹموتھی ڈالٹن ایک برطانوی اداکار ہے۔