کام کے دن دوپہر کے کھانے سے متعلق مشکوک سے بھرے ہیں۔ کھانے پینے سے لے کر کسی کلائنٹ کے ساتھ کھانے تک ، دفتر کے کھانے کے وقفے سے نمٹنے کے ل go ایک صحیح اور غلط طریقہ ہے۔ ایک عام دن کے ل through آپ کو حاصل کرنے کے لئے ذیل میں کچھ کرنے اور کرنے کے کچھ نہیں ہیں۔
لنچ بریک ڈو
وقفہ لو. یہاں تک کہ اگر آپ بھاری کھانا کھانے کا ارادہ نہیں رکھتے تو بھی باہر جاکر گھوم پھریں۔ کسی ساتھی کے ساتھ سیر کیلئے جائیں اور سورج کی روشنی سے قدرتی وٹامن ڈی حاصل کریں۔ آپ کام کرتے ہوئے اور مناظر کی تبدیلی سے لطف اندوز ہوتے ہوئے کاروباری تعلقات استوار کرسکتے ہیں ، یا اسے بہتر بنا سکتے ہیں۔
دوپہر کے کھانے کے کمرے میں کھانا. آپ کا لنچ لانا یقینی بناتا ہے کہ آپ اپنی مختلف قسم کے صحتمند کھانوں کو پیک کرسکتے ہیں۔ ساتھیوں کو جاننے کا بھی یہ موقع ہے کہ آپ عام طور پر کام کے دن میں نہیں دیکھ پائیں گے۔ الگ تھلگ ساتھی عام طور پر خوش کن ساتھی نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ کو کسی نے اپنی میز پر تنہا کھانا کھاتے ہوئے دیکھا ہے تو ، اپنے آپ کو باورچی خانے کے ٹیبل پر اپنے ساتھ شامل ہونے کے لئے مدعو کرنے کے لئے خود ہی اسے لے جا.۔
ایک ٹیک آؤٹ تلاش کریں۔ ہر ڈرائیو کے ذریعہ کھانے کے خراب انتخاب نہیں ہوتے ہیں۔ آپ اکثر مینو پر کچھ تلاش کرسکتے ہیں جو چوٹکی میں کام کرتا ہے۔ ہفتے میں کچھ بار نکلنے اور وہاں پر خود بیٹھنے پر غور کریں ، یا تو اچھی کتاب یا سولو پرسکون ٹیبل پر بیٹھیں اور افراتفری کے ماحول میں واپس جانے سے پہلے کچھ منٹ آرام کریں۔ اپنے دماغی فریم کو تازہ دم کرنے کے لئے تھوڑا سا پرسکون وقت اچھا ہے۔
اپنی بڑی گلپ کو الیکٹرانکس سے دور رکھیں۔ آپ اپنے کھانے کے ساتھ گرین سموئڈی یا آئسڈ چائے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، لیکن اسے اپنے ڈیسک پر واپس لانا آپ کے سامان کے لئے مضر ثابت ہوسکتا ہے۔ غیر متوقع سپل آپ کی بجلی کی پٹی سے لے کر آپ کے مرکزی پروسیسنگ یونٹ تک ہر چیز کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ کچھ آخری گھونٹ آپ کی پیداواری صلاحیت میں رکاوٹ کے خطرہ کے قابل نہیں ہیں۔
دوپہر کے کھانے کے اجلاس میں شریک ہوں۔ اگر آپ کو ورکنگ لنچ میں مدعو کیا جاتا ہے تو ، باکس لنچ کو چھوڑنا کیونکہ آپ 'ڈائیٹ پر ہیں' ایک بری کال ہے۔ خصوصی رہائش طلب کرنے سے پہلے احتیاط سے سوچیں۔ آپ برگر سے روٹی نکال سکتے ہیں یا سلاد کھا سکتے ہیں اور فرائز چھوڑ سکتے ہیں۔ آپ جو کچھ کرسکتے ہو اسے کریں تاکہ آپ اعلی دیکھ بھال میں پیش نہ ہوں۔ اگر آپ کے پاس کھانے کی الرجی یا غذائی پابندی ہے جو آپ کی صحت سے سمجھوتہ کرسکتی ہے تو ، کھانا کھانے کا آرڈر دینے والے شخص کو پہلے سے آگاہ کریں۔ وہ سروں کی تعریف کریں گے۔
لنچ بریک ڈونٹس نہیں
شور یا گندے ہوئے کھانے کا انتخاب نہ کریں۔ اپنے مالک ، مؤکل یا حتی کہ ماتحت کے ساتھ کاروباری کھانا بانٹتے وقت ، ایسی چیز کا آرڈر دیں جس میں آپ کی انگلیوں یا متعدد نیپکن کے استعمال کی ضرورت نہ ہو۔ سمجھداری سے حکم دیں ، یہاں تک کہ اگر آپ برگر جوائنٹ سے باہر ہوں ، جہاں ماحول آرام دہ ہو۔ آپ اپنے کھانے سے مشغول نہیں ہونا چاہتے ہیں۔ کاروباری دوپہر کے کھانے میں یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے مہمان اور گفتگو پر اکتفا کریں۔ آپ اپنے کانٹے پر لابسٹر پنجوں کو توڑنے یا باسکٹ بال کے سائز کا ایک ٹیلے گھماؤ کرنے پر توجہ مرکوز نہیں کرنا چاہتے۔ چکن کا چھاتی ، سبزیوں کا میڈلی اور پیسہ پاستا سب محفوظ دائو ہیں۔
کھانا مت چھوڑیں۔ آپ کے جسم کو پیداواری ہونے کے ل fuel ایندھن کی ضرورت ہے۔ ناشتے کے لئے ایک کپ کافی پینا ، صبح 9 بجے ڈونٹ پر ناشتے اور اچھے کھانے سے لطف اندوز ہونے کے لئے رات کے کھانے پر بیٹھنے کا انتظار کرنا کاروبار کے لئے برا ہے۔ آپ چڑچڑا ہوجائیں گے اور اہم منصوبوں پر مکمل توجہ دینے کے قابل نہیں ہوجائیں گے۔ کسی وقت ، آپ کی توانائی کی سطح ختم ہوجائے گی اور آپ کی پیداوری میں کمی آجائے گی۔ جب آپ کا پیٹ پھل رہا ہے اور آپ اپنے بہترین سے زیادہ کام نہیں کرسکتے ہیں تو آپ اپنے ہم عمر افراد اور باس سے گریز کررہے ہیں کیوں کہ آپ پریشان ہیں کہ کوئی اسے سن لے گا۔
اپنی میز پر مت کھاؤ۔ زیادہ تر ایگزیکٹوز کام کے دن کے دوران اس قدر مصروف ہوجاتے ہیں کہ یہ ایک ایسی انرجی بار یا چپس کا ایک بیگ پکڑ کر اپنے کمپیوٹر کے سامنے کھانا کھاتے ہیں۔ اس حقیقت کو چھوڑ کر کہ کھڑے ہوئے یا وقفے کیے بغیر کسی چیز کو جلدی اور طاقت سے کھا جانا آپ کی صحت کے بہترین مفاد میں نہیں ہے ، یہ بھی بے جان ہے۔ آپ کا کی بورڈ ، ڈیسک ٹاپ اور رسد گندے جراثیم کے لئے افزائش کی بنیادیں ہیں۔ آپ کی کرسی پر ٹکڑوں اور ٹونا یا تلی ہوئی چکن کی دیرپا بو کسی پیشہ ورانہ پیغام کو نہیں بھیجتی ہے۔
مائکروویو میں بدبودار کھانا گرم نہ کریں۔ بدبودار کیوبیکل کے طور پر بھی اتنا ہی ناگوار لنچ کا کمرہ ہے۔ کام کرنے کے لئے بچا ہوا لانا عملی ہوسکتا ہے لیکن اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ گرمی والی مچھلی پورے دفتر پر قابو پالتی ہے۔ موم بتیاں اور ایئر فریشر بدبو کو ماسک نہیں کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ جب ایک گاہک دروازے سے چلتا ہے اور مکھن مکئی کی ایک مضبوط چھلک کے ذریعہ اس کا استقبال کیا جاتا ہے تو بھی پاپکارن آؤٹ پنگ ہوسکتے ہیں۔ کام پر اپنے کھانے کا انتخاب کرتے وقت اس کا احترام کرتے ہوئے احترام کریں۔
ٹیبل پر فون کال کا جواب نہ دیں۔ جب تک یہ قطعی ہنگامی صورتحال نہیں ہے ، اپنے سیل فون کو بند کردیں اور اسے نظر سے دور رکھیں۔ آپ کی ٹکنالوجی ٹیبل ترتیب کا حصہ نہیں ہے اور یہ پیغام بھیجتی ہے کہ آپ کسی کال یا میسج میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں جو آپ کو موجودہ لمحے سے کہیں زیادہ یاد آرہا ہے۔ سب سے اہم شخص وہ ہوتا ہے جو آپ کے سامنے لنچ ٹیبل پر بیٹھا ہوتا ہے۔
ہر ایک کام کے دن پر مصروف ہے ، لیکن سب کو کھانے کی بھی ضرورت ہے۔ اگر آپ صحیح وقت اور جگہ پر حقوق کی کھانوں کا انتخاب کرتے ہیں تو ، دن کے وسط میں ایندھن بھرنے سے آپ کو ساتھی کارکنوں سے الگ نہیں کریں گے یا کسی مؤکل یا آپ کے مالک کو تکلیف نہیں ہوگی۔
