کیا آپ نے کبھی جذبات کو کسی ایسی حرکت پر مجبور کرنے دیا ہے جس کا بعد میں آپ کو افسوس ہوا؟ یا اپنے جذبات کو آپ کو کسی ایسی چیز سے باز رکھنے کی اجازت دی جو آپ واقعتا do کرنا چاہتے ہیں؟
کیا لگتا ہے؟ ہم سب کے پاس ہے۔
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ جذباتی طور پر ذہین نہیں ہیں۔
جذباتی ذہانت ، جذبات کو آپ کے مقابلے میں کام کرنے کی بجائے آپ کے لئے کام کرنے کی صلاحیت میں ، سیکھنے اور اطلاق کو شامل کرنا ہوتا ہے۔
ذرا درج ذیل بیانات پر ایک نظر ڈالیں ، اور دیکھیں کہ آیا وہ آپ کے اپنے طرز عمل اور عادات کو بیان کرتے ہیں۔
1. آپ اپنے احساسات اور دوسروں کے جذبات کے بارے میں سوچتے ہیں۔
جذباتی ذہانت کا آغاز عکاس کے ساتھ ہوتا ہے۔
آپ سوالات پوچھتے ہیں جیسے ، 'میں اس طرح کیوں محسوس کر رہا ہوں؟' اور 'مجھے [یا کسی اور] نے یہ کہنے یا کرنے کی وجہ کیوں دی؟'
ہر جذباتی رد reactionعمل کو سیکھنے کے تجربے کی حیثیت سے دیکھ کر ، آپ نے اپنا مزاج اور دوسروں کے مزاج کو پڑھنے کا طریقہ سیکھ لیا ہے ، اور اس کے مطابق رد عمل ظاہر کرنے کا طریقہ سیکھ لیا ہے۔
2. آپ دوسروں سے اپنے بارے میں سیکھتے ہیں۔
آپ دوسروں سے یہ پوچھنے میں خوفزدہ نہیں ہیں کہ وہ آپ کو کس طرح دیکھتے ہیں ، کیونکہ آپ کو احساس ہے کہ ان کے نقطہ نظر سے بہت کچھ سیکھنے کو ہے۔
اور یہ کہ کچھ حالات میں ، احساس حقیقت ہے۔
3. آپ کو 'براہ کرم' اور 'آپ کا شکریہ' کی اہمیت کا احساس ہے۔
ہر روز ، آپ دوسروں کو دیکھتے ہیں جو تعریف یا عام شائستگی کا اظہار کرنے سے انکار کرتے ہیں۔
لیکن آپ اس سے متاثر نہیں ہوں گے۔ آپ کسی کے دن کو روشن کرنے ، تعلقات کو مستحکم کرنے ، اور اپنے آپ کو بہتر بنانے کے ل a کچھ چھوٹے الفاظ کی طاقت کو پہچانتے ہیں۔ اور اسی وجہ سے آپ ہمیشہ تعریف کا اظہار کرنے کے لئے ایک اضافی لمحہ استعمال کرتے ہیں۔
4. آپ توقف کریں۔
آپ بولنے یا عمل کرنے سے پہلے رکنے اور سوچنے کی عادت بناتے ہیں ، خاص کر اگر آپ خود کو جذباتی محسوس کرتے ہو۔ (نظریہ میں آسان ، عملی طور پر مشکل۔)
یقینا ، آپ کامل نہیں ہیں۔ لیکن موقوف نے آپ کو کئی بار سے زیادہ شرمندگی سے دور رکھا ، آپ کو ایک بہتر کارکن بنایا ہے ، اور یہاں تک کہ آپ کے تعلقات کو بچانے میں بھی مدد کی ہے۔
You. آپ پوچھتے ہو کیوں؟
لوگوں کو لیبل لگانے کے بجائے ، آپ ان کے طرز عمل کی وجوہات پر توجہ دیں۔
اس سے ہمدردی اور ہمدردی ظاہر کرنے اور دوسروں کے نقطہ نظر سے چیزوں کو دیکھنے کی آپ کی صلاحیت میں بہتری آتی ہے۔ اور آپ کو یہ معلوم ہوا ہے کہ آپ کو کسی سے بھی وابستہ ہونے میں مدد ملتی ہے۔
6. آپ تنقید سے سیکھتے ہیں۔
کسی کو یہ بتانے میں خوشی نہیں ہے کہ وہ غلط ہیں۔
لیکن آپ جانتے ہیں کہ تنقید سیکھنے کا ایک موقع ہے ، چاہے اسے بہترین انداز میں پیش نہ کیا جائے۔ اور یہاں تک کہ جب یہ بے بنیاد ہے ، تب بھی یہ آپ کو ونڈو فراہم کرتا ہے کہ دوسرے کے خیالات کیا ہیں۔
لہذا ، جب آپ کو منفی آراء موصول ہوتی ہیں ، تو آپ اپنے جذبات کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتے ہیں اور برے کو اچھ .ے ساتھ لیتے ہیں۔
7. آپ کوٹھری کے ماہر بشریات ہیں۔
جب سے آپ کسی سے ملتے ہیں ، آپ اس شخص کے سلوک کا تجزیہ کرنا شروع کردیتے ہیں۔ آپ صرف اس کی مدد نہیں کرسکتے ہیں۔
اگرچہ ، یہ سبھی بیداری آپ کو یہ یاد رکھنے میں مدد کرتی ہے کہ آپ کے الفاظ اور اعمال دوسروں پر گہرے اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ اسی لئے آپ اپنی بات پر صرف توجہ نہیں دیتے ، بلکہ اس پر بھی مرکوز کرتے ہیں کہ آپ اسے کس طرح کہتے ہیں۔
8. آپ معافی مانگنے سے نہیں ڈرتے ہیں۔
آپ جانتے ہو کہ 'مجھے افسوس ہے' ، کسی بھی زبان میں ، کہنا مشکل ترین دو مشکل الفاظ ہوسکتے ہیں۔ لیکن آپ یہ بھی جانتے ہیں کہ وہ سب سے زیادہ طاقت ور ہوسکتے ہیں۔
اپنی غلطیوں کو تسلیم کرکے اور مناسب ہونے پر معافی مانگنے سے ، آپ زیادہ شائستہ اور مستند ہوجاتے ہیں۔ یہ فطری طور پر دوسروں کے ساتھ اعتماد پیدا کرتا ہے ، اور آپ کے تعلقات کو مضبوط کرتا ہے۔
9. آپ کو کوئی رنج نہیں ہے۔
اگرچہ آپ کو کوئی دھکا نہیں ہے ، آپ کو یہ بھی احساس ہوگا کہ معاف کرنے سے انکار کرنا زخم میں چھری چھوڑنے کے مترادف ہے - اسے کبھی بھی شفا بخش ہونے کا موقع نہ دیں۔
ناراضگی پر لٹکنے کی بجائے جبکہ دوسروں نے اپنی زندگیوں کو آگے بڑھایا ، آپ معاف کردیں - اپنے آپ کو بھی آگے بڑھنے کا موقع فراہم کرتے ہوئے۔
10. آپ کے پاس جذباتی الفاظ بہت اچھے ہیں۔
مخصوص زبان میں اپنے جذبات کا اظہار کرنا سیکھنے سے ، آپ اپنی تفہیم کی سطح میں اضافہ کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، جب آپ غمگین ہوتے ہیں تو آپ گہری ہوجاتے ہیں اور اندازہ لگانے کی کوشش کرتے ہیں کیوں : کیا میں مایوس ہوں؟ مایوس؟ چوٹ۔
ایسا کرنے سے آپ کے جذبات کو بصیرت ملتی ہے ، اور دوسروں کے جذبات کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔
11. آپ خلوص اور خاص طور پر تعریف کرتے ہیں۔
دوسروں میں مستقل طور پر اچھ forوں کی تلاش کرتے ہوئے ، اور پھر خاص طور پر انھیں یہ بتانے سے کہ آپ اپنی تعریف کرتے ہیں ، آپ حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔
اس کی وجہ سے ، دوسرے لوگ آپ کو آس پاس رہنے میں خوشی محسوس کرتے ہیں ، اور آپ کو اپنی بہترین چیزیں دینے کے ل. منتقل ہوجاتے ہیں۔
12. آپ اپنے خیالات پر قابو پالیں۔
یہ کہا گیا ہے: 'آپ کسی پرندے کو اپنے سر پر اترنے سے نہیں روک سکتے۔ لیکن آپ اسے گھوںسلا بنانے سے روک سکتے ہیں۔ '
آپ ابتدائی ، جذباتی رد عمل کو قابو نہیں کرسکتے ہیں۔ لیکن آپ اگلے کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اسے کنٹرول کرسکتے ہیں۔
خود کو تباہ کرنے والے جذبات پر توجہ دینے کے بجائے ، آپ نتیجہ خیز خیالات پر توجہ دیں ، اور آگے بڑھنے پر کام کریں۔
13. آپ وقت پر دوسروں کو منجمد نہیں کرتے ہیں۔
آپ بخوبی واقف ہیں کہ ہر ایک کا دن خراب ہوتا ہے ، یا اس سے بھی برا سال ہوتا ہے (ٹھیک ہے ، حتی کہ آپ بھی)۔
یہ جان کر کہ لوگ تبدیل ہوسکتے ہیں ، آپ لوگوں کی بجائے ، سلوک کے فیصلے پر توجہ دیتے ہیں۔ یہ آپ کے رشتوں کو رو بہ رو رکھتا ہے ، اور ان میں سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے میں آپ کی مدد کرتا ہے۔
14. آپ اپنی طاقتوں کے ساتھ ساتھ اپنی کمزوریوں کا بھی تجزیہ کرتے ہیں۔
اپنی اچھی کارکردگی کی نشاندہی کرکے ، آپ خود کو زیادہ سے زیادہ حالات میں ڈال سکتے ہیں جہاں آپ کے کامیاب ہونے کا امکان ہے۔
لیکن آپ جانتے ہیں کہ جب تک آپ اپنی کمزوریوں پر بھی کام نہیں کرتے ہیں تب تک آپ بہتر نہیں ہوجائیں گے۔ لہذا ، آپ وقت کی نشاندہی کرنے کے ل take کہ آپ کہاں ترقی کرسکتے ہیں ، مستقل ترقی کی ذہنیت کے لئے کوشش کرتے ہیں۔
15. آپ جذباتی تخریب کاری سے اپنے آپ کو بچاتے ہیں۔
آپ کو اس کا احساس ہے جوڑ توڑ کرنے والے دوسروں کے جذبات کو استعمال کرنے میں ہنر مند ہوتے ہیں بٹن دبانے اور غیر اخلاقی انداز میں اثر انداز ہونا۔
اور یہی وجہ ہے کہ آپ جاری رکھیں گے اپنی جذباتی ذہانت کو تیز کریں - جب وہ کریں تو اپنی حفاظت کریں۔